La futura mare tindrà moltes raons per a un mal humor, quan es tracti de la salut i l'aparença. I sovint es pregunten com es posen en ordre després de l'embaràs. Però abans de compondre una oda per als joves i la bellesa, és important recordar que molts canvis en l'aparença després del lliurament són temporals. A més, a la vostra disposició hi ha un potent arsenal de medicaments preventius que us permetran mantenir els vostres esperits, la pell suau i el benestar fins i tot en aquest període difícil. Us explicarem què fer per fer que l'embaràs, transformant miraculosament la vostra ànima, no deixés "cicatrius" al cos durant l'embaràs i després del part.
Llocs pigmentats.
La pigmentació desigual (melasma o chloasma) a la cara i - rarament - el coll és sovint anomenat "Màscara de l'embaràs". Un paper important en el desenvolupament del melasma es juga per l'estat del fons hormonal, la predisposició genètica, l'exposició a la llum del sol. Amenaça al 65-75% de les dones embarassades, generalment a partir de la 12a setmana, i el risc d'aparició roman fins a 2-3 mesos després del part. En el cor del desenvolupament del melasma en l'embaràs es produeix un augment fisiològic del nivell d'estrogen i progesterona. Afecta simètricament la pell del coll i la part central de la cara.
Recordeu que és més fàcil prevenir el chloasma que curar-lo. Per prevenir, protegiu la cara amb protector solar amb un índex SPF d'almenys 30, fins i tot a l'hivern. És possible desfer-se dels punts ja apareguts després de l'embaràs només amb sèrums i cremes aclaridores. No és necessari recórrer a procediments d'aclariment i pelades greus al saló de bellesa durant la gestació: a les dones embarassades, la pell és molt sensible.
Estirament
Les estries, són estries, són el problema més freqüent de l'embaràs. El mecanisme de la seva aparença recorda el procés que es produeix amb l'envelliment de la pell. Però amb canvis hormonals, les estries, a diferència dels canvis relacionats amb l'edat, apareixen molt més ràpidament. Per exemple, amb les hiperfuncions fisiològiques de les glàndules suprarenals durant l'embaràs. Especialment, el risc d'estries en dones joves és excel·lent. Les mares futures haurien de saber que les causes de les estries no s'estenen excessivament a la pell abdominal, sinó en els trastorns de la seva estructura causades per les fluctuacions hormonals. Per tant, la gimnàstica i els hidratants no seran suficients. En el seu arsenal han de ser fàrmacs que estimulen la producció de fibres estructurals de col · lagen i elastina. Els gels especials de les estries, destinats a usar durant i després de l'embaràs i la lactància, s'apliquen 1-2 vegades al dia a àrees problemàtiques: l'abdomen inferior, el pit, els malucs. Per començar és necessari no més tard del termini en 12 setmanes i continuar fins al final de la lactància (o almenys fins a tres mesos després del naixement). Això també serà una bona prevenció de la flaci materna, que sovint passa després que el nadó deixi d'alimentar-se.
Erupcions de l'acne.
Signes d'acne (comedones, papules i pústules) poden aparèixer en el segon trimestre de l'embaràs. La raó: en la violació de l'equilibri dels nivells de testosterona: la seva concentració relativa varia. L'únic que una dona embarassada es pot permetre en aquest cas és cosmètica mèdica. Es tracta d'un procediment de neteja, així com d'una crema amb efectes antibacterians i antiinflamatoris. Sobre els tràmits radicals seran obligats a oblidar abans del lliurament.
Varices.
La causa d'aquesta dolència és l'estancament a la regió pèlvica i una violació de la circulació venosa normal. Amb un augment del volum sanguini i de les dones embarassades un cop i mig, tots els vaixells experimenten una càrrega addicional. Les mateixes causes causen asteriscs vasculars a la cara. Tots aquests processos són típics per al segon trimestre de l'embaràs. Però si abans de l'embaràs es va fer càrrec de l'enfortiment de la paret muscular dels vasos: fer massatges, prendre una dutxa de contrast, fer gimnàstica, menjar bé, llavors aquest problema no us pot afectar. Per tant, el primer que cal fer per prevenir les venes varicoses és canviar la forma de vida. Per exemple, per rebutjar llargues passejades, per estudiar la tècnica d'auto-massatge, acostumar-se a usar roba de compressió. Juntament amb un ginecòleg, podeu recollir cremes de vena-toning per als peus. Però prendre pastilles especials que reforcen les parets dels vasos sanguinis és inadequat: el seu efecte sobre el fetus és poc entès.
Per afrontar de manera efectiva els asteriscs vasculars a la cara i posar-vos en ordre, cal utilitzar cremes amb isoflavones. Aquestes substàncies són capaces de controlar la síntesi d'estrògens i tenir propietats antioxidants. Aquests inclouen, per exemple, l'extracte de ginkgo biloba. Redueix l'afluència de sang i ajuda a enfortir les parets dels vasos sanguinis.
Problemes amb els cabells.
Durant l'embaràs, el procés de pèrdua fisiològica disminueix i el cabell augmenta gradualment. Totes les dones embarassades, amb rares excepcions, un pentinat luxós! Deixeu anar activament el pèl després de l'embaràs - immediatament després del part. Si un dia cau a 80 pilosos, aquesta és una ocasió per dur a terme una potent profilaxi, si més - immediatament prendre mesures per tractar la calvície.
Pèl seco durant l'embaràs, i més encara l'aparició de pèl dividit: signe de problemes amb la glàndula tiroide. O és un indicador dels trastorns de l'alimentació. Pot ser degut a la manca d'àcids grassos poliinsaturats, proteïnes, minerals i algunes vitamines. Per tant, és necessària una consulta urgent amb l'endocrinòleg.
De vegades, en el segon trimestre, el cuir cabellut augmenta el sebum i el cabell es converteix en greix. A continuació, necessiteu xampús amb urgència per al cuir cabellut oliós. Bé, si el pèl encara està sec, després de rentar-lo, apliqueu bàlsams, màscares o cremes amb cura, sense tocar el cuir cabellut.
Cel.lulitis.
La responsabilitat per l'aparició o exacerbació de les manifestacions de la cel·lulitis ja existent torna a tenir hormones. La majoria pateixen les espatlles, els malucs i les natges. Brillant, tota la cel·lulitis es manifesta en el període de lactància. I especialment notable en dones que van guanyar pes.
Per posar-vos en ordre, utilitzeu el programa anticel·lulític. S'ha de basar en tres balenes: una dieta racional (però, evitar una dieta estricta), un exercici factible (especialment esports aquàtics) i mitjans externs amb descongestionants i propietats reafirmants de la pell. No obstant això, les tècniques de maquinari s'han d'eliminar per complet. Podeu fer massatges i visitar la sauna o la sauna, si no hi ha cap amenaça d'interrupció i altres contraindicacions.
Degradament dental i fragilitat de les ungles.
Per desenvolupar l'esquelet d'un nen futur, es necessitaran molts minerals, inclòs el calci. Si el seu menjar no és suficient, serà rentat de les reserves estratègiques de la futura mare. Els primers a patir els cabells i les ungles. Per tant, la ingesta diària de calci en una futura mare hauria de ser almenys el doble de grans (uns 2 grams per dia). Es dóna preferència als productes de calci desgreixats, ja que els greixos complicen l'absorció del calci. No hem d'oblidar el grup de suport, sense el qual el calci no es digereix simplement: és magnesi, bor, vitamines D, B, C, K i àcid fòlic. Tots aquests components en les quantitats correctes estan continguts en complexos vitamínico-minerals per a dones embarassades.
Deshidratació de la pell.
A més de les hormones, hi ha un paper important en la restricció del règim d'alcoholisme, que molts metges prescriuen per a futures mares per evitar possibles edemes. La sequedat pot provocar la peladura de la pell. No intenteu eliminar-lo amb un matoll, això pot provocar l'efecte contrari. Crema adequada per a la pell molt seca, per exemple, dissenyada per a bebès amb dermatitis atòpica. De vegades un gel per a la prevenció de les estries es pot convertir en una font addicional de sequedat. En aquest cas, sobre el gel després de 10-15 minuts, es recomana aplicar una crema o llet, preferiblement la mateixa marca.
Excess guany de pes.
Si hi ha un augment de pes durant l'embaràs, el concepte de norma en aquest cas és bastant condicional. Individualment, es pot calcular a partir de les fórmules per determinar l'índex de massa corporal (IMC): el pes en quilograms es divideix per l'alçada en metres del quadrat. Amb un IMC de menys de 19,8 es pot afegir en pes de 12,5 a 18 quilograms. Si l'IMC de 19,8 a 26 anys es pot obtenir de 11,5 a 16,5 lliures extra. I si l'IMC és superior a 26, podeu afegir 7-11 quilos. Si no hi ha problemes de salut, tots els quilograms que hi ha a sobre són el resultat d'un menjar en excés. Durant l'embaràs, cal augmentar la quantitat de calories. A més de 100 kcal per dia en els primers 3 mesos i més de 300 en els propers sis mesos. És a dir, el requisit diari mitjà és d'uns 2400-2600 kcal.
Posant-se en ordre després de l'embaràs, augmentarà significativament la vostra autoestima i desfer-se de la depressió postpart, mirant-se al mirall. Els pensaments sobre l'aparença no han d'eclipsar l'alegria de la maternitat. No obstant això, perquè el procés de rehabilitació passi ràpidament i sense dolor, durant l'embaràs cal mirar per tu mateix. Per fer-ho, feu un pla per a una nova vida .
En el primer trimestre:
- Per a la cura de la pell, seleccioneu els productes recomanats per a l'embaràs i la lactància.
- Compreu cremes hidratants amb vitamines C i E.
- Trieu juntament amb el seu metge el complex vitamínic i mineral que més us convingui.
- Compreu sabates còmodes. Protegirà les venes i els músculs de la distribució de càrrega inadequada.
En el segon trimestre:
- Compreu mitges de compressió (prevenció de les venes varicoses) i un sostenidor per a dones embarassades i lactants (elimina l'excés de sensibilitat mamària).
- La immunitat més forta, apareixeran els menys "efectes secundaris" de l'embaràs.
- Descansa més sovint en "poses invertides", és a dir, posa els peus sobre 2-3 coixins per sobre del cap. Així que els òrgans desplaçats de la petita pelvis tornaran a la seva posició original.
En el tercer trimestre:
- Vigila molt el pes. En una setmana es pot permetre afegir una mitjana de mig quilo.
- Prendre 30 minuts al dia com a mínim caminar. Trieu un embenat prenatal: facilitarà les últimes setmanes abans del part i es farà una bona prevenció de l'aparició de les estries.
- Atenció al pit: l'oli multivitamínic per preparar els mugrons de la mama per alimentar el nadó augmentarà la seva elasticitat i elasticitat.