Perdre pes amb fruites i verdures
Dieta d'estiu
En els mesos d'estiu, el dejuni està prohibit: en temps calent, la suor excessiva provoca una escassetat de minerals, que s'ha de reposar contínuament. Per tant, la base de la dieta estival és la fruita i les baies. En una dieta de fruites i baies, podeu "seure" no més d'un mes, i durant aquest temps el cos pot perdre 2 o 4 quilograms. Al mateix temps, una persona ha d'absorbir almenys 1000 o 1100 kcal al dia
Pèrdua de pes a l'estiu amb fruita
La fruita és una forma útil, econòmica i eficaç de desfer-se dels quilos extra. Ajuden a millorar el sistema vascular, baixen de pes, netegen el cos i rejovenen la pell. Aquestes dietes són especialment recomanades per a persones que pateixen diabetis i gastritis.
Dieta d'estiu
Un esmorzar d'estiu es compon de fruites o baies, un got d'aigua mineral o te verd. Per a un segon esmorzar, es pot beure un got de suc de fruita i, al migdia, es menja un tros de carn bullida amb una mica de guarnició en calories, es pot menjar verdures i arròs al vapor. El berenar es compon de fruites i, abans d'anar a dormir, és millor beure 1 tassa de kefir.
Segons els dietistes, quan la dieta consta de cinc àpats, aquesta serà una variant d'una dieta equilibrada. Les fruites es distribueixen les mateixes parts durant tot el dia. I llavors el cos rep el màxim nombre de substàncies útils necessàries per al funcionament normal del cos, és a dir, carbohidrats, proteïnes, vitamines i oligoelements.
Dieta vegetal
Les dietes vegetals poden considerar-se dures si exclouen completament els carbohidrats. Al cos no va aparèixer deficiència de carbohidrats, cal menjar per esmorzar 1 cullerada de muesli. S'ha de remullar al vespre en aigua freda en una proporció de 1: 3. Per degustar al muesli, podeu afegir baies o mel. Les fruites d'aquesta dieta s'alternen amb verdures crues.
Begudes
Un paper important en la dieta d'estiu és el de les begudes. En la calor, consumim un munt de líquid, i el cos, juntament amb el líquid, rep un gran nombre de calories. Els dietistes recomanen que abandonin els refrescs i les llimonades dolces, que han de ser substituïdes per sucs i kvass frescos. Però la meitat del líquid absorbit per dia hauria de consistir en aigua mineral, és a dir, aigua no carbonatada. Els metges expliquen això, les bombolles de diòxid de carboni poden inflar els intestins, i així inhibeixen el procés de la seva digestió.
L'aigua mineral s'ha de alternar amb el te verd, redueix la sensació de fam, tonifica i apaga la set. El te verd conté enzims que poden trencar les cèl · lules grasses, i així evitar la deposició de greixos.
A l'agost, quan va passar la temporada de baies, els productes dietètics són melons i síndries. Des de la seva dieta, s'ha d'eliminar completament la salinitat i l'aigua mineral, ja que conserven líquids al cos.
La síndria conté un complex de substàncies útils: pectina, magnesi, ferro, potassi, carotè i vitamines B i C, tenen un efecte anticel·lulític. La síndria es pot utilitzar per a l'esclerosi, el restrenyiment, l'anèmia, amb malalties de la vesícula i el fetge.
Perquè el cos serà una prova seriosa per dur a terme una dieta de síndria durant un llarg període de temps, els 5 dies més grans, de manera que es recomana als nutricionistes que organitzin aquests dies de descàrrega no més sovint 2 o 3 cops per setmana. La norma de cinc dies consumirà una mitjana de 2,5 kg de síndria, de manera que s'haurà de retirar gradualment de la dieta, que es complementa amb la farina de civada, per a dinar, peix bullit i amanida de verdures. Com a resultat, en dues setmanes perdreu 8 quilograms.
Un component obligatori del menú d'agost és un meló, encara que difícilment es pot anomenar un producte dietètic. Els dies dejuni, es poden menjar 1/2 quilograms de meló per esmorzar, dinar, sopar, mentre que no es pren aigua. El meló no tolera combinacions amb additius cremats, iogurt i altres fruites. Té propietats diürètiques i és ric en vitamines A, B i C. A més, els seus fruits produeixen un efecte "bronzejat" al cos: ja que conté beta-carotè, a més de formar un pigment de melanina al cos. Per aconseguir un bronzejat suau, cal estar més al sol i menjar 300 grams de meló al dia.
Com perdre pes amb verdures
Per perdre pes i tenir un aspecte genial, cal menjar espinacs, pebre búlgar i pastanagues. Les pastanagues estan saturades amb carotè, de manera que si vol donar-li a la seva pell un color daurat, bonic i lleuger, llavors haureu d'incloure tant la verdura com sigui possible a la vostra dieta. En el menú dels nens, les pastanagues han d'estar en quantitats limitades perquè no pugui causar al·lèrgies.
Els fruits anteriors poden saturar el cos no només amb vitamines, sinó també amb substàncies que són estimulants per a la formació d'un enzim especial anomenat melanina a les cèl·lules del cos humà. És ell el responsable de quin color tindrà la persona. A partir de les fruites i hortalisses no podran recuperar-se, i aquest hauria de ser el principal incentiu per al consum d'aquells que busquen una forma de baixar de pes.
L'ús constant de les pastanagues, els pebrots ajuden a enfortir el sistema immunològic humà, augmenta la seva resistència a qualsevol malaltia. A més, l'ús de les pastanagues és una forma més segura de corregir el to de la pell que de passar constantment en salons de bronzejat.
D'aquesta manera, heu après com podeu perdre pes a l'estiu amb fruites i verdures.