Els punts principals a tenir en compte a l'hora de deixar la fam
El procés de sortir de la fam s'ha de fer d'acord amb les regles principals:
- El vostre menjar hauria de ser una fracció;
- la quantitat i la concentració de productes augmenten gradualment;
- el procés de sortir del dejuni per temps dura mentre el dejuni durés;
- en els primers dies després del dejuni, cal consumir vegetals i productes lactis, així com els productes proteics, els greixos vegetals i la sal han de ser exclosos temporalment, durant 4 dies.
Sortir de la fam amb l'ajuda de sucs
El suc més efectiu ajuda a sortir de la fam. Per començar, hauràs de diluir els sucs amb aigua, però després d'uns dies podreu utilitzar-los en forma pura. Begui els sucs en dosis petites cada dues hores, augmentant gradualment les porcions. Després de 6-7 dies, els sucs, les fruites i les sopes de verdures s'afegeixen als sucs. A més, la dieta s'amplia, la dieta inclou el sèrum de llet, porridges i kefir. Al mateix temps, hauríeu d'intentar no menjar productes carnis durant el major temps possible, substituir la carn amb fruits secs i llavors, amb la seva ajuda, el cos continuarà la biosíntesi de proteïnes sense experimentar una escassetat de vitamines. Menjar d'acord amb aquestes normes, després de sortir de la fam, el cos continuarà de forma independent el procés d'aprimament i cremarà greix, treballant en el ritme habitual. No obstant això, cal tenir en compte que els processos de recuperació després del període de fam es produeixen en el cos humà durant 2-3 mesos.
Sortida del dejuni, durada 1-2 dies
Els canvis especials en el cos en tan poc temps no passaran. Però fins i tot d'aquest dejuni, també cal sortir a la dreta. Recuperar la força de l'amanida de verdures a partir de col i pastanagues, després d'unes hores, menjar verdures guisades, prendre te sense sucre. Dues jornades és desitjable reposar-se en una dieta de plantes i llet, tornant gradualment als antics hàbits de menjar.
Sortida de dejunació de 3 a 4 dies
Amb aquesta fam, el cos ja es reconstrueix en la nutrició interna, a causa dels processos digestius oprimits. Aquí, necessitareu tots els poders de voluntat, una considerable resistència i atenció, com haver trencat i començar a menjar com abans, això tindrà un impacte molt negatiu en la reacció del cos. Fins i tot les nàusees poden començar el dolor dels òrgans interns o la indigestió. Surt de la fam i amb un dejuni de dos dies, només mengen llet i vegetals durant almenys 4 dies.
Com sortir d'un ràpid de 7 dies
Aquí teniu un cas especial, la sortida implica que és llarga. En aquest període és important que continuï perdent pes. La sortida estàndard del dejuni de set dies és la següent:
1 dia
Només el suc durant tot el dia (uns 0, 6-1, 2 litres), el suc diluït amb aigua en una proporció de 1: 1, es pot augmentar la concentració de sucs al final del dia. Entre els mètodes de suc diluït es permet beure aigua.
2 dies
Avui abans del dinar: el suc pur, no diluït, després del sopar, tracteu-vos a verdures i fruites, preferiblement de forma desordenada, ja que són difícils de digerir /
3 dies
Seguim menjant verdures i fruites, introduïm poc a poc una gachas a l'aigua, pa, fruits secs.
4 dies
Es poden menjar fruites, en sopes vegetals i verdures bullides es pot afegir oli de gira-sol.
5 dies
El menú es reposa en petites quantitats amb mantega i productes lactis.
6è dia
En aquesta etapa, inclou formatge cottage, crema agra i sal en els aliments.
Dia 7
Avui hem d'afegir ous a la dieta, seguiu menjant formatge.
Després d'una rutina similar, no farà malbé el cos i permetre que es recuperi completament. I continuarà perdent pes amb gratitud.
I finalment. Penseu si podeu passar per un camí difícil de fam amb una bona manera d'abandonar-lo, i si no esteu segurs, millor, i no iniciï el procés de fam fins que estigui preparat. Trieu també un període convenient per al dejuni, sense caure en cap esdeveniment o festiu, sintonitzar de manera seriosa i responsable, i en el camí!