Per a una dona moderna, la força de voluntat de vegades és tan necessària com un explorador. La duresa del personatge ajuda a afirmar-se, a facilitar la vida en coses petites i tenir èxit en qualsevol negoci més difícil. Fins i tot en una situació tan difícil, com el compliment d'una dieta estricta.
Qui de nosaltres, una vegada més provant pantalons de moda, sospir al mirall i mai trobar una mida adequada a la botiga, no es va preguntar a si mateix la pregunta: com trobar la força per baixar de pes i mirar-se a si mateix. Quantes vegades ja ens vam prometre: tot, a partir del dilluns, vaig al gimnàs, em sento en una dieta estricta. En el millor dels casos, la nostra pressa és suficient durant un parell de dies de fam. I tot torna a la normalitat. Tanmateix, la incapacitat per tenir-se a mà en tan poc temps com la restricció dels aliments és només un cas especial de manca de voluntat. Després de tot, haureu d'apel·lar als vostres desitjos cada dia, i si no posseeix una força de voluntat poderosa, assegureu-vos que no sempre feu el que voleu, i us sorprèn el curs que segueix la nau de la vostra vida. Bé, el personatge es pot enfortir, i la força de la voluntat d'entrenar per perdre pes i mirar-se a tu mateix. Per a vostè: consells gratuïts inspirats en la vida mateixa.
Per trobar la força per perdre pes ajudarà a una núvia de voluntat forta. Una part de la seva energia, el seu caràcter i la seva força de punxonament passaran necessàriament a vostè, i se sentiran més segurs. Deixeu que no tots els seus mètodes i consells li siguin adequats, en tot cas, necessàriament "recull" el vostre personatge. Per cert, serà d'utilitat i d'amistat "virtual": molts ajuden a mantenir-se a les mans dels partidaris de persones afines en fòrums a Internet. Per exemple, en llocs de cites o xarxes socials, podeu trobar amics meravellosos que us perdran pes.
Per baixar de pes i mirar-te a tu mateix, obteniu el suport d'amics i familiars. No tens esperit suficient per tirar un tros de pastís, gelat, maionesa o mantega a la nevera i començar a menjar només verdures i fruites fresques? Entre els familiars (marit, pares, fills) trobeu els que recolzen la vostra decisió. Et sentiràs més fort i més determinat si tens almenys una part posterior segura.
Adreça al psicòleg. Ell t'ensenyarà a mirar per tu mateix, lluitar per tu mateix, el teu estimat. De fet, la força de voluntat és un sinònim d'autosuficiència, de manera que necessiteu treballar principalment per augmentar l'autoestima. És molt més fàcil fer-ho sota la supervisió d'un especialista. Si aprèn a parlar en veu alta dels vostres problemes i afirmar la situació quan no teniu la voluntat de fer tot a la vostra manera, us enfortirà. Persuadeu-vos que heu de tornar-se més fort, determinat i persistent a l'hora de complir els vostres objectius.
Establiu un objectiu determinat i no desactiveu la ruta. Recordeu: el principal motiu per baixar de pes no necessàriament ha de ser global. Per exemple, en una dieta per seure només pel que sembla una estrella de Hollywood, no té sentit. Això és poc probable que funcioni. El motiu ha de ser rellevant en aquest moment. Per exemple, vostè va desaprofitar una quantitat substancial en pantalons de moda meravellosos. Però va comprar una mida més petita, i ara haureu de deixar anar unes quantes lliures per mostrar-se en la renovació. En cas contrari, el model inevitablement sortirà de moda. Aquestes decisions són molt més fàcils d'acceptar, ja que l'objectiu és extremadament clar i clar.
La següent etapa, no importa el que facis. Molt sovint, "sortiu del camí", perquè concedeu una gran importància al que pensen o diuen els altres. De moment oblida't d'ells, ignorant la seva opinió de cap manera. Veureu, després d'un cert temps, que la gent que l'envolta s'adapti al menú gastronòmic i us percebrà adequadament a la imatge canviada.
Trobar la força per baixar de pes i mirar-se a si mateix - assegureu-vos d'elogiar-se per això. Si tu rebutgeu pastissos i pastissos (que són completament incompatibles amb la idea de perdre pes) i limitar-vos a les amanides vegetals: considereu-vos una heroïna! Estàs bé - i assegureu-vos de mantenir-vos a tu mateix sobre això. Després de tot, ho heu fet tot correctament i per a aquest elogi fins al més alt grau superlatiu. Les paraules de discurs d'expressió ajudaran a recuperar la confiança i, en el futur, estimularan els impulsos de voluntat ferma. Dir que la paraula adequada en el temps té energia, pot inspirar passos decisius o fins i tot fites. Per tant, no escatimi els elogis a tu mateix.
Si algú ha de dir que no, prepareu els arguments abans d'hora. Sovint, fins i tot les dones resoltes i sense complicacions són psicològicament difícils perquè algú pugui rebutjar alguna cosa. Penseu en el motiu de la negativa per avançar per evitar una situació embarazosa. La forma de l'explicació del motiu de la negativa ha de ser vàlida i extremadament diplomàtica.
Sé tossut. Per descomptat, dins d'uns límits raonables. No necessàriament ser obstinada per qualsevol motiu i sense. En cas contrari, podeu tornar-se insuportable i fer malbé la vostra imatge. Però, de tant en tant, cal insistir pel propi. Deixeu que tothom sàpiga que, si és necessari, deixareu els ossos, però ho farà tal com pretenia.
De manera que la vostra decisió de canviar la vostra figura i seguir-se a vostè mateix no és només un somni buit, seure a l'escriptori i elaborar un pla detallat de les seves accions . Pot semblar una cosa així: al maig, perdré 2-3 quilograms. Per fer-ho:
- Comenc cada matí amb càrrega (20 minuts), compost per exercicis que haurien d'actuar sobre les meves zones "problemàtiques";
- Exclojo de la meva dieta tots els productes de fleca, tot és dolç, començo a menjar més verdures fresques. Em faig un pla de nutrició durant tot el mes;
- Em registro en un massatge anticel·lulític o passa un curs de massatge a casa. I també ús regularment un massatgista de rodets, un raspall de massatge rígid i cremes especials. Trobo persones amb idees afins i parlo diàriament, explica'ls sobre com i què faig i per què;
- Estic fent la meva foto completa en un vestit de bany per comparar en tres mesos el que era "abans" i el que es va fer "després". Tinc un diari, on cada dia noto que he menjat i quins exercicis físics estava fent ... I així successivament. Descriviu-vos un programa de pèrdua de pes durant sis mesos o més i intenteu-lo rigorosament.
La força per baixar de pes i veure't a tu mateix t'ajudarà no només a abandonar amb valentia les patates fregides i els entrepans amb mantega per sempre, sinó també:
- No compreu coses innecessàries només perquè estiguin de moda;
- el primer a suggerir utilitzar un preservatiu i abandonar l'experiment sexual sexual arriscat imposat per la parella;
- No riure d'acudits, d'afavorir el "humorista";
- No sacrificis tot pel bé d'un altre home;
- no s'enfonsen sota els desitjos i capricis dels altres;
- No doneu promeses imposades;
- per protestar per les injustes crítiques del cap;
- No facis res "per a l'empresa";
- Poder admetre el seu error;
- suportar les dificultats de la vida en els seus períodes difícils.
Com podeu veure, la voluntat de perdre pes i mirar-se a si mateix és només una excusa per canviar el vostre caràcter com un tot. La duresa de l'esperit, temperada en una lluita desigual contra l'excés de pes, t'ajudarà a fer la teva vida millor i més saturada. Amb el que us felicitem!