Treure la fatiga dels peus ajudarà a la dutxa de contrast, dirigida des de baix cap amunt. Comenceu amb aigua tèbia (a prop de la temperatura corporal), acabeu de fer-ho bé.
Objectiu: cuidar les venes
La gravetat i el dolor a les cames poden produir-se amb venes varicoses i altres malalties vasculars.
QUÈ FER: Realitzar una enquesta d'un phlebologist, que inclou la dopplerografia d'ultrasons de les venes i les artèries. No abusareu dels "procediments calents" al bany i al bany. Intenta canviar la posició de les cames amb més freqüència. En la fase inicial de les venes varicoses, els exercicis de fisioteràpia, ungüents i venètic ajuden. El següent estadi requereix escleroteràpia (la introducció de venes de substàncies que s'adapten a les seves parets). Les venes amb una gran expansió i patològicament alterades s'eliminen mitjançant cirurgia. L'estat de les venes es veu afectat negativament per diversos anticonceptius hormonals.
Suport l'arc del peu
La fatiga ràpida en caminar sovint es produeix amb els peus plans, quan l'arc del peu amb prou feines guarda el pes del cos. La incomoditat enforteix les sabates sobre una sola plana.
QUÈ FER: la presència de la malaltia diagnostica un pediatre o ortopèdic, el diagnòstic òptic informàtic determinarà el grau de peus plans. El metge reprendrà suports especials de solapa i un conjunt d'exercicis de gimnàstica. La causa dels peus plans pot tenir sobrepès.
Per descansar, caminar: caminar sobre l'estora de la catifa, a partir de 1-2 passos, augmentar-los gradualment a 10-15; per rodar una pilota de tennis, sense pujar-hi.
Propòsit: per alleujar l'espasme muscular
El dolor a la cama pot produir-se a causa de l'espasme del múscul gastrocnemius. Succeeix amb dones que estimen els talons alts.
QUÈ FER: adreceu-vos al neuropatòleg i l'ortopedista. L'espasme es treu el massatge, la fisioteràpia, un procediment efectiu de relaxació post-isomètrica (IRP). Als músculs eren normals: l'alçada òptima del taló 3-4 cm.
Si està preocupat per algun problema relacionat amb la seva salut física o mental, però no sap per on demanar ajuda, escriu-nos i escollirem la millor opció per a vostè.
Propòsit: regular la columna vertebral
Els problemes en la part vertebral sovint condueixen a l'aparició dels anomenats dolors irradiatius, és a dir, donant als peus. En aquest cas, la part posterior pot no molestar-se.
QUÈ FER: realitzar un diagnòstic de la columna vertebral en un neuròleg, ortopedista, fer radiografies, en alguns casos requereixen un ordinador (CT) o imatges de ressonància magnètica (MRI). Identificar les possibles conseqüències de lesions (si ho fossin) en un neurocirurgià. Amb problemes a l'esquena ajuda a massatges, clàssics o tailandesos, així com a la gimnàstica terapèutica, l'acupuntura, la teràpia manual. Les classes de simuladors especials de rehabilitació poden ser efectives: es realitzen sota un programa individual amb càrregues dosificades. Per tant, per començar millor en un centre especialitzat.
A la columna vertebral era normal: cigar fumar cigars, acupressió, teràpia ocupacional, banys terapèutics. Si canvieu la postura (encara que és insignificant), distribueu-hi càrregues (per exemple, bosses) de manera equitativa en ambdues mans.
L'objectiu: "alliberar" els paquets
Si hi ha danys del sistema de locomoció, el traumatòleg-ortopèdic definirà. Amb dolor localitzat a la zona d'una articulació, cal contactar amb un reumatòleg o ortopedista.
QUÈ FER: els problemes amb les articulacions en la fase inicial són fàcilment compensats. En primer lloc, necessiteu: ultrasò, raigs X, anàlisi de sang, proves clíniques i reumatològiques (sang de la vena). El contingut de calci en el cos es verifica amb densitometria. El tractament depèn de la malaltia i la seva etapa. A la fase inicial, s'utilitza la dieta, l'articulació, el massatge, l'acupuntura, els banys terapèutics. A continuació: medicaments, fisioteràpia (aplicacions amb medicaments), magnetoteràpia. Que els lligaments i els músculs eren normals: immersió en un barril de cedre, moxibustió per punts d'acupuntura amb puros d'absurd.
Objectiu: avaluar processos metabòlics
La severitat i el dolor a les cames quan es camina pot ser un dels símptomes dels trastorns metabòlics del cos.
QUÈ FER: dues o tres vegades amb un interval determinat per mesurar el contingut de glucosa a la sang (dejuni). Amb els seus indicadors elevats continuar l'examen amb un endocrinòleg.
Propòsit: per consultar la "petita pelvis"
Si el dolor a les cames s'acompanya de la seva inflor, fins i tot ocult (quan les sabates estan a la nit, hi ha rastres de cinturons i gomes de mitjons), és necessari comprovar l'estat dels òrgans femenins.
QUÈ FER: dirigir-se al ginecòleg i fer d'Estats Units una petita conca.
Tractament segons els resultats de l'examen. Amb l'expansió de les venes en la pelvis petita s'utilitza hirudoteràpia (d'acord amb el ginecòleg).