Grup Internacional de Dietistes, Psicòlegs i Metges, es van desenvolupar 10 manaments que ajudaran a allargar la vostra joventut i bellesa. El primer manament: no menjar en excés! Intenta menjar el màxim de calories possibles. D'aquesta manera, podeu organitzar la descàrrega de les vostres cel·les i donar suport a la vostra activitat.
El segon manament: heu de desenvolupar un menú per a la vostra edat. Si teniu 30 anys, heu de menjar fetge i femelles, de manera que podeu prevenir l'aparició de les primeres arrugues. A qui a 50 anys, és necessari en una dieta de calci. Atès que el calci manté la funció cardíaca normal. També menjo peix, pots protegir el cor i els vasos sanguinis. Si teniu més de 40 anys, feu servir seleni, es troba als ronyons i al formatge.
El tercer manament: ha de trobar un bon treball per a vosaltres mateixos, perquè el treball promou el rejoveniment del cos. Aquelles persones que no funcionen semblen molt més grans. Com ho suggereixen els sociòlegs, algunes professions perllonguen la joventut.
El quart manament: heu de trobar-vos una parella adequada per a la vida. L'amor promou la producció de l'endorfina hormonal, que s'anomena hormona de la felicitat. Aquesta hormona enforteix el sistema immune . Dues vegades a la setmana heu de tenir relacions sexuals. Creieu que l'amor és el millor mitjà de la vostra joventut i bellesa.
El cinquè manament: sempre has de tenir el teu propi punt de vista. Una persona que viu conscientment, pateix menys de la depressió i està menys deprimida.
El sisè manament: s'ha de moure tant com sigui possible. Aneu a fer esport almenys 10 minuts al dia. L'esport pot perllongar la vostra vida, la bellesa i podreu quedar-vos jove .
El setè manament: dormir només en una habitació ventilada i fresca. Perquè la temperatura de l'habitació depèn del metabolisme i la manifestació de les característiques de l'edat en el cos.
El vuitè manament: espatllar-te més sovint. Si voleu comprar alguna cosa, no us negueu.
El novè manament: no reteniu la vostra ira. Si alguna cosa et molesta, explica-ho, també pots discutir amb algú, intercanviar la teva opinió amb els altres. Les persones que contenen sentiments en si mateixes tenen més probabilitats d'estar exposades a diverses malalties.
El desè manament: fes que el teu cervell treballi, desenvolupi habilitats mentals i, per tant, freni l'envelliment.
Seguint els manaments proposats, podeu ampliar la vostra joventut i bellesa.