Com reduir de forma segura el pes d'un nen?

Cada any, segons els metges, el nombre de nens amb excés de pes augmenta ràpidament. Això, al seu torn, condueix a l'aparició de malalties d'adults: colesterol alt, hipertensió arterial, osteoartritis, diabetis, etc. Especialistes de diferents països intenten trobar una sortida a aquesta situació i desenvolupar una tècnica per reduir amb seguretat el pes del nen. En aquest article, veurem una manera de desfer-se de l'excés de pes organitzant una alimentació adequada.

Per tal de reduir el pes del nen de forma segura, haureu d'esbrinar la causa de l'obesitat. De moment, hi ha dos tipus d'obesitat: primària i secundària. La causa de l'obesitat primària generalment és baixa en mobilitat i en excés. En la dieta dels nens, els carbohidrats molt fàcilment digestibles, com el pa, el sucre, les patates, els dolços i altres productes de confiteria i els greixos animals, els olis, les sopes grasses, les cremes d'oli, les carns grasses solen estar presents en grans quantitats. Sovint els nens rares vegades observen una dieta i al matí solen no menjar molt, i al vespre mengen. No obstant això, la quantitat d'energia que reben amb els aliments hauria de correspondre a la quantitat d'energia que gasta el cos.

L'obesitat també es pot heretar. En el cas que els dos pares siguin obesos, la probabilitat de la malaltia en el nen és del 80%, si només un dels pares es veu afectat per l'obesitat, la probabilitat és del 40%. La derrota del sistema nerviós i les glàndules endocrines pot causar obesitat secundària, però en els nens aquest tipus d'obesitat és del 5%, que és un cas estrany.

La majoria dels casos d'obesitat s'observen en nens menors d'un any. Si el nadó s'aboca excessivament fins a tres mesos i el seu pes augmenta cada mes més de 3 kg, aquests bebès són obesos en el futur. Els lactants en aquest cas, indicadors com ara el volum de cèl·lules de greix i el seu nombre augmenten.

Dieta per als nens amb sobrepès

Diverses activitats esportives habituals, gimnàstica terapèutica i córrer són útils només en combinació amb aliments en els quals hi ha poques calories. En el tractament de l'obesitat, la paciència és necessària perquè els resultats desitjats només es poden aconseguir després d'alguns anys.

Un organisme en creixement necessàriament necessita elements necessaris i útils per a la nutrició: greixos, proteïnes, vitamines i sals minerals, carbohidrats; de manera que no s'ha de practicar el dejuni, com a forma de baixar de pes, per als nens.

La retirada de greixos del cos i no permetrà la seva aparició addicional - la tasca principal per a una reducció segura del nen. Això es pot aconseguir reduint la quantitat de calories en la dieta diària. En aquest cas, hauríeu d'abandonar l'ús d'hidrats de carboni, que el cos absorbeix fàcilment. Es tracta de xocolata, sucre, pastissos, dolços, pastissos dolços. També s'hauria d'excloure el consum de greixos: pernil, carn grasa, greixos vegetals, sopes grasses. Els aliments de farina també contribueixen a l'augment de pes, per la qual cosa val la pena deixar-los macarrons, fideus, productes dolços, pa. S'ha de minimitzar el consum de patates. Alimenta al nen cinc vegades al dia en petites porcions. No permeti que els nens mengin dolços i fruites entre menjars. Si el nen encara demana menjar, llavors doneu-li alguna cosa de verdures: col fresca, pastanaga, rave o cogombre.

Recorda, has de menjar sense pressa. El sopar no ha de ser més tard de 2 hores abans que el nen acostumï. Per acostumar-se a una dieta ha de ser gradual. Canviar a menors en calories necessita gradualment. Sovint, els nens amb sobrepès alimenten aliments d'alt contingut en calories. En aquest cas, els experts recomanen que la dieta sigui més diversa i adequada, i després d'unes 2 setmanes es pot canviar a una dieta més estricta.

Doneu preferència als productes lactis que presenten baixes calories. Pot ser formatge cottage amb baix contingut de greix, iogurt, acidòfil, kefir. La carn de vaca és la més adequada per als plats de carn, i la dieta de greixos ha de ser de mantega. Aquests productes com formatge cottage, carn, fruites, verdures i llet, el nadó ha de rebre cada dia, i es recomana donar salchicha, ous, formatge i peix amb més freqüència que tres o quatre cops per setmana. Es recomana menjar fruites i fruites sense sucre, i de verdures: tomàquets, col, rave, carabassa i cogombres.