Si, després de néixer, la lactància materna està degudament organitzada, el bebè se sent bé, el que significa que respon plenament a les seves necessitats en aquest moment. L'aliment per al contingut en greixos de la llet després de donar a llum a la mare no necessita ser revisat.
En cas contrari, podeu recórrer als remeis populars que poden ajudar-lo a augmentar. Per exemple, pel contingut en greixos de la llet, utilitzeu fruits secs. Qualsevol fruits secs són bons: nous, bosc, anacards blancs,
Utilitzeu aquesta recepta: 2 cullerades de fruits secs pelats per preparar un got de llet bullint, deixeu-lo coure durant mitja hora, prendre 2 cops al dia durant un terç del got. Les nous augmenten el contingut de greixos de la llet materna, però no hem d'oblidar que poden causar indigestió en el nen.
Tothom sap que una dona d'infermeria necessita una dieta adequada per tal que el seu nadó estigui sa.
Els aliments per al contingut en greixos de la llet d'una dona d'infermeria han de ser plens i variats. Cal incloure a la dieta tots els principals grups de productes. Penseu en què menjar mare? Quin hauria de ser l'aliment per al contingut en greixos de la llet després del part?
L'aliment per al contingut en greixos de la llet té les seves pròpies regles:
La regla principal per al contingut en greixos de la llet - de calories "buides" s'ha de descartar, o millor dit, minimitzar-ne l'ús. Aquests aliments inclouen: xocolata amb llet, dolços (confiteria), menjar ràpid i tota la resta on hi ha conservants, colorants, concentrats.
La següent regla per al contingut en greixos de la llet és preparar una varietat de plats. Però, la meitat de la dieta diària completa ha de provenir de fruites i cereals. Una tercera part és la proporció de greixos amb greix total en la dieta diària. Un percentatge de 20 es destina a proteïnes.
El calci és un dels elements bàsics necessaris per al contingut en greixos de la llet. En aquest cas, si no us agrada la llet de vaca, beveu cabra, en què la proteïna és molt petita i s'assimila al cent per cent, afegint greix a la llet materna. Encara es poden obtenir suficients calci i altres nutrients a partir de llegums, salmó, col, bròquil, verdures, panses, suc de pastanaga.
La sopa es menja 3 -4 vegades al dia! La col utilitza dietètica: el bròquil o el color. Al bròquil, podeu utilitzar inflorescències sense obrir. Degut al seu sabor delicat, aquest tipus de col es denomina espàrrecs. Per conservar el sabor del bròquil, si segueix la regla, no digereixis. Si cuines inflorescències, hi haurà prou blanqueig i no es processarà en aigua bullint, és a dir, afegiu el bròquil al final. La sopa ha de ser calenta quan menja i espessa. Immediatament sentiràs la diferència. Instrucció: nit, una mica de fam, aviat per alimentar-se, anava a "desenterrar" un gran bol de sopa. Al principi, no hi haurà cap apetit especial. Aleshores tot tornarà a la normalitat.
I l'amanida és bona per al contingut en greixos de la llet. La cuina és simple: Baixeu el bròquil a l'aigua salada bullint i cuini durant 5-7 minuts, escorri l'aigua i deixeu-ho refredar. Pollastre ou gall dindi bullit tallat en trossos petits. El bròquil es divideix en inflorescències i s'afegeix a un recipient. Forma de formatge dur en un gran ratllador i barrejar-ho tot. De temporada amb oli d'oliva.
Coma les pomes i les peres al forn. D'aquesta manera, es perden les propietats al·lèrgiques d'aquestes fruites.
En els aliments per al contingut en greixos de la llet després del lliurament, incloem els cereals amb mantega, però si el bebè pateix de restrenyiment, s'ha d'excloure la farina d'arròs.
Fins i tot pel contingut en greixos de la llet, incloem a la dieta pa negre, formatge, mantega. Galetes "Maria", galetes, assecant-se amb te.
Potser t'agradi i com els productes lactis (sense greixos)? Són aliments indispensables en la dieta per al contingut en greixos de la llet durant la lactància materna i una meravellosa font de calci.
Es necessita ferro per a la formació d'hemoglobina. Al seu torn, ajuda a alimentar l'oxigen a tots els teixits i òrgans del cos. No és cap secret que la principal font de ferro: diferents tipus i tipus de carn. Per millorar l'assimilació del ferro, juntament amb la carn, es recomana incloure els aliments rics en vitamina C - verds (especialment julivert, anet, fonoll), sucs vegetals en la composició dels aliments per al contingut en greixos de la llet.
La carn és millor utilitzar diferent: llengua, carn de porc baixa en greixos, aus de corral blanc. Cuini millor cuit, guisat o al forn, i plats: una varietat de mandonguilles, mandonguilles, vareniki.
Ús per a varietats de peix baix en greix amb llet baixa en greixos (carpa, perca de pica, bacallà, lluç); també s'utilitzen millor no més de 2 cops a la setmana en forma bullida. Podeu escabetxear un escabetx o un peix salat, de vegades, de manera que el líquid persisteix en el cos.
Begui molta quantitat de líquid pel contingut en greixos de la llet. I, és sucs de fruites i te, millor verd amb llet en anglès. I aquí teniu una recepta si les migdiades són molestes pels gazikas: prenem anís sec, fonoll, comí, verbena de llimona i melissa a la farmàcia. Cada herba una culleradeta. Es produeix un litre d'aigua bullint, insistim 5-7 minuts. Viatgem de gavines per curar el contingut de llet en greixos.
Beu aigua quan apareix set (si no hi ha contraindicació per patologia en el treball dels ronyons o altres òrgans). Tanmateix, el menjar per al contingut en greix de la llet no implica el consum de begudes que contenen cafeïna: te, cafè, cua. Bé, és clar, no es poden prendre begudes alcohòliques.
Saluda al teu bebè i menja aliments per al contingut en greixos de la llet després del part.