El mur suec
El nom d'aquest simulador parla per si mateix, perquè les seves arrels provenen de Suècia. A casa, el nom de la paret sueca és "crossbeams with frame".
Avui, la tradició ha sobreviscut, i la paret sueca és un dispositiu esportiu universal de naturalesa universal. Aquest simulador versàtil també és còmode d'utilitzar a casa.
La versatilitat d'aquesta direcció rau en el fet que a la paret sueca podeu connectar diversos accessoris esportius, com ara corbates, cordes, tot tipus de barres o fins i tot bancs, barres horitzontals i molt més.
Aquesta opció no és costosa, la peculiaritat de la paret sueca és que, per a un esport complet, no es requereix una gran quantitat d'espai. La paret sueca es pot col·locar fàcilment en una habitació per a nens. I en funció del fet que pugui suportar càrregues de dos-cents cinquanta quilograms, un adult podrà millorar la seva forma física en aquest simulador.
El component principal d'aquesta invenció és l'escala, així com la presència d'anelles, trapezi i barra horitzontal. L'escala aquí s'adjunta al sostre o al sòl, i els anells amb la barra dels pols són extra. Cal assenyalar que els problemes associats amb la instal·lació no han de sorgir, ja que aquesta tecnologia és bastant senzilla.
És important que abans de l'adquisició realitzeu les mesures necessàries que depenguin del disseny de la vostra llar.
Avui, l'elecció de les parets sueques és prou gran. Hi ha una varietat de tot tipus de models entre complexos d'esports domèstics. Podeu deixar de triar els complexos fets de fusta o material metàl·lic, que també es poden utilitzar fora de les condicions de la llar. Les parets sueques poden tenir una configuració diferent, un color tints. Cal assenyalar que la seva configuració depèn directament de la política de preus. Als kits, a més, podeu afegir un swing, una graella específica dissenyada per escalar i altres atributs.
Mur suec per a nens
Aquesta és una excel·lent opció, amb la qual podeu omplir el temps lliure del nen amb una ocupació útil, cosa que l'acostuma des d'una edat primerenca fins a un estil de vida saludable. Els infants estan feliços d'arribar a aquest tipus de treball, després de tot, a partir de la direcció del nen, s'han desenvolupat molts conjunts interessants del mur suec.
És interessant tenir en compte que les dades de l'equip ajudaran els nens de la joventut a desenvolupar grans habilitats motrius, a través de pujar escales, saltar, etc. Els experts recomanen comprar una paret sueca a partir d'ara, quan el nen està en la categoria d'edat abans de l'execució d'un any. El nen podrà aprendre a mantenir-se de peu i seure amb confiança, aprenent a tensar els músculs amb més rapidesa.
D'aquesta manera, el nen tindrà molta més confiança en el pati entre els seus companys, fent-se més robust i flexible.
A l'edat d'un any d'un any i mig, l'habitació dels nens ha d'estar equipada amb una barra horitzontal de baixa paret. També cal tenir en compte les característiques individuals de la capacitat del nen i introduir gradualment l'ús de tires horitzontals.
Per evitar tot tipus de lesions, és important acostumar al nen a càrregues físiques a casa mitjançant simuladors domèstics. Després de tot, si el nen es va allunyar del bar de la paret, només es veu amenaçat per la caiguda d'un matalàs suau, que necessàriament s'ha de fixar. Mitjançant cautelosos caigudes puntuals, un nen podrà aprendre a ser més cautelós i també podrà aprendre a caure bé.
Exercicis bàsics realitzats a la paret sueca
Un dels exercicis més famosos és el pull-up, que és molt útil per a la formació i el desenvolupament dels músculs de la columna vertebral. Cal assenyalar que aquest exercici té un efecte beneficiós sobre la postura, i també fa que el cos sigui més proporcionat.
Amb l'ajuda de la formació a la barra, els músculs esquelètics es tornen més forts, ja que es carreguen directament. És molt útil treure les dones representants, ja que els músculs del cofre s'afavoreixen.
Per enfortir els músculs a la zona abdominal, es preveuen exercicis que tenen com a objectiu estirar les cames del moll al travesser.
La cantonada gira d'un costat a l'altre en el moment de la visibilitat de la turbina i té un efecte positiu en els músculs de l'esquena i les mans.
Posar-se al taló amb els talons a les natges ajudarà perfectament a enfortir la postura. Podeu començar amb el fet que les potes alternaran, i després podreu dur a terme l'atac amb els dos peus alhora.
Cal assenyalar que podeu diversificar qualsevol exercici a través de tot tipus de prefixos addicionals.
Formar la premsa dels exèrcits és molt eficaç amb l'ajuda d'una barra horitzontal. L'enfortiment dels músculs de les cames, l'esquena, les mans i la premsa també ajudaran a fer exercici a les barres desiguals. A la barra també es pot assegurar la caixa de pera.
La paret sueca permet portar els músculs a to, i també ajudar a aconseguir un estirament excel·lent.