Totes les devolucions
Més d'un terç dels que van provar el dejuni ho feien amb la finalitat de corregir el pes. Res de menjar: una forma efectiva de perdre pes? No, és una il·lusió. Si dins d'una setmana no obtenim calories, perdem prop del 10% del pes inicial. Tanmateix, només cal tornar a la dieta habitual, ja que almenys recuperarem els quilograms anteriors, o fins i tot guanyarem superfluïtat. Al dejuni, una persona sol perdre més pes que amb diferents dietes, però això només dura fins que comença a menjar de nou ". Segons les observacions, després del dejuni, el pes es restaura molt més ràpid que després de les dietes. El dejuni prolongat (més de sis a vuit dies) redueix el metabolisme basal, i quan comencem a menjar, per primera vegada el cos maneja molta menys energia que abans. I tot el que no es gasta s'endinsa en les botigues de greix. El dejuni en el tractament de l'obesitat s'utilitza, tal vegada, només a Rússia, ja s'ha demostrat a tot el món que això és absolutament ineficient des del punt de vista dels resultats a llarg termini.
Actualització des de l'interior
Molt sovint, els que volen fer-se més saludables es converteixen al mètode de dejuni curatiu. La medicina tradicional utilitza l'anomenada descàrrega i tractament dietètic per asma bronquial, cardiopatia coronària, hipertensió arterial, distoncia vegetativa-vascular ... És raonable prescriure el dejuni en malalties autoimmunes, ja que suprimeix l'activitat del sistema immunitari. En el manual per als metges sobre l'alta i la teràpia dietètica del Ministeri de Salut de la Federació de Rússia, hi ha 16 malalties en les quals un rebuig temporal dels aliments pot aportar alleugeriment. Quant de temps necessitarà que el pacient estigui sense menjar, el metge decideix, també controla el seu estat de salut i prescriu els procediments d'acompanyament i, si cal, i medicaments. En el dejuni, es produeix l'efecte de la millora temporal. Passa el dolor, la condició general s'estabilitza. Però tot això dura mentre una persona està morint de fam, tot sovint torna a la normalitat ". El mètode de dejuni curatiu és necessàriament acompanyat per enemas diaris i procediments d'aigua. El resultat, com diuen, és obvi: molts que almenys una vegada que pateixen fam, parlen sobre l'efecte del rejoveniment extern: algú falta bosses sota els ulls, algú, faldilla de la pell. Sovint, la condició del cabell i les ungles millora, la suor disminueix. En general, sempre tinc espigues a la cara, però després de tres dies d'inanició i enema de neteja, la pell es va tornar fluida i aquesta va romandre durant un mes més. L'efecte extern de la fam era obvi. La condició de la pell està inextricablement relacionada amb l'activitat de l'intestí. A partir d'això, les toxines s'absorbeixen a la sang, que són els productes de la descomposició de substàncies i l'activitat vital dels microbis, així com aquelles substàncies nocives, com els tints i els conservants que vénen amb els aliments. Per tant, per a la pell sana, és important que funcionin els intestins. La inanició activa els processos de digestió, redueix la càrrega en el sistema digestiu.
Canviar hàbits
Fins i tot aquells que van patir un fiasco previsible en la lluita contra l'excés de pes, a causa de l'experiència de la fam, van rebre alguns coneixements importants. Per a mi, l'efecte més important del dejuni és que després d'haver estat molt més fàcil renunciar a mals hàbits. Així doncs, l'any passat vaig deixar de beure cafè en quantitats rabioses (que va tenir un efecte positiu en la meva gastroduodenitis) i es va tornar molt menys dolç i farinós. Va resultar que després de la gana és més fàcil canviar-me a una dieta saludable. Després de diversos dies d'ascetisme alimentari, es fa possible mirar de nou la vostra actitud davant els aliments, adonar-se de la seva dependència o analitzar la por a perdre alguna cosa. El menjar a la societat moderna satisfà no només la necessitat de nodrir el nostre cos físicament, sinó que té una relació directa amb els nostres rituals socials, els valors i les tradicions familiars. De vegades ens guien massa les normes que ens imposem, perquè hem sentit malament els senyals dels nostres cossos. El dejuni permet revisar els nostres estereotips alimentaris, escoltar i interpretar aquests senyals, perquè en aquest moment augmenta la sensibilitat al cos, ens obrim a la informació que se'n deriva. Sovint, aquesta experiència canvia el comportament alimentari. Natalia, de 30 anys, sota la guia del seu gastroenteròleg, va morir de fam tres vegades per setmana, però no va poder aprendre a menjar menys. Però va afrontar parcialment les seves dependències alimentàries. Ara, en comptes d'haver de menjar per complet una barra de xocolata al dia, tinc només una quarta part, i això és suficient per a mi. Durant el dejuni, hi ha l'oportunitat de distingir entre la necessitat d'alimentar-se i rebre plaer emocional, per trobar-ne altres fonts.
Per ser gourmet
Molts que han intentat el dejuni diuen que, en termes psicològics, l'abstinència del menjar dóna molt. La inanició correcta, que implica necessàriament una entrada fluida i una sortida més suau, ajuda a aprendre de manera més sutil a sentir el sabor, l'olfacte i la textura dels aliments, prestar atenció als matisos. Abans de començar a morir de fam, vaig menjar principalment carn. El meu terapeuta em va recomanar que sortís d'inanició de menjar vegetal lleuger, i ara em sorprèn que tants gustos en aquells productes que a mi em semblen gairebé insípids. Després de la primera setmana de fam, em vaig enamorar de les amanides verdes, i abans d'això els vaig menjar, probablement només en la meva infantesa. Durant el dejuni o la dieta, els paladars "descansen". Després d'això, els nostres pacients sovint comencen a percebre matisos nutricionals més subtils.
Sigues tu mateix
Després de la fam, l'orgull apareix per mi mateix: he pogut fer-ho, gestiono la meva vida. Això té un efecte positiu en l'autoestima i ajuda molt al desenvolupament de la força de voluntat. Per a ella, la sensació principal en el període del dejuni no és la "facilitat" descrita per molts, sinó una sensació de control total sobre la situació: sobre el cos, sobre les emocions. Però no experimentis falses il·lusions: no totes les persones es neguen a menjar sense problemes. Amb els aliments, hi ha molt a veure amb la nostra existència. No és només el plaer, és el ritme de la vida mateixa. Una persona que ha començat a dejunar sovint descobreix que s'ha alliberat durant molt de temps, i un problema separat es converteix en la necessitat d'entendre què fer amb aquest temps. Sovint s'enfronta al fet que no està satisfet amb el que la vida li ofereix. El dejuni també ens situa davant la necessitat d'abandonar el plaer que ens aporta el menjar: des de sensacions gustatives, olors, emocions positives associades. I del suport que estem acostumats a trobar-hi. Vaig ser com un addicte a les drogues durant la ruptura, terriblement frustrat amb els altres. Ni tan sols he pensat en el que fa un gran menjar en la meva vida. Com que va sorgir, quan menjo, deixo d'estar nerviós. I aquí no hi ha menjar i no em puc calmar.
Canvia el ritme
Fora de la ciutat, tenia gana d'una setmana, a la ciutat, generalment no més de dos o tres dies: més temps era difícil a causa del creixent sentit de l'olfacte. A la natura, es va donar compte amb el que se sol donar amb dificultat: frenar el flux de pensaments. En la meditació, vaig entrar gairebé sense dificultat. Durant el passeig, inhalant els olors dels boscos, em vaig adonar de la satisfacció que sent el meu gos quan s'executa amb una agulla suau. Una condició clau per a l'èxit del dejuni és un entorn que no s'associarà amb la rutina diària i els menjars habituals. El lloc ideal és una clínica especialitzada. Tanmateix, els "metges famolencs" experimentats amb un bon estat de metges de salut de vegades permeten un dejuni independent a curt termini.