1. Identifica l'àrea problemàtica.
2. Recollir tècniques efectives.
3. Trieu la tècnica adequada.
Aquest esquema us permet calcular les causes dels problemes i, posteriorment, concentrar-vos en la seva eliminació. No us oblideu dels símptomes. Per tant, en el cas que una persona pateixi d'osteocondrosi, hi ha dues tasques igualment importants davant del massatgista: estimular la restauració d'àrees danyades mitjançant la millora del subministrament de sang (fregament, pastat, etc.), i també per eliminar o, almenys, reduir el dolor (acariciar). Basant-se en aquests requisits, i les tècniques de massatge seleccionades. A continuació, en forma de taules hi ha algunes recomanacions que es poden utilitzar per resoldre problemes típics amb la columna vertebral. Només cal tenir en compte que són de naturalesa generalitzada: el cos de cada persona és únic, i per tant aquestes recomanacions han de ser repensades i refinades de forma creativa cada vegada. En un dolor sever, es recomana minimitzar les tècniques de percussió, substituint-les per acariciar-les.
Massatge amb escoliosi
Les persones amb escoliosi requereixen un tractament especial. Per evitar complicacions perilloses, els massatgistes professionals han de treballar amb ells. Un altre requisit previ és el seguiment continu de l'ortopedista. En el tractament de l'escoliosi, és necessari millorar el flux sanguini i limfàtic, normalitzar el to muscular i enfortir els músculs de l'abdomen i l'esquena. Per tant, un massatge serà petit. Tot i que està demostrat i molt eficaç. S'ha de prestar l'atenció principal als moviments acrobàtics, que s'utilitzen al principi de la sessió per relaxar el ratolí i alleujar el dolor, i també després de trucs de gran abast. A causa d'això, la circulació sanguínia augmenta, i l'edema desapareix (si n'hi ha). Després que el múscul estigui degudament preparat, cal concentrar els vostres esforços a les zones compactes, massatges amb els coixinets dels dits grans, índexs i mitjans. Si cal, s'utilitzen pesos.
Medicaments
Si decideix recórrer als mètodes de tractament clàssics, aquí encara hi ha diversos medicaments en el paper principal. Així, per relaxar els músculs utilitzant substàncies relacionades amb els relaxants musculars, també es dóna un paper important als analgèsics i als medicaments hipnòtics. L'última tendència pel que fa als medicaments no és abusar-los, limitar estrictament la dosi, així com la durada de l'ingrés. En cas contrari, es podria desenvolupar la dependència psicològica i física del fàrmac, que és molt indesitjable. Els analgèsics utilitzats com analgèsics es divideixen en dos grups: no narcòtics i narcòtics. Aquests últims són derivats de l'opi i tenen nombrosos efectes secundaris, per la qual cosa es recomana que s'utilitzin només com a últim recurs. Pel que fa als relaxants musculars (metokarbamol, iiklobenzaprina, etc.), el seu benefici ha estat cada cop més qüestionat últimament. Tal com mostra la investigació mèdica, per eliminar els espasmes musculars, no és necessari utilitzar mitjans especials, que també sovint provoquen més somnolència. Per normalitzar la situació, n'hi ha prou per eliminar la inflamació i la inflamació. En aquest sentit, la popularitat dels relaxants musculars tant entre metges com entre pacients està en constant disminució. Fins ara, aquestes drogues es prescriuen només si els espasmes musculars no s'aturen durant molt de temps.
Per eliminar el mal d'esquena, no es recomana dispensar només aquells fàrmacs que es poden adquirir en qualsevol farmàcia sense recepta mèdica. El vostre objectiu no és eliminar completament el dolor (requerirà mitjans forts), però mantenir-lo al nivell que els sentiments desagradables no us impedeixin portar una vida familiar. Això us ajudarà medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (aspirina, ibuprofèn, indometacina i butadió), així com paracetamol, que juntament amb fenacetina, analgèsia i altres fàrmacs tenen un bon efecte antipiròtic. Si els dolors són especialment forts, com a alternativa als analgèsics narcòtics, és millor utilitzar la seva versió composta representada per fàrmacs coneguts com pentalginum, citramone, ascofen, etc. Comparem les tres drogues més populars: l'aspirina (també anomenada acetilsalicílic d'àcid ), paracetamol (altres noms - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) i ibuprofeno (altres noms - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). Tal com mostra la pràctica mèdica, l'ibuprofèn té el millor efecte antiinflamatori i anti-edematós, i l'aspirina queda fora de la competència com analgèsic. El paracetamol roman en el tercer lloc en ambdós casos.
Tot i la seva eficàcia (i potser gràcies a això), els tres fàrmacs tenen un efecte secundari pronunciat. La manifestació més freqüent d'això és la irritació de la membrana mucosa de l'estómac i els intestins. En aquest cas, també haureu de realitzar massatges i prendre medicaments dissenyats per protegir-los: citotecnologia, ecotrina o misoprostol. Per al mateix propòsit, es recomana prendre medicaments immediatament després d'un menjar, amb un estómac complet o recte, en forma d'espelmes. A més, a causa de la presa d'aspirina, la coagulació sanguínia es deteriora, la qual cosa pot provocar greus pèrdues de sang en lesions. Si els mitjans simples que es venen lliurement a la farmàcia no ajuden, el metge sol prescriure analgèsics més forts. No obstant això, cal tenir en compte que el dany causat per ells augmenta en proporció a l'efectivitat de les drogues. D'aquesta manera, l'efecte més perjudicial sobre la mucosa intestinal i l'estómac és l'indometacina, l'ús a llarg termini del qual pot conduir a la formació d'úlceres: la fenilbutazona (butadione) pot afectar la medul·la òssia, etc. Només en casos extrems els metges recorren a analgèsics forts com solpadein acetaminofè amb codeïna). Els efectes secundaris que provoca el seu ús poden ser molt greus i variats: des de marejos i nàusees fins a la mala visió i dificultat per concentrar-se. En el cas més greu, fins i tot pot haver-hi una dependència física (no oblideu que la codeína és una de les drogues). Entre els fàrmacs usats per tractar el mal d'esquena i realitzar un massatge, un grup especial són els medicaments hormonals: corticosteroides (cortisona, prednisona i alguns altres). Els efectes secundaris d'aquests fàrmacs tenen característiques pròpies. Sovint moltes persones experimenten un augment de la gana i el guany de pes associat, el debilitament de la immunitat i l'aparició del cabell en el qual no han estat anteriorment. A més, es poden produir canvis en la psique: insomni, augment de nerviosisme, canvis d'humor irracionals, etc. En part, aquestes conseqüències negatives es poden compensar si es prenen medicaments hormonals cada dos dies. Tot i així, els corticosteroides es consideren un "remei extrem", que només s'utilitza quan tots els altres mètodes de tractament són ineficaços. Durant un temps, les injeccions de cortisona van ser molt populars, en què aquesta droga es va injectar directament al teixit del disc intervertebral per alleujar la inflamació. L'eficàcia d'aquests procediments encara està en dubte. A més, els seus opositors sostenen que aquesta intervenció pot alterar l'estructura normal de l'articulació i, per tant, agreujar el problema.
Eines especials
Els medicaments són un remei important, però no únic, per a la malaltia de l'esquena. Molts de nosaltres hem vist en la vida o almenys a la pantalla de televisió uns collarets rígids especials que ajuden a arreglar de manera segura el coll danyat. Els que pateixen de mal d'esquena es solen preguntar: no se'ls ajudarà amb un dispositiu similar si es col·loca a la regió de la cintura? Pel que fa al suport de corsets i cinturons, hi ha dos punts de vista oposats. Els partidaris d'aquests dispositius creuen que el seu ús ajuda a recuperar la mobilitat més ràpidament, sense forçar la persona a experimentar tortures innecessàries. Els seus oponents argumenten que l'ús d'aquests dispositius actua sobre els pacients de manera desaconselladora: en comptes de realitzar gimnàstica terapèutica, esperen aquest suport i els músculs de la columna vertebral es degraden encara més. Molt sovint, s'utilitzen dos tipus de dispositius per suportar l'esquena. Un suport portàtil que complementa la part posterior d'aquest moble en el que se senti i, per tant, us ajuda a mantenir una posició correcta. Així doncs, la versió més simple són els voluminosos lumbars, que estan fets d'un material porós i molt lleuger i es col·loquen sota la cintura. El suport portàtil també pot semblar un fitxer adjunt especial, que repeteix exactament els contorns de la part inferior de l'esquena (es poden utilitzar diferents materials per fer aquestes espatlles addicionals, també poden ser inflables).
Els suports per al coll i el cap, així com la columna vertebral poden tenir formes diferents, per regla general, s'assemblen als tipus normals de coixins, equipats amb aparells ortopèdics astuts. Aquests dispositius són molt útils si vols dormir en un avió, cotxe o autobús. Un altre dispositiu que encara excita les ments de moltes persones que pateixen de mal d'esquena és l'anomenat cinturó de pesatge. Pel que fa als atletes professionals que els posen en cada sortida a la plataforma per protegir la cintura, alguns automàticament arriben a la conclusió sobre els beneficis d'aquestes adaptacions. Mentrestant, les dades científiques no són tan inequívocs: nombrosos estudis realitzats en aquest assumpte, no podien demostrar que les aixecadures de cinturons de fet redueixin significativament la càrrega a la part baixa. Com sabeu, la malaltia és molt més fàcil d'evitar que de tractar-la més tard. L'eina preventiva més important per al tractament de la columna vertebral és un bon matalàs. L'elecció d'aquest tema aparentment senzill, no és suficient per llegir les paraules etiquetades com "ortopèdic", "contribuint a la preservació d'una postura correcta", etc. És preferible prestar atenció als indicadors objectius, principalment a la rigidesa del matalàs: com més gran sigui, més útil serà per a la vostra tornar El valor també té un tipus d'embalatge. Les opcions òptimes són materials naturals com el coco (fibra de coco), els cabells, les algues, etc. Per a aquelles persones que es veuen obligades a viatjar amb freqüència o simplement a viatjar, una taula plegable portàtil serà molt convenient i útil. Posant-lo sota qualsevol matalàs, podeu dormir tranquil·lament sense que tingui por de reprendre el dolor a l'esquena. Entre els conductors, un problema molt comú és les lesions en el coll. En aquest sentit, molts d'ells tenen dubtes sobre l'efectivitat d'aquests pols, que estan equipats amb respatller en automòbils. Segons les regles (i contràriament a la creença popular), aquest suport no s'ha de situar al nivell del coll, sinó directament darrere del cap. Si al vostre cotxe no s'observa aquest requisit, assegureu-vos de fer els ajustos necessaris ajustant l'alçada del suport per vosaltres mateixos. Ara sabem com fer un massatge d'esquena i espinal.