Com mantenir la joventut i l'atractiu en 40 anys

Totes les dones en diferents moments volien semblar més joves que la seva edat. Romandre i després de quaranta anys jove i interessant per als homes. Els felicitacions sempre es van abocar a la seva adreça. Però, anys inexorablement van, deixant les arrugues al cos i deixant-se en excés de pes. I les dones estan intentant, com poden, retardar el temps. A continuació, veiem com mantenir la joventut i l'atractiu en 40 anys.

Una gran quantitat d'agents rejovenidors es venen a les farmàcies i botigues especialitzades. Pots usar-los. Però costen diners fabulosos, però el resultat no és molt impressionant. Després de tot, això és tot químic, que ajuda amb l'aplicació principal a la pell i, a continuació, es manté al mateix nivell.

Podeu anar al gimnàs, on, sota la direcció d'un entrenador qualificat, us recolliran un programa d'entrenament adequat. Aquesta és una forma molt eficaç, especialment si teniu els mitjans i el temps per fer-ho. Després de les classes es realitzen 2 o 3 cops per setmana, durant 40-60 minuts.

Les classes de ioga també ajuden en aquest assumpte. Vostè es relaxa, alleuja l'estrès, només pensa en coses bones. L'instructor de ioga us ajudarà a escollir les propostes que necessiteu, en què els beneficis del vostre cos en general seran inconmensurables.

Seria desitjable notar que durant un any la persona pot escriure o bolcar 3-4 kg. Es tracta d'estadístiques normals. Per descomptat, les dones pensen què és millor perdre que marcar. Això, és clar. Però no cal posar experiments al vostre cos. Totes aquestes dietes sense fi, durant les quals la consciència perd, i amb ella la força i l'energia. S'ha demostrat científicament que les dietes només causen danys. Promouen l'afluixament del sistema nerviós, l'aparició d'arrugues a la cara i la formació d'arrugues a la pell. La millor opció, per perdre pes i mantenir un pes estable durant molts anys: l'elecció d'un sistema alimentari específic, que s'ha de complir constantment. No ens oblidem de tot tipus de tes per a la pèrdua de pes, que costen molts diners i us prometen baixar de forma ràpida i fàcilment el pes. Benvolgudes dones, no us agrada molt que cregueu a aquestes persones dolentes que només volen guanyar diners. Després de tot, la base d'aquests tes és un remei diürètic o laxant normal, que costa un cèntim. A vegades paga més. Però aquestes són només flors. En la seva composició afegiu substàncies addictives . Després del seu ús, es pot desenvolupar depressió, insomni, fatiga crònica. Els efectes secundaris d'aquestes drogues són massius, per exemple, convulsions, sagnat, al·lucinacions, etc. Després de tot, voldreu veure's millor, i no entrar a l'hospital. Estigueu atents

Cal tenir cura de la puresa del cos tant a l'exterior com a l'interior. Estem vivint en un moment com perquè els vapors i les emissions de plantes i fàbriques a l'aire que respirem són molt més grans que l'oxigen pur. Mengem productes semielaborats, juntament amb aliments que utilitzem, carcinògens, etc. Tot això és molt trist, però cert. Necessitem netejar periòdicament el cos. Ningú ho farà per vostè. Assigna temps per a viatges a la natura, lluny de la ciutat. Potser al bosc oa les muntanyes. Si no tens l'oportunitat de viure al país, fes-ho almenys el teu favorit.

De vegades necessiteu organitzar els anomenats dies de descàrrega. Vostè està obligat a ajudar els seus cossos a relaxar-se del treball continuat sobre el processament d'aliments i líquids que arriben cap a dins. Menja aliments lleugers durant tot el dia, preferiblement verdures fresques, fruites i sucs acabats d'esprémer amb aigua freda.

Si voleu mantenir la joventut i l'atractiu, cal moure tant com sigui possible. El moviment és vida! Si sou sedentari, no podreu ajudar el cos a romandre més temps. En aquest cas, la mandra condueix a un envelliment ràpid. Per tant, cal augmentar l'activitat muscular i l'activitat de les articulacions cada dia. Per això, ni tan sols podeu anar al gimnàs. Basta recordar i aplicar unes regles senzilles a la vida.

  1. Oblida't de l'existència de l'ascensor. Caminar pels passos a peu. No cal fer-ho ràpidament, perquè ningú et persegueix. Els beneficis per al vostre sistema cardiovascular i nerviós seran colossals. També té un efecte beneficiós sobre el sistema musculoesquelètic. Per començar, podeu baixar els passos a peu i, després d'un temps, començar a superar els deu primers passos. No notaràs com pujaràs al cinquè pis sense cap dificultat.
  2. Podeu fer un exercici molt simple, senzill i molt eficaç, que s'anomena "Caixa de coincidències". Cal dispersar al sòl una caixa de partits. A continuació, recopilem un partit cada vegada, pujant. Això es pot fer amb esquat, o es pot, doblegant-se. Aquest tipus de gimnàstica portarà al cos la càrrega necessària.
  3. Has de començar una nova tradició per tu mateix, caminar al parc, lluny de la carretera. Això tindrà un efecte positiu en la seva salut física i mental.
  4. Trobeu una bona feina. El treball hauria de portar-te alegria, perquè la majoria de les vegades estem aquí. Les tensions provocades pel treball afectaran negativament tant la vostra aparença com les vostres relacions amb persones properes.
  5. Es recomana dormir en una habitació fresca, a una temperatura de 17-18 graus. En aquestes condicions, la persona roman jove per més temps. Després de dormir de 7 a 8 hores, t'ajudaràs a no només a romandre més bonic i jove, sinó a millorar la memòria.
  6. Cal desfer-se del costum de tocar la cara amb les mans innecessàriament. Això condueix a l'aparició d'arrugues profundes. Si les mans estan brutes, també podeu provocar la infecció.
  7. Atureu-vos amb les arrugues i el ceño. Mira les teves expressions facials. I fes rostre pelat.
  8. Rebutjar els mals hàbits. L'alcohol i el tabaquisme: aquest és un enemic cruel que mata la nostra bellesa i treu la joventut. O millor dit, ens allunyem de nosaltres mateixos, fumem una cigarreta i bevem alcohol. Si realment t'estimes, i vols estar bé, oblida't d'ells. Vostè trobarà més fàcil de respirar i apareixerà més energia i energia.

No oblideu aquests senzills consells i compartiu amb els altres el vostre coneixement sobre com mantenir la joventut i l'atractiu en 40 anys.