Cinturó de Venus
La principal causa de "problemes" a l'abdomen és la síndrome metabòlica. Per desgràcia, després de trenta en la majoria de dones al voltant de la cintura, la metamorfosi no és agradable. El que els antics romans van anomenar delicadament el "cinturó de Venus" - un plec de greix circular a la cintura - avui es diu greix abdominal.
Perdre el pes a temps
Has de perdre greix abans que sigui massa tard. Si el greix abdominal intern és massa, llavors, a més de les estries, que se li garanteix "guanyar", si no presta molta atenció a la humectació de la rutina i augmenta la seva elasticitat amb un notable augment de pes i volum, també hi ha un estirament dels músculs abdominals amb la seva divergència. L'anomenat marc muscular-aponeuròtic de l'abdomen, que conté els òrgans interns, es torna més feble. Això pot conduir a la formació de panxa d'hèrnia. Aquests canvis es produeixen durant l'embaràs, si no controla el ventre amb l'ajuda d'un vendaje de suport, mitjans especials contra les estries, etc. En el procés de pèrdua de pes, com sabeu, les cèl·lules grasses no desapareixen. Només disminueixen el volum. El marc aponeuròtic muscular estirat (la mateixa paret muscular de l'abdomen) no es pot contraure i apareix la seva fecunditat. Això pot conduir a l'omissió d'òrgans interns. La pell sobreesfortada no es pot contractar completament, i es penja: hi ha un "davantal" anomenat "greix" de la pell. Com a resultat, tots aquests canvis condueixen a la flacciditat de l'abdomen cap endavant i cap avall.
Tallar per anar aixafant?
La forma més radical de desfer-se de la molesta "ventre" (i, en el cas d'un "davantal" pronunciat, gairebé l'únic) és l'abdominoplàstia. En una operació, s'elimina l'excés de pell i greixos (el mateix davantal). Com a regla general, aquest és el lloc del teixit per sota del melic. La pell que queda damunt del melic s'allibera dels músculs i s'estira cap avall, de manera que desapareix la fongor de la pell. Durant l'operació, els músculs abdominals es suturen, es restaura el marc muscular aponeurotic i es recrea la cintura. Si ja hi ha una hèrnia formada, es cosirà. La cirurgia plàstica no és fàcil. Té una durada de tres a quatre hores. Dos o tres dies hauran de passar a la clínica. Després de la descàrrega durant aproximadament 1,5 mesos, necessiteu roba interior de compressió especial. Però molts van a aquestes restriccions. Després de tot, el resultat és un canvi cardinal en la forma de l'abdomen. Es pot realitzar abdominoplàstia sota anestèsia del conductor (injecció a l'esquena). Les contraindicacions s'expressen amb desordres pulmonars-cardíacs, varices de les extremitats inferiors (alt risc de tromboembolisme), malalties de la sang, etc. Un punt important és que l'operació no es realitza per a persones amb obesitat greu, ja que hi ha un alt risc d'embolisme trombòtic i greix, el desenvolupament de complicacions purulentes. Per tant, primer heu de perdre pes i, a continuació, estreneu l'estómac. Després del part, aquesta operació es pot realitzar després d'aturar l'alletament i estabilitzar el pes. La contraindicació és l'embaràs planificada en els propers 6-8 mesos (la cicatriu dels músculs no tindrà temps per formar-se, el resultat de l'operació es perdrà). Potser l'únic inconvenient de l'abdominoplàstia és la presència, encara que sigui una cosmètica, però una cicatriu llarga sobre el pit. Com a regla general, amaga la roba interior.
Sense mesures extremes
Qualsevol cirurgi de consciència dirà: no aneu a la cirurgia sense necessitat d'emergència. Què podem esperar en salons de bellesa i clíniques? Per eliminar l'excés de centímetres i donar-li una talassoteràpia adequada a l'elasticitat de la pell. Embolcalls amb aigua de mar, fang de mar i algues normalitzen el metabolisme, milloren la circulació sanguínia, eliminen toxines i excés de líquid del cos. Com a resultat, pèrdues de poc en poc més de lliures, i la pell es torna més elàstica i elàstica. Això és especialment important si el vostre objectiu general no és només un prim, sinó també un ventre jove. Aquest mètode per perdre pes no garanteix resultats immediats, sinó que ajuda a perdre pes de forma natural. Aquest embolcall es pot utilitzar per a mares lactants i fins i tot per a dones embarassades en qualsevol moment. Després del part, podeu iniciar aquests procediments en 1-2 mesos. Si estàs amamant, digues-li a l'esteticista perquè pugui triar un remei que es pugui utilitzar per a la lactància. Primer, pelar la pell amb sal marina. A continuació, s'aplica una fina capa d'aigua de mar a la pell en forma de gel, així com fang de mar o algues triturades. A la part superior es col·loca una manta tèrmica per a l'escalfament, que assegura una millor penetració dels ingredients actius a la pell. El massatge de drenatge limfàtic ajuda a perdre pes. Per començar el curs d'aquest massatge, ja es pot realitzar entre 2 i 2.5 mesos després del part. Molt sovint, la principal causa de l'aparició de l'abdomen és una nutrició excessiva. L'excés de calories acumuladores s'estableix en forma de greix i més a l'abdomen. La sobretrucada de la pell comporta un canvi en la seva estructura. Les estries apareixen, es "trenquen", es tornen més primes i menys elàstiques, apareix el seu excés. Amb l'obesitat, el greix es diposita no només a l'estómac, sinó a l'interior, sobre els òrgans interns. Si és massa, també hi ha un estirament dels músculs abdominals amb la seva discrepància. L'anomenat marc muscular-aponeuròtic de l'abdomen, que conté els òrgans interns, es torna més feble. En el futur, això condueix a la formació del ventre de l'hèrnia. Els mateixos canvis poden ocórrer durant l'embaràs. Després de perdre pes, les cèl lules grasses disminueixen en volum. El marc aponeuròtic muscular estirat (la paret muscular de l'abdomen) no es pot contraure i apareix la seva flàcitat. Això pot conduir a l'omissió d'òrgans interns.
La pell sobreesfortada no es pot contractar i penjar completament, apareix un "davantal" greix de la pell. Com a resultat, tots aquests canvis condueixen a la flacciditat de l'abdomen cap endavant i cap avall. Cal treballar a la premsa tota la vida. A l'època soviètica, les noies de l'escola estaven preparant-se per a l'embaràs (el mateix exercici "es va asseure - acostarse"). Els exercicis per enfortir els músculs abdominals van contribuir a la seva preparació per estirar el nadó. Però si els músculs ja estan exagerats i els teixits connectius s'estenen entre ells, l'efecte dels exercicis no serà significatiu. I si es va formar un "davantal" de greix de la pell, no sortirà enlloc, malauradament. Si solia ser esportista actiu, és possible que no tingui molta estirament muscular i hi ha la possibilitat d'eliminar un ventre petit amb l'ajuda d'exercicis físics. Si no funciona, el maquinari i els mètodes quirúrgics us ajudaran. I, tanmateix, creixi diàriament les possibilitats de la cosmetologia i la medicina estètica per donar-nos un ventre jove, no oblideu les formes més senzilles (i d'alguna manera, les més difícils). Tots els coneixem: menja menys, menja una dieta saludable, no oblideu "aixecar" la premsa almenys dues vegades per setmana i realitzeu exercicis diaris senzills però molt efectius.
- Coleu-vos de costat al costat de la paret perquè toqueu la paret amb el maluc esquerre. Mantenir les cames rectes. Aixequeu el braç dret cap amunt, de manera que el tronc i el braç estiguin al llarg d'una línia vertical. Prengui algunes respiracions profundes: exhalacions. A l'exhalació, mantingui la respiració i inclineu-vos cap a l'esquerra per tal que la dreta talli la paret i el cos prengués la forma d'arc de Sant Martí. Compta lentament a tres i s'alinea. Prengui una sèrie d'alè i exhalar 3-5 vegades. A continuació, gireu a la paret amb l'altra cuixa i repetiu l'exercici en 3-5 aproximacions.
- Enfortir les parets de l'estómac des de dins! Per això, els exercicis tradicionals de Kegel són els millors. Recordem: l'exercici de Kegel consisteix en la contracció rítmica i la relaxació de la vagina (1-3 segons) durant 10 minuts. Per atrapar més acuradament el moviment desitjat, si cal, tensi els músculs i mantingui l'orina. Perquè aquest moviment és responsable precisament d'aquells músculs que haurien de ser entrenats d'acord amb el mètode de Kegel.
- Realitzeu exercicis de 10 minuts diàriament, i com a bonificació als músculs elàstics de l'abdomen "baix", rebrà protecció contra la incontinència urinària en la menopausa.
El massatge de drenatge del limfoma millora el flux limfàtic, de manera que el metabolisme s'activa, i els productes en descomposició s'eliminen ràpidament del cos. Drenatge limfàtic especialment recomanat per a les dones amb inflor: és possible que l'excés de líquid sigui - el motiu principal de les "imperfeccions" de la cintura. La manera més efectiva no quirúrgica per corregir una figura en l'àrea problemàtica és la liposucció per ultrasons. Es pot realitzar tan aviat com 2 mesos després del part, però està contraindicat per a dones embarassades. Amb aquest procediment, podeu perdre quilos no desitjats, fins i tot sense fer canvis importants en l'estil de vida i la dieta habitual. Sota l'acció d'onades focalitzades, es destrueixen les cèl·lules grasses (fins a 500 ml per sessió). Es deriven de la forma natural a través del fetge. Les cèl·lules destruïdes no es restauren després, de manera que els dipòsits de greix no tornen a créixer. La liposucció dels EUA és indolora i, segons els experts, és segura: el dispositiu només afecta les cèl·lules grasses i no afecta altres teixits del cos, els òrgans interns i els vasos sanguinis. Després del procediment, no hi ha ratlles o contusions a la pell, per tant, no cal un període de rehabilitació, i això és el més agradable. El procediment és el següent: el metge marca el cos amb un marcador i escocesa mèdica, la zona problemàtica, després cura l'àrea seleccionada amb gel i mou el cos suaument al voltant del cos amb un broquet rodó a través del qual l'ultrasò "dispara" les cèl·lules grasses. Per desfer-se de l'excés de pes era més efectiu, la liposucció ultrasònica és desitjable per combinar-se amb el massatge de drenatge limfàtic.
Els homes són més forts que les dones, són propensos a la formació d'un "ventre de cervesa". Això es deu principalment a la deficiència d'andrògens relacionada amb l'edat. Dit d'una altra manera, un home que mostra un baix nivell total de globulines d'unió a la testosterona i de l'hormona sexual, eventualment, canviarà a la cintura, fins i tot si és moderadament alimentat i participa regularment en esports. En les dones, un problema similar està associat principalment amb l'adipocitocina TNF-alfa, que té un efecte modulador sobre el metabolisme dels carbohidrats i els lípids i afecta molts altres factors implicats en la patogènia de la resistència a la insulina. S'ha demostrat el paper clau d'aquesta citoquina en la gènesi de la resistència a la insulina, especialment en relació amb l'obesitat associada amb el desenvolupament de la diabetis tipus 2, especialment en el període posmenopàus.