Una forma de mantenir el cos en bona forma és el drenatge limfàtic. Es tracta d'una espècie de massatge que té com a finalitat ajudar els teixits a purificar-se dels productes acumulats i l'activitat vital de les cèl·lules. Fins ara, s'han descrit diverses maneres de conduir el drenatge limfàtic; Pot ser un massatge manual i de maquinari. El servei de drenatge limfàtic s'ofereix àmpliament en salons de bellesa especialitzats i centres mèdics. I pots fer-ho tu mateix, a casa teva.
Fer que el drenatge limfàtic sigui adequat i eficaç a casa pot ser guiat per certes regles i observant les condicions adequades. Recordeu sempre que el procés de drenatge limfàtic no ha d'anar acompanyat de sensacions doloroses. Consisteix en tocar petites tires i cops, que es realitzen al corrent de la limfa. Assegureu-vos d'utilitzar cremes especials o olis essencials, especialment si es realitza un massatge anticel·lulític.
Drenatge limfàtic de l'abdomen, cuixes, cames
Moltes dones pateixen edema de les extremitats inferiors, especialment palpable al final del dia. Per alleujar la situació amb edema i fins i tot eliminar-los, haureu de prendre la postura següent: seure, posar una cadira o otomà davant vostre, posar una cama allargada sobre ella perquè estigui al nivell de la pelvis. A continuació, realitzeu moviments accelerats cap a l'àrea popliteal, començant pel turmell. A continuació, agafeu el turmell amb les dues mans i amb un lleuger embranzida, moveu-vos al peu de la vedella. Es recomana massatge repetir diverses vegades per a cada cama. Nombroses ressenyes suggereixen que aquest procediment elimina efectivament la inflamació, facilita la circulació sanguínia de les cames, els peus i les cames.
En fer aquests exercicis regularment, podeu omplir la mà i, posteriorment, sense gaire esforç per dur a terme el drenatge limfàtic d'aquest tipus.
Drenatge limfàtic anticel·lulític dels malucs i l'abdomen. Abans d'iniciar el procediment, haureu d'aplicar crema anticel·lulítica a les àrees problemàtiques. El drenatge limfàtic dels malucs i l'abdomen està format per patilles lleugeres i accidents cerebrovasculars. Tingueu en compte que el drenatge limfàtic de les cames sempre es porta des de baix cap amunt, i per a l'abdomen es proporciona una altra estratègia: drenatge limfàtic en un cercle, a saber, a les agulles del rellotge. Aquestes condicions són obligatòries per obtenir l'efecte desitjat.
Drenatge limfàtic de la cara
A la vida real, tots els dies, sense conèixer-nos a nosaltres mateixos, realitzem la persona de limfodrenazh, i fins i tot diverses vegades al dia. Això inclou procediments com rentar, aplicar crema i fins i tot treure el maquillatge. I he de dir que, en molts casos, és possible ferir la pell amb les ungles si fa moviments i manipulacions incorrectes en aquests procediments aparentment rutinaris.
Per a la persona limfodrenazha manual és prou 5 minuts al dia, amb l'efecte que no us farà esperar gaire. Ha de realitzar-se d'acord amb les regles següents:
Massatge perforat: diversos cops suaus del front en la direcció del centre als temples.
A continuació, massatge als músculs circulars dels ulls - moviments circulars, des del nas fins als temples i la vora inferior dels endolls dels ulls. Aquest drenatge limfàtic consta de moviments lleugers i de pressió només amb els coixinets dels dits. A continuació, des dels temples es mouen al llarg de les celles fins al pont del nas amb una suau molla espiral. Realitzeu aquestes manipulacions 2-3 vegades.
Drenatge limfàtic de galtes. Consisteix en moviments tridimensionals: primer des del centre de la barbeta cap a la mandíbula inferior, des de les cantonades de la boca fins als lòbuls de l'orella i l'última línia del llavi superior cap als temples. Tots els aferrats i acariciats són fàcils.
Amb l'ajuda dels dits índexs, premeu els plecs nasolabials diverses vegades.
Massatge de mentonera. Els polzes de les mans es pressionen a la barbeta i es fan un lleuger acrobàtic en direcció a les orelles.
El drenatge limfàtic és un massatge que ajuda a desfer-se de les bosses sota els ulls, dóna una aparença saludable, promou la nutrició de la pell. Es recomana la realització de procediments de drenatge limfàtic a diari, reforçarà l'activitat dels vasos sanguinis, distribuirà correctament el líquid limfàtic del cos, prolongarà la joventut i la bellesa de la pell. S'exclou l'ús de la força durant el massatge, això provocarà danys als vasos limfàtics.