Amb els temps
A l'hivern, els processos metabòlics es ralentitzen en el cos, s'inclou un règim d'estalvi energètic, ja que per a l'escalfament durant la temporada freda cal reservar reserves d'energia. Però a la primavera, el treball intern comença a bullir: la divisió cel·lular i la renovació s'acceleren, augmenta la producció d'hormones i augmenta l'excitabilitat del sistema nerviós. Per a la transició cap a un nou ritme cap a un organisme savi, no cal calendaris ni rellotges: la informació sobre el llançament de la reestructuració global anual (tant per a l'estiu com per a l'hivern) s'emmagatzema al subcortis del cervell i dóna lloc a una renovació de primavera en el cos i l'ànima. Els canvis en el camp magnètic de la Terra, la temperatura fora de la finestra, la durada del dia lleuger i la quantitat de calor rebut també es perceben sensiblement, però l'escorça cerebral reacciona als símptomes del canvi de temporada que el cos sent.
Especialment inestable durant el període de primavera per a la reposició del sistema nerviós. La primavera és el moment d'humor, llàgrimes irracionals, augment o caiguda de la força mental. D'una banda, això és un plus: hi ha una reestructuració psicològica, els estereotips sobre els quals es basen els nostres hàbits són més fàcils de trencar (per tant, és més fàcil deixar de fumar a la primavera, desfer-se de l'hàbit de picar les ungles i acostumar-se a alguna cosa nou). D'altra banda, un "cop d'estat" nerviós pot provocar malestar i astènia.
Els astènics de primavera semblen caure en una hibernació. I, durant tot el cap de setmana, encara comença el dilluns amb total impotència i esgotament emocional, es converteix en una persona capritxosa, plorant i sempre alguna cosa descontent. L'astènia estacional, una síndrome de fatiga crònica o la síndrome d'un gestista, tal com s'anomena habitualment, no és altra cosa que un trastorn del sistema nerviós. És més sovint exposat a persones amb un temperament tranquil: el seu cos en situacions inusuals estalvia recursos i produeix poc adrenalina. Aquells que no estan acostumats a frenar les emocions, i el cos del qual no és avidós per a l'hormona de l'estrès (dins d'uns límits raonables), són alegres, alegres i alegres durant la temporada baixa.
La primavera actua sobre els nervis i sexualment durant el període de primavera per reposar forces; les senyores reaccionen amb més intensitat i sensibilitat que els cavallers. En els canvis d'humor, els desitjos de crear, estimar, gaudir de la vida i canviar la situació a l'apartament afecten les hormones: amb l'aparició de dies calents, el sexe més feble augmenta la producció de serotonina, endorfines i estrògens.
Sempre en bona forma
Podeu recolzar el sistema nerviós mateix: al dormitori, a la cuina, a l'oficina, al carrer.
Així:
Desperta't amb la teva melodia preferida. La sonor del despertador del matí és en si mateix un factor d'estrès, de manera que sigui el més agradable possible. No sortiu del llit immediatament després de despertar-se. Deixeu-vos mentir sota la manta durant 10-15 minuts. Duerma almenys 7-8 hores al dia. La teràpia musical continua, prenent una dutxa. Quan es canta, més oxigen entra al cos, s'activa el batec del cor, s'activa l'activitat del cervell. Científics nord-americans aconsellen cantar els seus còmplices preferits fins i tot per als qui porten l'orella. Una cançó purada fa que el cervell produeixi substàncies especials responsables de la sensació d'alegria, de manera que l'ansietat i l'apatia seran rentades amb aigua.
A la vida, amb un toc d'estrès i un suom extra llarg a l'oficina, podeu oblidar-vos dels vostres pops preferits: mentre observa la cultura del consum, el refresc dolç torna a viure, impulsa la somnolència i augmenta l'eficiència durant el període de primavera per a la seva reposició. Coca-Cola és una confirmació viva d'això: pel seu lleuger efecte vigoritzant sobre el cos, cansat després de l'hivern, es deu principalment a la sacarosa natural (de manera senzilla, el sucre). Aquest és un dels més importants per als carbohidrats humans que s'extreu de la remolatxa. En la dieta de l'home tradicionalment els hidrats de carboni prevalen sobre les proteïnes i els greixos, però les reserves de carbohidrats al cos són petites. I això vol dir que ha d'haver una reposició regular del cos amb aquests compostos orgànics. El sucre és necessari per a les cèl·lules del cos, ja que produeix energia, que és tan necessària per a tots els processos vitals: respiració, digestió, moviment i per evitar qualsevol crisi energètica. I la cafeïna, una base especiada aromàtica i bombolles de diòxid de carboni reforcen l'efecte tònic i vigorós de la beguda.
També la base de qualsevol refresc dolç és l'aigua. És diferent, de manera que una beguda de qualitat s'ha de basar en l'aigua artesiana, extreta de les profunditats de l'època prehistòrica. És aquesta aigua que està protegida de la influència negativa de l'entorn modern i és capaç de recuperar la força i el to del cos cansat. Per a la producció de la mateixa Coca-Cola, s'utilitza l'aigua natural dels horitzons Cenomania i Juràsica. És important que en qualsevol beguda hi hagi tants ingredients naturals com sigui possible: sense sabors artificials, colorants o edulcorants. És interessant que les calories dels millors representants de la família carbonatada siguin el mateix que en el suc de fruites, els seus components naturals no canvien el pH de l'estómac. Per mantenir la vitalitat, en lloc de la part del matí de vitamines del pot, és millor preferir vitamines contingudes en verdures, fruites i begudes de forma natural.
Sovint ventila l' habitació en la qual sou llarg. A l'hora de dinar, sortiu al carrer, feu passejades i obteniu una altra part de la llum del sol. Gràcies a ell, el cos omple la manca de vitamina D i, com a conseqüència, millor absorbir el calci. Es presta especial atenció a les farines de blat sarraí, les mongetes i els fulles de fulla verda (no és una dieta). Els experts recomanen deixar-ho en la temporada baixa, perquè el cos no necessita restriccions ni suport). Aquest cereal i verdures són rics en vitamines de magnesi i B, que tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i augmenten l'eficiència del treball. Somriu amb més freqüència! El poder curatiu d'una expressió facial benevolent ha estat utilitzat a l'Est: els monjos tibetans utilitzen el somriure com a principal medicament: els que volen sentir-se excel·lents, tenint 40 dies al monestir, haurien de somriure constantment (constantment). Els viatgers es desfan no només de l'astenia i la debilitat, la psoriasi i la diabetis mellitus també van a la part posterior.