No és un secret per a ningú: totes les dones que tenen un problema com la cel·lulitis somien amb desfer-se d'ell d'una vegada per totes. Però abans d'abordar aquest important problema, haureu de saber: per què apareix la cel·lulitis i com desfer-se-ne. La cel·lulitis és, abans que res, un problema relacionat amb la forma de vida i la nutrició d'una dona. Tots aquests factors afecten el funcionament del cos. La manera de viure d'una dona, si ell, per descomptat, es construeix de manera incorrecta, té un efecte molt negatiu sobre el seu cos i es converteix en el primer motiu de l'aparició de la cel·lulitis.
Així doncs, fem una ullada més detallada al que causa la cel·lulitis i com desfer-se'n, les respostes a aquestes preguntes ajudaran a cadascun de nosaltres a arribar a la guerra, declarant que la lluita és una figura imperfecta.
Aquests són els motius més comuns de l'aparició de la "pell de taronja":
- estil de vida passiu (treballs sedentaris, temps lliure al sofà davant del televisor, etc.);
- menjar perjudicial i refrigeris freqüents;
- Sopars tardans;
- fumar;
- beure alcohol;
- estrès constant.
Aquests són els motius originals de l'aparició de la cel·lulitis. Vostè pregunta: com afecta això tot a la terrible deposició del greix sota la pell? La resposta és molt senzilla: és precisament per aquestes raons que es produeix un desequilibri de l'organisme, i això produeix una mala circulació del líquid al cos i la dificultat per eliminar les escòries. Aquest és l'entorn ideal per al desenvolupament de la cel·lulitis.
Però no només les escòries són la causa d'aquests tubercles lletjos a la pell. El segon motiu és les toxines, que, a més de les escòries, s'han de eliminar regularment del cos. Però ara poques vegades coneixes a una persona que supervise la resolució d'aquest problema a un nivell decent. L'única salvació d'ells (és a dir, toxines) és la cel·lulosa, però pràcticament no hi ha fibra a la nostra dieta, ja que només mengem els aliments preparats ràpidament, i només hi ha greixos i carbohidrats. D'això es dedueix que la dieta moderna de l'home no pot ajudar a alliberar el cos de toxines i toxines.
Ara anem a sumar dos problemes. La falta d'activitat física és una vegada, i els aliments absolutament innecessaris són dos. Obtenim una imatge coneguda anomenada cel·lulitis.
En primer lloc, per deixar de ser un refugi segur per a la cel·lulitis, necessitem canviar completament la nostra dieta, és a dir, excloure tots els aliments amb un alt contingut de greixos i hidrats de carboni i donar llum verda a aliments rics en vitamines i fibra.
Però recordeu, no n'hi ha prou amb menjar bé per desfer-se d'aquesta malaltia. No oblidis que el segon gran problema és la manca d'activitat física. És hora d'anar al gimnàs i augmentar el to muscular o treballar molt a casa.
Hi ha quatre etapes bàsiques de cel·lulitis
- Aquesta és una de les etapes més fàcils. Es manifesta per inflor a les natges i les cuixes. La inflamació apareix a partir de l'acumulació de toxines i toxines en el líquid intercel·lular.
- Amb la tensió muscular, es veu una lleugera tuberositat a la pell. Aquesta tensió dels dipòsits grassos es deu al fet que el líquid dels teixits grassos augmenta, a més de la pressió sobre les venes i l'augment de la inflor.
- "Cera de taronja" es veu fins i tot en l'estat relaxat dels músculs. Això es deu al fet que el líquid ara exerceix pressió sobre les artèries i impedeix la ingesta d'oxigen. En aquesta etapa, la cel·lulitis comença a desenvolupar-se activament.
- Durant aquesta darrera etapa, la tuberositat de la pell ja és molt clara i causa sensacions doloroses al pressionar sobre àrees problemàtiques de la pell.
Desfer-se de la cel·lulitis obsessiva en qualsevol etapa l'ajudarà a la forma física, la forma, el ioga, la cura de la pell a casa i, per descomptat, els massatges anticel·lulítics en salons professionals.
Però, per descomptat, no tot és tan dolent com sembla. Si teniu una primera o segona etapa, podeu fer front fàcilment al problema i a casa. El més important és el massatge actiu d'àrees problemàtiques. Aquí, per exemple, podem oferir-vos un massatge de mel molt bo. Aplicar una mica de mel líquid sobre el problema de la pell, ha de ser necessàriament fresc i en cap cas no confit. Així doncs, la poses a la teva pell i comença el massatge amb ratlles lleugeres. Tot el procediment no pot trigar més de 10 minuts, després d'això, els residus de la mel es renten sota una dutxa de contrast i s'aplica crema anticel·lulítica. El procediment es realitza durant 10 sessions almenys una vegada cada dos dies.
Molt bon efecte anticel·lulític és subministrat per olis essencials per al bany. Els olis de llimona, romaní, ginebre, sàlvia i pebre negre són de gran ajuda per eliminar l'excés de líquid del cos i estimular la circulació sanguínia. Per fer un bany agradable i útil, barrejar 2 gotes d'oli de pebre negre, 2 gotes d'oli de llimona, 2 gotes d'oli de sàlvia i afegir 30 mil·lilitres d'oli base, per exemple, oli d'oliva.
Però no desesperis fermament si tens una segona etapa fluint cap a la tercera. En aquest cas, els massatges, els banys i les cremes no seran suficients i és hora d'iniciar mesures més radicals per fer esport. Però, per a això, no és necessari saltear i córrer immediatament per comprar una subscripció al gimnàs durant els propers mesos, no, ho pots fer a casa, el més important és que cal saber quins exercicis s'han de fer per desfer-se de la molestia de la cel·lulitis. El més important en aquest negoci és cuidar-se, ara no sigui mandrós!
Alguns exercicis de fitness que val la pena considerar
Aixecar les cames
Ens assegurem a la catifa o a la llitera i doblega la cama esquerra davant d'ell perquè el genoll estigui al terra. Arreglem la cama dreta i deixem-la apartant, enganxant-la. Posem les mans al pis i aixequem i baixem la cama recta. Aquest exercici s'ha de fer en 2-3 enfocaments en cada etapa, on és 15-20 vegades.
Inclinem el cas
Ens recolzem en un genoll a terra, rectifiquem l'esquena i dobleguem les mans darrere nostre cap. Inhalem i inclinem el cos cap enrere, exhalem - i en la posició inicial. L'exercici es realitza en cada cama almenys 20 vegades.
Aixeca les cames cap amunt
Ens fixem a l'estómac i tenim els peus a l'amplada de les espatlles. Aquest exercici l'ajudarà a enfortir els músculs de les natges i les cuixes, ja que alternativament aixecarà les cames i tirarà el peu cap a vostè. Hauríeu de fer almenys dos enfocaments per a cada cama i, com a mínim, 20 vegades.
Exercicis pèlvics
Ens sentim al pis de genolls, les mans descansen al terra per darrere de la nostra esquena. Aixecem la pelvis i la sostenem durant cinc segons. Realitzeu l'exercici 10 vegades en 2-4 conjunts.
I si teniu 4 etapes de cel·lulitis, no us molesteu i desespereu, però primer heu de donar la volta a tota la rutina, abandonar completament els vostres vells menjars i fer-vos una dieta nova: en aquest podeu ajudar fàcilment a un dietista. Però això no és tot, inscriure's a la forma física i després d'això aneu al saló on se li donarà un rumb de procediments anticel·lulítics. Llavors, la probabilitat que la cel·lulitis torni a aparèixer és insignificant. Si fas això i no ignores l'article, al final obtindràs una pell excel·lent sense una "pell de taronja" i oblidaràs, com un somni terrible. Després de tot, és molt bonic sortir a la platja en un bonic vestit de bany a l'aire lliure i atrapar l'apassionada mirada dels joves valents.