Quins còctels útils per a la llar són útils?
El benefici més bàsic d'aquestes begudes és que, tot i el baix contingut en calories, substitueixen perfectament la ingesta completa d'aliments, tot reemplaçant la manca de proteïnes, aminoàcids, vitamines i oligoelements.
A més, les persones que consumeixen batuts verds i proteics per a la pèrdua de pes, observen millores en la salut, rendiment, augmenten les propietats protectores del cos, en alguns casos, és possible desfer-se de malalties hepàtiques i estomacals.
Amb tot avantatge d'aquestes begudes milagroses, resulten molt saboroses i no triguen gaire temps a preparar-les.
Receptes de còctels verds que aprimen
La primera variant d'un còctel verd és perfecta per a aquells que trien una restricció calòrica com a base per perdre pes. Perquè les herbes del sòl eren un plaer de beure, podeu afegir-hi alguna fruita. Pot ser préssec, albercoc, maduixa. En el nostre cas, prenem un plàtan.
Per això, per preparar aquesta beguda necessitaràs els següents ingredients:
- aigua potable: mitja copa
- espinacs - 100 g
- remolatxa - 3-4 fulles mitjanes
- plàtan - 1 pc.
Abans de moldre a la liquadora, heu d'inserir 4 ganivets i, a continuació, ajustar-los a la configuració màxima. Cal remoure fins que els ingredients tinguin una consistència cremosa.
La segona recepta no menys saborosa, útil i efectiva inclou aquests productes:
- aigua potable: mitja copa
- el julivert - un petit paquet
- gingebre - 10 g
- 1 plàtan o préssec (opcional)
- mel - mitja cullerada
El mètode de preparació és idèntic a l'anterior. Els metges, els nutricionistes recomanen utilitzar aquesta beguda amb un estómac buit cada matí al llarg de la pèrdua de pes.
Cuinar un còctel de proteïnes
Aquesta recepta s'adapta perfectament a aquells que, per baixar de pes, donen més pes a les càrregues esportives que a les dietes. Gràcies al fet que aquest còctel té un contingut calòric relativament petit, omplirà perfectament el cos amb proteïnes i aminoàcids, necessaris per a la recuperació muscular.
Aquesta variant d'una beguda proteica requerirà que tingui aquests ingredients:
- llet baixa en greixos: mitja copa
- ou de guatlla - 2 unitats.
- iogurt (contingut de greix fins a un 4%) - un quart de tassa
- Per dolçor, podeu afegir 1 culleradeta. mel o 1 fruita dolça
El primer que necessites per vèncer els ous. Per aquesta recepta, triem guatlles, perquè contenen una mica més de proteïna que el pollastre, més ric en vitamines i minerals, i també exclou la possibilitat de helmintiasis.
Després de fer ous de batut, afegiu-hi tots els altres productes i els llevo a una consistència de bombolla.
Com es va fer evident, els còctels per a la pèrdua de pes són fàcils de cuinar, els ingredients cars o inaccessibles que no requereixen, però els beneficis i l'efecte d'ells són de gran valor. Per cert, aquestes receptes són perfectes per a un menú de dies de descàrrega. Sovint mimeu-vos amb aquestes begudes i el vostre cos us respondrà amb gratitud.