Com fer un cofre elàstic

El pit és l'orgull d'una dona, el mascle és una debilitat, la mama és font de pors i dubtes. I què passa si un ésser estimat no li agrada, de sobte es penja després del part, de sobte no és prou gran? Un cofre petit o gran, una qüestió de gust per a cada persona. El més important és que no es tanqui ni sigui elàstic? Com fer pits ferms? No pensi en això tot el temps, sinó que segueix les senzilles regles de la lactància materna.

Una condició indispensable per al to de la mama és un sostenidor degudament seleccionat. Igualment nociu: massa ajustat i massa ampli. Per participar en esports, cal portar un sostenidor especial, ja que sense ella provoca vibracions i tremolors constants, s'estén la pell i les glàndules mamàries es pengen.

A l'estiu, no vulgueu prendre el sol sense sostenidor, ja que sota la influència de la llum del sol, la pell del pit ràpidament envelleix. Pot haver-hi arrugues i, a la zona de decocells, hi pot haver punts de pigment. No oblidis que la pell del pit és 2 vegades més prima que la de la cara, així que no afegeixis càrregues addicionals als teus pits.

Mireu la vostra postura, perquè una vegada que l'esquena està rectificada i que les seves espatlles estiguin esbandides, el pit es torna més tensat, perquè part de la càrrega és presa pels músculs del pit.

Feu un seguiment del pes, perquè si una dona està perdent pes, el seu pit està penjat, que perd la seva capa gras. Tanmateix, un ràpid conjunt de pes conduirà a estries a la pell.

No domini la pell, eviteu el sabó ni l'aigua calenta. Cal escollir un gel especial de dutxa especial. Ús per al pit, cremes hidratants amb vitamines.

Amb l'ajuda d'una dutxa de contrast, podeu fer un massatge eficaç. Pot ser reemplaçat per un massatge normal, que s'ha de fer amb moviments acurats i acurats, movent-se des de la vora inferior del cofre i acabant amb la barbeta.

Com es pot fer un pit?
És bo fer els exercicis abans que els pits perdin la seva forma. Però fins i tot sense intervenció quirúrgica, podeu estrènyer els vostres senos encegats. La fricció mamària es deu a la manca de teixit muscular. Així que necessiteu construir els músculs pectorals per tal que la mantinguin al lloc correcte.

Deixant-se de genolls, posem les mans en un punt baix, que està a un metres de distància de nosaltres, podria ser una plataforma especial, la vora del sofà. Doblem els braços als colzes i toquem la plataforma amb el cofre. Després, amb l'ajuda de la força de les nostres mans, tornarem a la posició inicial. Intentem mantenir les mans a l'ample de les espatlles i no inclinar-nos a l'esquena inferior. Realitzem aquest exercici, tant com podem, aportem gradualment fins a 15 repeticions. Quan dominem aquest exercici, aleshores passem a pujar des de la plataforma, i només llavors ens estrenem del sòl.

Doblarem les mans als colzes i connectarem palmes a un nivell de mama. Al mateix temps, intentem empènyer fortament les palmes uns contra els altres per sentir com s'esforcen els músculs del cofre. Encaixa en aquesta posició durant 10 segons. Després relaxeu-vos. Repetim aquest exercici 15 o 20 vegades. Intentem assegurar-nos que hi hagi una màxima tensió muscular. A continuació, aixequem les armes doblegades als colzes sobre els nostres caps. Uniu-vos a les palmes i repetiu aquest exercici 15 o 20 vegades.

Per realitzar aquest exercici, necessiteu banda elàstica elàstica o expansora. Ens aixecarem sobre un pis o ensurem sobre una cadira, rectificarem les espatlles i rectificarem una esquena. Agafem una banda elàstica o un expansor i tireu-lo directament al nivell de l'espatlla davant vostre. Ens estenem les mans als costats, estirem la banda elàstica. Intentem mantenir les mans tant com sigui possible. Retardar durant 10 segons en el punt extrem, després tornar a la posició inicial. Repetiu l'exercici 10 o 15 vegades. Ens assegurem que les vostres mans estiguin sempre en la mateixa línia.

Ens vam ficar al pis, ens vam estendre les mans als costats. Instem els músculs dels braços, aixeca el cofre amb la inhalació. Després tornem a la posició inicial, relaxem les mans i exhalem. Repetiu l'exercici 15 vegades.

Posarem els peus a l'ample de les espatlles. Col loqueu la mà esquerra al maluc. La mà dreta descriu a l'aire un cercle gran. En aquest cas, els músculs del pit s'han de tensar. Anem a descriure 3 cercles cap endavant, tres cercles cap enrere i canvi de mans. Repetim aquest exercici amb cada mà 8 o 10 vegades. A continuació, realitzem l'exercici amb les dues mans, com si es repeteixin els moviments del nedador. Realitzem a un ritme ràpid. Per augmentar la càrrega, realitzem un exercici amb manuelles.

Ens posem al pis, les cames es dobleguen als genolls i els peus amb els peus contra el terra. Agafem una manuelles a cada mà i aixecem els braços rectes. Anem a respirar i estén els braços lentament cap als costats, no toqueu el terra amb ells. Encaixa en aquesta posició durant 10 segons.

Per tal que la forma dels pits sigui tensa i bella, cal prestar atenció. Amb l'ajuda de les màscares de casa, pot millorar la forma del pit.

Màscara per millorar la forma i l'elasticitat de la mama
Màscara de mel d'ametlles
Barregeu l'oli d'ametlles i la mel en les mateixes proporcions, premeu durant 20 minuts al pit. Rentar la màscara amb aigua tèbia i remullar lleugerament el pit amb una tovallola. La màscara rejoveneix la pell, la hidrata i la nodreix.

Màscara de rave
Natur en un rave ratllador petit, afegiu una mica d'oli vegetal i barregeu. Posarem la barreja amb gasa i aplicarem al pit per 15 minuts. A continuació, rentem la màscara amb aigua tèbia, apliqueu una crema suavitzant. La màscara dóna fermesa a la pell, millora el flux sanguini.

Màscara de patata
Agafeu la patata cuita, 50 ml d'oli vegetal, 1 culleradeta de crema, 1 culleradeta de mel. Patates amb forquilla i barrejar amb altres ingredients. Posarem la màscara durant 20 minuts al pit. Rentar amb aigua tèbia i aplicar una crema nutritiva. La màscara dóna elasticitat al pit, suavitza la pell, la rejoveneix.

Màscara de llevat
20 grams de llevat és soluble en aigua tèbia, fins a la densitat de crema agra, la barreja resultant s'aplicarà al pit durant 15 o 20 minuts. Rentar-la amb cura amb aigua freda. Dóna elasticitat i nodreix la pell.

Màscara de iogurt
Agafeu 1 ou, 1 culleradeta de vitamina E en oli, 1 cullerada de iogurt. Tota la barreja. Posarem una màscara al pit, el massatge una mica i deixem-ho durant 20 minuts. Rentar la màscara amb aigua tèbia. Tensa el pit mosset ben.

Màscara d'argila amb mel
Barrejar en igual quantitat de mel i argila, aplicar a la tela i aplicar durant 20 minuts al pit. Ben estrenyi el pit, dóna elasticitat i millora la forma.

Crema de mel
Soluble en 50 ml d'aigua 2 cullerades de mel natural, posat al pit per 10 o 15 minuts de mel, a continuació, fregar amb aigua freda. La màscara millora la forma, nodreix i hidrata la pell.

Màscares per augmentar el pit
Mantega de cacau per augmentar els pits
La mantega de cacau ajuda a algunes dones a ampliar els seus pits. A més, rejoveneix la pell, es tensa, es nodreix i és ric en vitamines. Posarem oli a la zona de les aixelles i, a continuació, entre els pits.
Anem a massejar acuradament aquests llocs, però no aplicarem el petroli a la pròpia mama.


Màscara d'Apple
Agafeu 1 culleradeta de mel, 1 cullerada de mantega, 1 cullerada de gruel de col o pomes. Barregem tots els ingredients. Anem a fer massatges per augmentar els pits, després aplicarem una màscara durant 15 minuts al pit.

Tònic per millorar i augmentar la forma de la mama
4 gotes d'oli essencial de gerani i 4 gotes d'oli essencial de llimona, 10 gotes de tintura de sal, 1 cullerada de cua de cavall, 1 cullerada de suc d'àloe. Tota la barreja, abocem a un recipient de vidre. Aplicar a la pell del pit dues vegades al dia. Emmagatzemem a la nevera durant 7 dies.

Blanquejant màscares per als pits
Màscara de llimona
Retallem la llimona en rodanxes fines. Lubriqueu la pell a la zona del pit amb una crema grassesa, a continuació, poseu suaument la part superior de la crema per 10 minuts de llimona. Només durant 10 minuts, no aguanti més. Traieu la llimona i renteu-la sota la dutxa. Ara somrirem a la llet un hisop de cotó i freguem els pits. La màscara blava la pell, ajuda a desfer-se de pigues i taques pigmentades.

Màscara de llet
1 cullerada de farina de civada o segó d'ametlles, 2 cullerades de kefir. Revuelva i apliqueu durant 15 minuts. Té un efecte de blanqueig.

Quan fem exercicis, intentem sentir l'estirament dels músculs pectorals. A l'exhalació tornem a la posició inicial. Seguim, de manera que la columna vertebral no es tanca, i durant la criança de les mans es pressiona al terra.

Per tenir un cofre elàstic, realitzarem aquests simples exercicis com fer això, sabem, i només després de realitzar aquests exercicis diàriament, després de 5 setmanes, es poden aconseguir certs resultats. L'aplicació de màscares per a l'elasticitat del pit pot restaurar l'antiga elasticitat del cofre.