- banana - 1 peça (pelada, tallada)
- Arandeja fresca o congelada - 1/4 tassa
- maduixes fresques o congelades - 1/4 de tasses (llesques)
- llet - 3/4 tasses
- Suc de magrana - 1/4 de tassa (refrigerat, també apte per a sucs de grosella negra, raïm, nabius)
- iogurt gelat de vainilla - 1/4 tassa (o sorbet de pinya)
En una licuadora, barregeu un plàtan, baies, llet, sucs i iogurt fins que estigui suau. Aboca ulleres i serveix.
Racions: 2