Primer podeu lentament, canviar la temperatura de l'aigua de l'aigua calenta, canviar-la a aigua freda. D'aquesta manera, el vostre cor començarà a funcionar millor i estaràs menys malalt que els altres. Aturar aquesta dutxa no és millor que massa aigua freda.
Si teniu problemes amb les cames i tens venes varicoses, també pots fer un bany amb una dutxa de contrast. A més, l'aigua freda serà beneficiosa per a vostè. Si manteniu els peus en aigua freda fins al genoll durant uns 5 minuts. Aquest bany pot eliminar la fatiga , i se li proporciona un somni sonor.
També podeu fer banys calents. La temperatura de l'aigua ha de ser de 24 a 27 graus. I per al millor efecte, podeu afegir sal marina. Tindrà un efecte beneficiós sobre els mals de cap dels refredats. La durada d'aquest procediment és d'aproximadament 15 minuts.
Si el temps us permet, podeu prendre un bany per enfortir la vostra immunitat. La temperatura de l'aigua que trieu és la que més satisfacció li dóna.
Es recomana no prendre un bany per a un estómac complet. Sovint, la gent li agrada dormir durant molt de temps al bany, però això no s'ha de fer. El millor moment no ha de superar els 15 minuts. I, per descomptat, observeu la temperatura de l'aigua. No feu aigua calenta o freda. Pot afectar els ronyons i el cor. En tot hauria d'existir una mesura.
Bany molt útil amb camamilla. Et tranquil·litzarà després d'un dia dur i enfortirà el cor.
També podeu fer un bany de te. Et donarà a la teva pell un color bronzejat. Agafeu 5 culleradetes de te negre, preferiblement fulla gran, preneu un got d'aigua bullint i deixeu-ho durant 10 minuts. Després d'infusió, podeu utilitzar-la per prendre un bany.
Una dutxa de contrast també neteja els teus porus de brutícia i condueix a una millor circulació. Aquesta serà la millor formació per als teus músculs, com durant un esport.
Amb la pell greixosa el millor és utilitzar sabó una vegada a la setmana. Però fins i tot sense sabó, prenent una dutxa de contrast, sempre estaràs net. Amb la pell seca, és millor fer servir sabó cada sis mesos. En aquest cas, el benefici serà genial, ja que només guanyen les glàndules sebàcies i la pell d'aquest. I la nostra pell sempre es veurà jove.
Hi ha, per descomptat, moltes maneres de prendre banys. I qualsevol mètode que trieu, tindrà un efecte positiu per a vostè. Estigueu saludables!