Un home es posa vell dels seus peus. Els metges japonesos diuen que a les plantes dels peus es concentren totes les terminacions nervioses que van a tots els òrgans interns. Treure els creixements a la pell del peu, es neteja el cos i es respira. El peu bell i ben cuidat és una garantia de salut, confiança en si mateix, excel·lent estat d'ànim.
La cura del peu inclou els següents procediments
1. Neteja diària dels peus. Després del rentat diari de peus amb aigua tèbia, esbandida amb aigua freda. Durant el rentat, es recomana fregar les zones susceptibles a la formació de callos, que han de ser mòlts amb pedra tosca. Després del rentat, cal netejar els peus amb una tovallola, especialment entre els dits. Un cop per setmana, netegeu el taló amb un matoll especial per als peus. S'ha d'aplicar al fitxer d'esmolar i fabricat amb moviments circulars lleugers. Durant 2 o 3 minuts, fregui la pell sobre els talons i, a continuació, esbandida amb aigua i torneu a repetir el procediment.
2. Els banys dels peus són procediments agradables i efectius per a la cura dels peus. Els banys de neteja netegen la pell dels peus de la brutícia i la pols i augmenten la circulació sanguínia, alleuja la fatiga.
Receptes per a la neteja de banys per a peus
1. 1 o 2 culleradetes de bicarbonat es dissolen en un litre d'aigua, afegiu 1 cullerada d'escuma per a banys i submergim els peus a l'aigua. Repetiu el procediment durant 15 o 20 minuts.
2. Amortiment i suavització. Després de qualsevol bany, assecar els peus i lubricar amb crema. D'aquesta manera, les cames obtenen més humitat, ja estan preparades per a càrregues noves. La crema s'aplica a les plantes dels peus, a les espines, no hi ha moltes glàndules sebàcies, i pateix de sequedat. La crema del peu es frega amb els moviments de massatge: pastar, fregar i acariciar.
3. Màscara per als peus. Hi ha màscares especials per als peus.
Màscara de col: prenem un full de col blanca, el vam guanyar amb un martell per a la carn, perquè la fulla es faci més sucosa i suau. Anem a posar un full al peu, posarem una pel·lícula d'aliments a sobre i posarem un mitjó, preferiblement de llana. Estem celebrant la nit.
4. Massatge. El massatge fa que la pell de les cames sigui suau i flexible. Partim del peu i, gradualment, trepitgem fins a l'articulació del genoll. Passem aquest camí 3 o 4 vegades. A continuació, massatge cada dit, des de la punta fins a la base, amuntegem tot el peu i acabem el massatge acariciant. Així que ho fan 3 o 4 vegades.
Però no pots fer un massatge tan suau, sinó un massatge més difícil. Com sempre una advertència: aquest massatge està contraindicat en trombosi i venes. Agafem 2 raspalls secs amb truges rígides i fregarem les cames en moviments circulars, passant de les parades fins a l'engonal. La durada d'aquest procediment serà abans del vermell de la pell, simplement intenta no esborrar la pell.
Una opció més suau de massatge serà un drap dur i una pell amb forma de sabó. Després d'això, apliqueu un oli o crema de massatge.
És útil fer un massatge "marítim" per als peus: recopilem i coloquem una pedra rodona al fons de la conca i aboqui-la en una conca d'aigua a temperatura ambient, afegiu la sal marina zhmenya per als banys. Després caminarem a la conca sobre pedres durant 15 o 20 minuts. Aquest massatge té propietats de enduriment i curació, útils per a nens i adults.
5. Desfer-se de les esquerdes als talons. Un dels molts problemes que poden superar les cames: esquerdes als talons, poden causar problemes durant molt de temps. Cap d'ells és immune, no només causen molèsties fisiològiques, a l'estiu, s'evita que les esquerdes dels talons pateixin sabates obertes, fent-nos tímids de pell dura als nostres peus. Quan apareixen esquerdes als talons, causen greus dolors a la zona del taló quan camina. A la sola es poden veure petites i incisions fines, que després es tornen profundes esquerdes als talons.
6. Maneres d'eliminar "blat de moro" i blat de moro . Tothom sap quins són els grans i què pateixen. És difícil reduir callos, requereix temps i perseverança.
Per destruir els callos formats hi ha molts mitjans
Aloe . Apliqui la fulla plana tallada d'àloe sobre el callus i lligada bé. A la nit, el callus serà suau i fàcil de netejar.
Llimona Anem a dissoldre una cama abans d'anar a dormir, lligar la closca de llimona amb polpa al blat de moro. Després de 2 o 3 dies, es repetirà el procediment, tornem a descomprimir la cama i treureem el blat.
7. Tractament i prevenció del fong a les cames. Sobre el fong a les cames, molts descobreixen quan cal un certificat mèdic o s'inicien tortures físiques. Una actitud tan frívola no es justifica perquè qualsevol altra malaltia descurada, així com el fong, amenaça amb greus problemes. Molts tipus de fongs segreguen substàncies tòxiques, el que significa que les toxines s'acumulen al cos.
És important prendre mesures per prevenir les malalties fúngiques
1. Per prevenir la infecció per fongs, heu d'aplicar un cop al mes al vernís de les ungles, que té un efecte antifúngic.
8. La perspiració dels peus
A l'estiu calent de la ciutat, molts usen sabates tancades per sentir-se més còmodes en el transport públic, protegir els peus de la pols i la brutícia, per tal de no sofocar les cames, o simplement pagar un homenatge a la moda. Aquesta comoditat pot convertir-se en problemes per a vostè: en la calor dels peus suors, i la pell humida és un mitjà excel·lent per a la infecció per fongs. Per salvar-vos d'això, hi ha molts mitjans diferents.
El procediment més senzill i agradable serà banys amb infusions d'herbes i sal marina. Aquests procediments no triguen molt de temps, però poden ajudar a desfer-se de la suor de les cames.
Receptes per a banys amb peus suants
1. Amb la herba de Sant Joan, preneu 2 cullerades d'herbes, aboqui un litre d'aigua bullint, insistim durant 1 hora i després agafem les cames en aquesta infusió durant 20 o 30 minuts.
2. Amb escorça de salze o de roure. Agafem 300 grams d'escorça, omplim-la de 2 litres d'aigua, bullem i cuinem durant mitja hora, agafem-la i afegiu aigua al líquid resultant perquè la infusió arribi a 2 litres de volum. Mantingueu els peus en aquesta decocció durant 20 o 30 minuts.
3. Amb l'augment de la sudoració, fem banys calents cada dia amb infusió de camamilla. Prendre 6 cullerades d'inflorescències de camamilla, omplir amb 2 litres d'aigua bullint, tapar els plats amb una tapa i deixar que prenguin 1 hora. Coleu la infusió escalfada i mantingueu els peus fins que l'aigua es torni fresca. Per al bany, fem servir una decocció, bullir durant 10 minuts. Després del procediment, les cames estan polvoritzades amb talc i àcid bòric.
9. Exercicis per la bellesa dels peus. Les cames són una part important del cos, amb l'ajuda dels nostres peus córrer, saltar, patir, suportar, moure's. En comparació amb altres òrgans del cos, les cames realitzen un treball difícil. Però amb el pas del temps, el cartílag que connecta els ossos de la genollera es desgasta. No pot funcionar amb normalitat, com a resultat, el dolor apareix al genoll. Si els exercicis regulars i disciplinats per enfortir els músculs de les cames, això protegirà els genolls de la osteoartritis. Escollir certs exercicis per als peus ajudarà a construir els músculs secs. L'acumulació de músculs secs, donarà lloc a l'elasticitat de les natges i cames, donarà lloc a un augment de to. L'avantatge de la massa muscular seca a les cames ajudarà a cremar més greix de tot el cos i millorar significativament el metabolisme.
Exercicis per enfortir els músculs de les cames i la bellesa de les cames
1 . Jogging, corrent, caminant, no menys de mitja hora al dia.
2. Estigueu dret, els mitjons esperen, pugen a les puntes i baixen.
3. Prendrem els dits, com si volguéssim agafar alguna cosa des del terra.
4 . Caminem pels dits durant 1 o 2 minuts.
5. Calçades - mans als malucs, exhalar, tornar a la posició inicial i respirar.
6. Executant-se a mitjons en el lloc, durant 30 o 60 segons.
7. Salta els mitjons 3 o 15 vegades.
8. Acuéstese sobre l'esquena, agitant les cames i els braços al mateix temps, com un escarabat girant a l'esquena. Aquest exercici escalfa tot el cos i millora la circulació sanguínia.
9. La posició inicial, estirat sobre la part posterior, mans sostenint sota el cap, es congelen amb les cames elevades. Aixequeu les cames en angle de 45 graus, estireu els mitjons i mantingueu durant 5 segons aquesta posició, baixeu les cames. Doblem lentament les cames, premem a poc a poc a l'estómac i, sense presses, hem de rectificar.
10. La bicicleta. La posició inicial es troba a l'esquena. Aixequeu les cames en angle de 45 graus, realitzeu els moviments que imiten el procés de muntar una bicicleta, primer feu-lo per davant, i després en ordre invers. Repetim els exercicis. Inclinant-se al costat esquerre, al costat dret. Repetiu 15 o 20 vegades per a cada posició.
11. Tisores. Acuéstese de tornada. Aixecem les cames amb un angle de 45 graus, les dobleguem alternativament des del costat, creuem les cames, ens trobem dret, llavors fem el mateix exercici a la vegada, lleugerament caient primer al costat dret, després al costat esquerre. Repetim 8 o 10 vegades per a cada posició.
Realitzant les cames, i fent exercicis per la bellesa de les cames, podeu aconseguir que les cames es tornin sans, fortes i belles.