1 manera. Treure correctament el maquillatge
No abusis de la moda de moda, rentar-te la llet cosmètica per a la nit, només farà malbé la teva pell. I tot el punt és que després d'aquest procediment, els porus estan obstruïts, la pell deixa de respirar, per tant, apareixen inflor i inflor.
Millor ús neutre: gels, sabó cosmètic (en l'envàs es marcarà), escuma. L'aigua a l'hora d'eliminar el maquillatge ha de ser a temperatura ambient. Si està massa calent o fred, la pell experimentarà estrès sever, sequedat, brots vasculars apareixerà. Per la mateixa raó, no es recomana utilitzar galledes de gel.
2 vies Observeu el mode
Tot això vol dir que després de les 20.00 haurà d'abandonar els procediments seriosos per a la cura de la pell. Només cremes i rentats lleugers. I, per exemple, les màscares químiques, la neteja, les manipulacions intensives han de ser posposades a una altra època. Això indica que el cos del rellotge biològic, a partir de les 20 hores, entra en estat de descans. I en aquest moment de tremolar l'epidermis, és una càrrega i estrès innecessaris. Després d'això, al matí, la pell que no ha descansat "ens complaurà" amb un fenomen tan desagradable com "bosses sota els ulls", porus engrandits i inflor. Aquests problemes sorgiran si apliquem una crema nocturna més tard de dues hores abans d'anar a dormir.
3 vies No exageri amb màscares
Una màscara a casa s'ha de mantenir a la cara durant no més de 5 o 7 minuts. Si per sobreescriure, la pell començarà a "asfixiar-se" i deixarà de respirar, aquí hi haurà inflor i inflor. Les màscares s'han de rentar amb aigua clara. No ha d'haver aigua mineral, ja que contenen sals minerals, que provocaran una pell seca i una reacció al·lèrgica.
4 maneres. No us aporreu el temps.
Si tens 30 anys no necessites agafar el sèrum de llet, és massa aviat per a tu. Utilitzeu tirants, les màscares actives han de ser d'acord amb la condició de la pell i l'edat. Si no hi ha problemes de pell greus, pot prendre la seva cara de manera més greu a partir dels 25 anys, prou per protegir la cara del clima, netejar-la i hidratar-la. Consulteu amb professionals, llegiu atentament les instruccions.
5 maneres. Aliments i begudes: redueix la velocitat
Has d'ajustar-te a les regles de les 20.00, mira el teu menjar. Sobretot si heu creuat el límit de 35 anys, haureu de reduir la ingesta de líquids i aliments, ja que a partir d'aquesta edat, el metabolisme s'alenteix. I si realment voleu menjar, llavors menja fruita, només no agre, provoca apetit i menja productes lactis. El te i el cafè han de ser limitats.
6 maneres. Aneu amb compte amb l'aparició d'una segona barbeta
El coll dóna l'edat. I ja des de petits és necessari, ja que cal entrenar els músculs. No cal fer exercicis especials per a això, seguiu certes regles:
- Quan està assegut o caminant, cal assegurar-se que la barbeta és paral·lela a la taula o al pis,
- dormir sense coixí o coixí petit,
- No et toqueu a l'estómac.
7 maneres. Cal dormir correctament
Les bosses sota els ulls i la complexió pàl·lida sovint apareixen quan la pell manca d'oxigen i d'aire fresc. Moltes de les persones pateixen la manca de son, o viceversa. Heu d'escoltar el vostre cos i respondre quant necessiteu descansar? Si dorm 12 hores al dia, això no vol dir que hagi dormit suficientment. A més, el punt important és la temperatura al dormitori, la temperatura normal serà de 15 a 25 graus. Per respirar la pell, necessites ventilar l'habitació abans d'anar a dormir.
8 camins. Aneu amb compte amb la crema
La joventut és un signe de salut. Si la dona no està sana, no importa la seva crema, no serà més jove d'això. M'agradaria extreure un mig tub de crema i, després d'això, vaig a dormir i després despert a la Bella Elena. Però tot això no és així, ja que amb cremes la situació és, al contrari, com més la crema, més potent pot aparèixer la inflor sota els ulls. Cal prendre una petita gota de crema en els dits sense nom i aplicar-la sobre una cara neta i neta. Per què mullat? Perquè en un primer moment, és millor netejar la cara amb un tros de gel o rentar l'aigua de fosa de la nevera.
9 camins. L'aigua és vida
On puc aconseguir aigua? Cuiteu-vos, si l'aigua "de l'aixeta" no es considera prou neta, és millor filtrar l'aigua o comprar-la a la botiga. Si l'aigua és bona, deixeu que s'estableixi contra el clor en un dia. A continuació, abocar-lo en ampolles de plàstic i posar-les al congelador. Al cap d'un dia, obteniu aigua, descongelació, tensa del sediment (per això es pot abocar suaument en un altre recipient).
Ara, l'aigua viva està preparada. Està viu, es torna simplement miraculós i canvia la seva estructura. No només és miraculós per a la pell. Bullir la sopa, rentar-se els cabells, rentar-los, beure, etc. No necessiteu emmagatzemar aquesta aigua durant un any per davant. Serà millor aigua descongelada, que recentment s'ha descongelat, i no una que ja s'havia quedat una setmana.
10 camins. El te verd és el primer assistent en rejovenir el cos
No us oblideu del te verd amb menta, la menta es considera "herba femenina" i no es recomana als homes. Es pot beure en lloc d'un refresc nociu, de forma freda, en comptes de cafè. La menta és molt útil i millora el sabor. El te verd és incompatible amb la llet i el sucre. És millor beure amb mel. Conté antioxidants, són substàncies que eliminen les "deixalles" nocives del cos. El te verd accelera la descomposició de greixos i colesterol a la sang i amb un ús regular, evita l'obesitat del fetge, manté l'elasticitat dels vasos, evita l'envelliment del cos.
Algunes regles per a tots els dies
Al matí, comença amb un got d'aigua calenta, començarà tot el sistema digestiu, netegi el tracte gastrointestinal. Per això fem servir "aigua viva". En dos mesos, oblidaràs la gastritis i altres problemes.
L'habitual esbandida del matí amb aigua a la dutxa, canvia de massatge al cos amb una esponja, que cal humitejar en aigua calenta. No cal fregar "als forats", però l'indicador correcte del que fem serà una lleugera enrogiment del cos. D'aquesta manera, el massatge estimula una retirada addicional de toxines i allibera la pell de les cèl·lules mortes.
A continuació, prenem una dutxa de contrast. Diverses vegades cal canviar l'aigua tèbia a una dutxa freda, que dura uns cinc minuts. Acabeu amb una dutxa fresca. Amb un massatge, tindran quinze minuts al dia. Per a la bellesa i la joventut ja no serà gaire, i completament gratuït. Després de banyar-se en un cos humit, cal aplicar una mica d'oli o crema. Com a resultat d'aquests procediments, la seva pell es liquidarà en un mes o dos. És només un procediment necessari després de 35 anys per mantenir la pell juvenil durant dues o tres dècades.
Poseu especial atenció a les mans
La pell de les mans experimenta grans "sobrecàrregues". Sovint dóna l'edat d'una dona, però també "signes" durant cinc anys. Per reparar pisos, plats, bugaderia, etc., necessiteu utilitzar guants, al principi no serà convenient treballar-hi, i després esdevindrà un hàbit.
Per fer tot el que tingui el màxim benefici, cal fregar bé amb les mans netes i humides. Rentar, a continuació, apliqui qualsevol màscara hidratant durant 5 o 10 minuts. Podeu aplicar oli vegetal, netejar amb un tovalló, aplicar una mica de nata per a les mans i hi haurà un "miracle normal", veure per tu mateix.
Ara cal portar guants, també podeu fer servir un celofán "desbloqueable", també podeu guants de cotó que siguin agradables i tous. Es posen guants de goma i es posen a treballar. Mentrestant, la pell de les mans en comptes dels efectes perjudicials dels detergents i els pols de la pell es farà sota procediments domèstics.
I, per descomptat, l'esport i l'educació física, sense ells en cap lloc. Fins i tot si ets mandrós, però has de fer alguna cosa, almenys diàriament.
Com es pot mantenir jove a qualsevol edat?
Per fer i perllongar la nostra vida a la terra i fer-ho agradable, un grup internacional de dietistes, psicòlegs i metges va desenvolupar 10 regles simples:
1. No superar massa! En lloc de les 2.500 calories, intenteu contenir-vos amb 1500. Així, podeu mantenir l'activitat de les vostres cel·les, ordenar-les per descarregar-les. Les cèl·lules es tornaran més ràpides d'actualitzar, i el cos no serà tan susceptible a les malalties. No cal anar a l'extrem i menjar massa poc.
2. El menú ha de ser per a la vostra edat. Les arrugues en dones després de 30 apareixeran més tard, si es tornen, mengen regularment les nous i el fetge. Si una dona té més de 40 anys d'edat, es beneficiarà del beta-carotè, després de 50 anys, el calci, que té un efecte beneficiós al cor, ajuda a mantenir-se en forma d'ossos. L'ús del peix protegirà els vasos sanguinis i el cor.
3. Trobeu un treball adequat per a vosaltres mateixos. Segons els francesos, el treball contribueix a la joventut. Qui no funciona, té cinc anys d'edat. La professió, com a director d'orquestra, filòsof, artista i sacerdot, ajuda a preservar la joventut, segons els sociòlegs.
4. Trobeu-vos un parell. La tendresa i l'amor són els millors mitjans contra l'envelliment. I si una persona es fa dues vegades per setmana amb sexe, es veu més jove durant una dècada i mitja. Després de tot, durant la relació sexual, les endorfines es formen en el cos, en cas contrari es denomina hormona de la felicitat. Reforça el sistema immune.
5. Cal que tingueu tot al vostre punt de vista. La persona que viu conscientment sobre el terreny poques vegades cau en depressió que la que passa passivament al llarg de la vida.
6. Moure més. Fins i tot si practiques deu minuts d'esports, perllongarà la teva vida. Durant el moviment, es formen hormones de creixement que inhibeixen l'envelliment, ja que la producció d'hormones de creixement després de 30 anys es redueix significativament.
7. Cal dormir en una habitació fresca. Ja s'ha comprovat si algú dorm a una temperatura de 17 a 18 graus Celsius roman més llarg que el jove. La raó és que la manifestació de les característiques d'edat i el metabolisme en el cos depenen de la temperatura del medi ambient.
8. Mantenir-se al dia. De tant en tant, deixeu-vos una compra agradable o un saborós bocí.
9. No sempre suprimiu la ràbia. Qui es contínua constantment, en comptes de compartir amb la gent al seu voltant que està molest, no pot defensar el seu punt de vista, aquesta persona està sotmesa a diferents malalties, tumors malignes. Segons els resultats de proves internacionals, el 64% de les persones que pateixen càncer sempre ha suprimit la seva ira.
10. Cal entrenar el cervell. Aprendre llengües estrangeres, jugar jocs intel·lectuals que requereixin activitat mental, resoldre mots encreuats. Intenta comptar a la ment, no a la calculadora. Hauríeu de fer que el cervell funcioni, perquè activi el treball del sistema circulatori i del cor, activa el metabolisme i frena el procés de degradació mental relacionada amb l'edat.
Ara coneixem 10 maneres de mantenir la joventut i la bellesa. Observeu aquestes formes i regles, i podeu mantenir la vostra bellesa i la joventut durant molt de temps. I el més important, cal sonreir. I abans que res per a mi mateix. Feu-ho quan estigueu assegut, relaxant-vos amb una tassa de te bo, en fer exercicis, mira't al mirall. No us oblideu del somriure, al principi apareixerà artificialment, després sortirà del cor. Bona sort!