Vitamines diàries per a dones embarassades

En els primers dies de l'embaràs, la futura mare s'ocupa del nadó. Comença amb una simple reorganització de la seva rutina diària, el rebuig dels mals hàbits, la bona nutrició i l'elecció de la roba, i el més important, la futura mare està vigilant intensament la seva salut. Després de tot, el desenvolupament del nen i la seva aparença segura en el món depenen del benestar del nen. En el programa d'estil de vida saludable de la futura mare ha d'incloure el descans, l'exercici, una dieta adequada i una visita a un ginecòleg-obstetra. Per cert, no us oblideu de les vitamines. En el nostre moment, és gairebé impossible menjar plena. Sovint, els aliments no omplen l'oferta de minerals i vitamines, tan necessaris per al nostre cos. La norma diària de vitamines per a una dona embarassada és el tema de l'article.

A l'estiu i principis de la tardor, no és difícil conformar un subministrament de vitamines en el cos, ja que les verdures i fruites fresques sempre estan al vostre servei. A l'hivern, el procés de reposició és bastant problemàtic: a les botigues es venen verdures i fruites d'hivernacle, i són bastant cars. La futura mare necessàriament necessita dia a dia incloure vitamines en la seva dieta. Això ajudarà a evitar diverses complicacions i problemes durant l'embaràs. Després de tot, les vitamines són vida. Tenen un efecte positiu en diversos processos metabòlics del cos. El menú diari d'una dona embarassada ha de ser equilibrat i ple de diverses vitamines, proteïnes i minerals. Ha d'incloure diversos cereals, fruites, verdures, peixos, carns, productes de fleca i productes lactis. El contingut de les proteïnes, els greixos i els carbohidrats hauria de ser el més equilibrat. L'home habitual d'aquest menú és suficient per mantenir el subministrament necessari d'elements de traça i vitamines en el seu cos, però no és suficient per a una dona embarassada. Després de tot, el seu cos és de doble càrrega. Per aquest motiu, s'han d'utilitzar suplements vitamínics, que complementaran el cos de la mare i el nen amb elements de rastre i vitamines que falten. Les vitamines no només influeixen positivament en el metabolisme, sinó també enfortir la sang, els sistemes nerviosos i immunològics i contribuir a un excel·lent estat general i benestar. Però les vitamines poden provocar processos destructius en el cos si s'utilitzen excessivament. La millor opció per triar vitamines és la recomanació del metge i no s'ha de desviar de les seves instruccions. En aquest moment, aquest és el més important.

Hi ha tres punts importants que apunten a la importància de prendre vitamines

1. Comença a prendre vitamines tan bon punt decidiu tenir un bebè. Això servirà d'excel·lent fonament, tant en el moment de la concepció com durant els nou mesos de l'embaràs en totes les fases del desenvolupament fetal.
2. El més important és observar la puntualitat i la dosificació en la presa de vitamines. La norma diària de les vitamines hauria de correspondre a les necessitats de la dona embarassada, definida pel metge assistent. En cap cas pot augmentar o reduir la dosi de vitamines, ja que aquest comportament pot afectar negativament la salut de la futura mare i el seu bebè.
3. A més, la ingesta de vitamina és necessària si una embarassada té embarassos múltiples - dos o més fills. Si és impossible rebutjar mals hàbits i amb toxicosis precoç, prendre vitamines és el més important per a una dona embarassada.