L'efecte de l'intercanvi d'aigua en el cos sobre el benestar d'una persona

L'intercanvi d'aigua en el cos humà és una part integral del metabolisme total. Tot i que l'aigua no conté calories, aquesta substància no obstant això exerceix una forta influència en el funcionament de molts sistemes d'òrgans del nostre organisme. Què és exactament l'efecte de l'intercanvi d'aigua en el cos en el benestar d'una persona?

Amb el subministrament constant i l'eliminació d'aigua, el nostre cos assegura la permanència del seu entorn intern. La presència d'aigua també és un requisit previ per al flux de totes les reaccions fisiològiques del cos. El nivell d'intercanvi d'aigua depèn de l'eficiència i la salut general. Tant l'excés com la falta d'aigua poden ser la causa principal de la interrupció de diverses funcions, fins al desenvolupament de malalties cròniques.

L'aigua és un dels components més importants del cos, que actua com un bon dissolvent de nutrients, un mitjà per al flux de reaccions químiques i un participant directe en diverses transformacions d'altres compostos. L'efecte de l'intercanvi d'aigua és particularment notable per a funcions fisiològiques com la digestió, l'absorció en el tracte intestinal dels productes d'escisió i l'eliminació dels productes finals del metabolisme.

L'estat de salut d'una persona durant els dies calents d'estiu també està determinat en gran part per la intensitat de l'intercanvi d'aigua. A causa de l'augment de la seva evaporació des de la superfície de la pell o les membranes mucoses del tracte respiratori, es proporciona un mecanisme fiable per mantenir una temperatura corporal constant. El fet és que l'aigua té una calor específica força elevada, de manera que quan s'evapora el nostre cos perd una quantitat significativa de calor. Aquest mecanisme fisiològic contribueix a la millora del benestar de la persona en condicions d'alta temperatura de l'aire que l'envolta.

En el cos d'una persona sana per a adults, l'aigua té aproximadament 65-70% de pes corporal. Al mateix temps, els òrgans fisiològicament actius contenen molta més aigua que altres teixits. Per a una bona salut, una persona ha de consumir uns 35-40 grams d'aigua al dia per quilogram de pes corporal per dia, és a dir, uns 2 a 2,5 litres al dia. Tanmateix, això no vol dir que aquesta xifra només es proporcioni a costa de l'aigua potable: això inclou aigua a la sopa, begudes, així com la humitat continguda en qualsevol aliment. L'intercanvi d'aigua en el cos també està regulat per la formació d'humitat durant la divisió de determinades substàncies (per exemple, greixos) dins de la cèl·lula.

L'estat de salut d'una persona depèn molt de l'efecte dels canvis en l'intercanvi d'aigua del cos. Si podem gestionar sense menjar durant diverses setmanes, llavors sense aigua el nostre cos només sobreviurà uns dies. Quan la pèrdua d'aigua en un 2% del pes corporal, una persona desenvolupa la set. Però amb més violacions significatives de l'intercanvi d'aigua, el benestar de la persona es deteriora significativament. D'aquesta manera, amb la pèrdua d'aigua en un 6-8% del pes corporal, es produeixen condicions de semidesintegració, amb un 10% d'al·lucinació i, si la pèrdua supera el 12%, es pot produir un resultat fatídic.

L'efecte de la manca d'aigua en el cos sobre l'estat de salut es deu al retard de les substàncies escòries, que al seu torn provoquen un canvi en la pressió osmòtica de la sang.

L'excés d'aigua també empitjora el benestar de la persona, ja que en aquest cas, el treball del cor es torna més difícil, la deposició de greixos en el greix subcutani augmenta, i la sudoració augmenta excessivament.

Així, amb l'observança d'un estil de vida saludable i els principis de la nutrició racional, la regulació de l'intercanvi d'aigua no és el menys important per influir en la salut del cos humà.