Formem el formulari
Les belles cames han de ser esveltes, els músculs dels vedells haurien de ser forts, la pell - elàstica. Això és conegut per tots. Per descomptat, cap entrenament i activitat física no ajudarà a canviar radicalment la forma de les cames, si hi ha deformacions d'ossos o teixits, però podeu ajustar lleugerament la silueta. Per començar, valoreu l'estat de les cames: què fa falta precisament per la bellesa?
Si creieu que les cames són massa fràgils, no tenen massa múscul, llavors els exercicis de força us ajudaran. Cada dia fa fins a 50 sit-ups, com a mínim 30 minuts de durada i el resultat no us frenarà. A més, hi ha altres exercicis. Necessitaràs una catifa de formació i una gran bola inflable. Establir-se amb un déu, embolicar la pilota amb vedells i en aquesta posició, aixecar i baixar les cames 20-50 vegades. A continuació, canvieu la posició i continueu l'entrenament. Això us ajudarà a enfortir els músculs, fer que el relleu de les cames sigui més notable.
Si el problema està en lliures extra, i us agradaria veure les cames més primes, llavors hauràs d'intentar una mica més. En primer lloc, les cames no baixaran pes, si no es perden pes. Haureu de revisar la vostra dieta i fer exercicis que us ajudaran a baixar de pes. Comença amb llargues caminades. Aquesta forma de perdre pes és bo perquè és més que un entreteniment que no pas entrenament, però no menys eficaç que l'entrenament al gimnàs. És important que només trieu sabates còmodes i no oblideu que el secret de l'èxit de qualsevol exercici en la seva regularitat. A més de caminar, vés a ballar. Podeu apropar-vos a qualsevol direcció amb la càrrega suficient a les cames: pas, tango, capoeira. Aquesta és una altra gran opció per desfer-se de lliures addicionals amb molt de gust. A casa, vagi descalç a la punta de les puntes i talons, estirat sobre Déu, aixecar els peus cada dia fins a 50 vegades el més alt possible, fer exercicis d'estirament.
Tractem
Les belles cames haurien de ser saludables. Per tal que els possibles problemes no perjudiquin la bellesa dels vostres peus, cuiden el seu tractament i prevenció. El primer que has de prestar atenció són les sabates. Una sabata inconvenienta deforma el peu, fent que semblin els grans. Si el vostre armari té sabates que causen molèsties a les cames, és millor substituir-les per les millors.
Un altre problema de la cama que sovint es produeix són les venes varicoses. Encara que no tingueu cap senyal d'aquesta malaltia, és millor estar segur. Eviteu caminar cada dia amb talons alts, intenteu no seure amb la cama. Si observeu una explosió de vasos sanguinis i les anomenades "estrelles", és millor que un metge i els tracti el més aviat possible. En venes varices descuidadas, desfigura fins i tot les cames més belles i porta a la necessitat d'intervenció quirúrgica. Si passeu molt de temps als vostres peus, feu servir pantyhose de massatge especial i, a la casa, feu una dutxa de contrast.
Decorem
Belles cames en el sentit modern: això no és només una forma agradable, sinó també ben cuidat. No oblideu eliminar regularment els excessos dels cabells, sinó triar el mètode de depilació adequat per a vostè. El millor resultat es pot aconseguir si es treuen els cabells amb cera calenta, però com a alternativa es pot utilitzar l'afaitat, l'electroimulador i els mètodes més moderns, la depilació làser i fotogràfica.
No us oblideu de la pedicura. El millor és fer aquest procediment al saló, però podeu gestionar-vos. Surt setmanalment les ungles als dits del peu a la longitud desitjada i tractar-les amb una fulla de serra, de manera que no hi hagi racons forts. Es poden escalfar els banys en els banys amb l'addició d'olis aromàtics i extractes d'herbes, i després treure la pell gruixuda amb un raspall de pedra tosca. I només després d'això els peus es poden tractar amb una crema nutritiva, i les ungles es poden pintar amb vernís. Per cert, la moda moderna no requereix que el color del vernís a les mans coincideixi necessàriament amb el color del vernís a les cames, de manera que tinguis l'oportunitat de mostrar la imaginació fent-te pedicura.
I, potser, l'últim però important detall és el color dels peus. Com que les cremades de sol no surten de moda durant anys, les cames haurien de curtir-se si les obre. A l'hivern, el bronzejat es pot simular amb l'ajut de mitges o mitges, però a l'estiu es pot ajudar amb un solàrium o una crema solar. Una altra manera de donar a les cames un bronzejat suau i bonic sense esforç són les mitjanes líquides. Aquesta és una eina especial que s'aplica fàcilment a la pell preparada, s'asseca i crea l'aspecte de mitges de qualsevol ombra a les cames femenines. El que és especialment convenient en temps calent per a aquells que treballen a l'oficina i es veu obligat a complir amb el codi de vestimenta.
Aspirar a convertir-se en el propietari de les cames de luxe, que provocarà l'admiració en els homes i l'enveja de les dones, serà necessari treballar dur. No obstant això, el resultat segurament us agradarà, perquè les cames primes, ben cuidades i boniques us permetran portar els vestits més impressionants que posaran èmfasi en una altra dignitat de la figura dels polls. I això vol dir que sense atenció mai no romandrà.