Exercici número 1
Mantingueu el cap dret, primer mira cap a la dreta, després cap a l'esquerra, cap amunt, avall. El moviment circular dels globus oculars fa primer a la dreta a l'esquerra, a continuació, d'esquerra a dreta.
Manteniu el cap dret, mireu cap a l'esquerra, cap avall i, a continuació, cap amunt. A continuació, feu moviments circulars amb ulls primer d'esquerra a dreta, a continuació, de dreta a esquerra. Aquests exercicis s'han de fer tant amb ulls tancats com amb ulls oberts.
Exercici 2
Mireu la punta del nas amb els dos ulls fins que aparegui el cansament lleuger.
Exercici 3
Obriu els ulls amples i mireu, comptant deu, aixeca els ulls a la posició original. Tanca els ulls. Posar al palmell dret del front i, al fer l'exercici, no arruga el front
Exercici 4
Mira amb els dos ulls al pont del nas durant 4-5 segons.
Exercici 5
Tanqueu els ulls, després obriu-los amples i mireu la distància (5 segons). Tanqueu de nou les parpelles, relaxeu-vos (només 5 segons).
Exercici número 6
Tanca els ulls, relaxa't. Amb els coixinets dels dits mitjans, premeu suaument els ulls.
Exercici número 7
Tanca els ulls. Col·loqueu els dits índex a les cantonades dels ulls, i els coixinets dels dits mitjans al centre de les celles, a les cantonades internes dels ulls, subjecten els dits dels anells. En primer lloc cargolar els ulls, sense treure el dit dels ulls, després de deixar de fumar, tracti de superar la resistència dels dits. Repetiu cada exercici 3-5 vegades.
Exercici número 8
Tanca les parpelles, parpelleja quatre vegades i després relaxa't.
Ho faig cada matí, estaràs ple de càrrec durant tot el dia. A la tarda, els exercicis s'han de fer en ordre invers, després de netejar la pell, primer fer els exercicis i realitzar un massatge. Controla els teus moviments davant del mirall, no t'atendeixis.
Les causes de les arrugues als ulls
En l'aspecte de les arrugues, som principalment culpables: sovint ens endinsem, fem un gest d'ullet, riurem, dormim als estómacs, enterrem al coixí i parpemegem constantment. El pols, el vent, el sol i l'aire sec influeixen negativament en la pell fina dels ulls i s'assequen.
A causa de les fibres de col·làgen, la pell es pot estirar fàcilment, ja que són responsables de l'elasticitat de la pell al voltant dels ulls. Com sabeu, aquí la pell és la més delicada i sensible.
Amb l'edat, les arrugues als ulls es tornen més notables.
Si actua amb la cura adequada de la pell al voltant dels ulls, la gimnàstica per als ulls, això evitarà l'aparició precoç de les arrugues. Hi ha diversos gels, moltes cremes per a la pell al voltant dels ulls, sèrum i fluid. A més del fet que aquests remeis eliminen la inflor, hidraten i nodreixen la pell, al mateix temps, frenen el procés d'envelliment, augmentant l'elasticitat de la pell al voltant dels ulls.
Però els remeis per a la pell al voltant dels ulls només fan que les arrugues visuals al voltant dels ulls no siguin tan notables. Aquests remeis no alleugen les arrugues. Un massatge especial d'ull us ajudarà a desfer-se de les arrugues.
Aquest massatge de pell és molt eficaç per les arrugues, augmenta la circulació sanguínia, augmenta l'elasticitat de la pell.
A la pell, abans del massatge, s'aplica la crema per a la pell al voltant dels ulls. El moviment del lloc, sense embotició, l'aplique a la pell. En cas contrari, apareixeran noves arrugues als ulls a causa de l'estirament de la pell.
Instruccions de massatge
Un coixí del dit anular (aquest dit és el més suau, suau) es realitza un massatge de la pell al voltant dels ulls.
Amb els coixinets del dit, feu clic a les cantonades exteriors dels ulls, a continuació, prement lleugerament, passant els dits a la part inferior de la parpella, deixeu-los a les cantonades internes dels ulls. Repetiu diverses vegades, ara heu d'activar la vora dels ulls.
Coixins de moviment Pokolachivayuschimi dits sense nom passen per les àrees problemàtiques.
Per moure's a la parpella inferior, és necessari des de la cantonada externa dels ulls fins a l'interior. I viceversa, des de la cantonada interna dels ulls fins a la cantonada exterior, sobre la parpella superior.
Molt lleugerament i fàcilment colpejar la pell al voltant dels ulls amb l'ajuda d'uns pocs dits, mitjà, índex i sense nom.
La pell dels ulls, durant el massatge, no s'ha d'estirar ni desplaçar, de lo contrario donarà lloc a l'aparició de noves arrugues.
Per al massatge als ulls, podeu utilitzar olis vegetals, per exemple, oli d'oliva. Abans del massatge, l'oli ha de ser lleugerament escalfat. L'oli és ric en vitamines E, que contribueix a l'elasticitat de la pell al voltant dels ulls.
Aquest massatge es pot fer regularment, cada dia o cada dia. Aquest recàrrec per al cos només serà beneficiós, el més important és realitzar el massatge correctament.
Gimnàstica per als ulls en la lluita amb l'ajuda de les mans
Una gimnàstica especial per als ulls us ajudarà a desfer-se de les arrugues. La gimnàstica ben entrena els músculs de l'ull, això té un efecte positiu sobre l'elasticitat i el to de la pell al voltant dels ulls, així com no la visió, en general.