El cos humà és un organisme complex que s'adapta a qualsevol condició de vida. Se sap que les persones que arriben, per exemple, als Càrpats, des de regions ecològiques brutes, al principi pateixen pressions de sobrepressió, mals de cap, etc. L'organisme ja s'ha acostumat a aquestes condicions i accepta bones condicions ambientals en l'hostilitat.
Per tant, passa amb la dieta, fins i tot la millor dieta sana colpejarà el cos i, per exemple, la gastritis pot empitjorar. No et poses a prova per força.
Preneu com a base set regles de gran forma.
Viu, pomes!
Si es mengen dues pomes grans al dia, els malucs poden perdre 3 quilograms al mes. Les pomes són rics en fibra, contribueixen a l'absorció efectiva i la digestió de proteïnes i greixos, el resultat serà la pèrdua de pes.
Farina de civada
2-3 cullerades de farina de civada, sègol i escates de blat que es mengen al matí, poden cobrir els requeriments diaris del cos en àcid fòlic. Aquest àcid és un elixir d'homocisteïna, que afecta les parets de les artèries. Però cal saber que els escates només han de ser de grans sencers. Tot i que no és molt saborós, però molt útil.
Vitamina C.
Quan el cos no té vitamina C, el cos comença a manifestar cansament, somnolència i irritabilitat. Vostè pot prendre qualsevol infecció amb la manca de vitamina C, algú esternudeix i estarà malalt. Cal prendre com a norma un dia per menjar almenys 1 gram de vitamina, per això podeu utilitzar els serveis de farmàcies. Però el millor és menjar kiwi i llimones. Si el treball requereix una major dedicació, llavors necessàriament ha de consumir vitamina C. Mantenir el cos amb una deliciosa vitamina i evitarà la síndrome de "cavall cansament mortal".
Correm d'un atac cardíac.
Si moveu de manera activa 20 minuts, aquest serà el mínim necessari. Si no es respecta, no es pot qüestionar un estil de vida saludable. No feu aquesta afirmació literalment, ja que la majoria dels metges diuen que caminar més ràpidament és més útil per al cos que el trotar.
No oblideu alimentar el cor amb potassi. Durant el dia, cal menjar 1 a 2 plàtans, perquè el cor serà una bona "droga", ja que dos plàtans contenen una taxa diària de potassi. Segons els experts, si normalment menja plàtans, pot reduir el risc d'atacs cardíacs en un 20%.
Xocolata
Cal menjar xocolata negra, però no més de dos fitxes al mes, perquè és calòric. Això ajuda a reduir el colesterol, redueix el risc de coàguls sanguinis, millora el flux sanguini i alleuja l'estrès.
Un cop per setmana, feu un dia lliure.
Podeu seure a les aigües minerals sense gas, passar-se de fam, seure amb pomes o iogurt. Els metges diuen que si un cop per setmana fa un dia de dejuni, podeu allargar la vostra vida durant 5 anys. Així que ho fa o no - qui sap, però, potser, val la pena intentar-ho.
Peixos.
Tradicionalment, una vegada per setmana, cal menjar peix, donar preferència als peixos del mar, en comptes de pescar els rius. En el peix de mar, més iode, que és tan necessari per al nostre sistema hormonal.
Aneu a una bona forma a poc a poc, i després sense fer mal al cos, podeu anar a un estil de vida saludable. Seguint aquests consells, us mostrarà bé i perdre pes.