Si no accepteu torturar-vos amb una dieta estricta, la dieta "Estimada" és la millor per a vosaltres, que es diu així, probablement per la gran quantitat d'adherents i una dieta relativament escassa.
L'essència de la vostra dieta preferida
Les noies que ja han experimentat aquest mètode per perdre pes, diuen que és molt fàcil d'adherir-se a una dieta dietètica i la varietat de productes facilita la sostenibilitat d'una setmana per a la qual es calcula una dieta.
Per tant, per perdre aquests quilos addicionals, hauràs de seguir estrictament les recomanacions. L'essència de la dieta durant 7 dies és dividir els aliments consumits pels dies de la setmana. Tres dies necessitaràs beure només aliments, un dia, només fruites, un altre, verdures, el dia es destina a menjar exclusivament proteïnes i l'últim dia combinat. Li permetrà acabar el curs sense dolor i preparar el cos per a una alimentació normal.
Immediatament val la pena advertir a aquells que creuen que la seva dieta favorita ajudarà immediatament a fer front a tots els problemes amb pes. Com qualsevol altra restricció, s'acompanya d'un estrès considerable per al cos i no s'ha d'utilitzar amb més freqüència que una vegada cada tres mesos. Si vostè té malalties cròniques o problemes amb el tracte digestiu, hauria de triar un mètode més suau de perdre pes.
Menú detallat de la vostra dieta preferida durant 7 dies
Primer dia Beure
Avui en dia, els aliments sòlids estan totalment exclosos de la dieta. Només podeu utilitzar líquids i en quantitats il·limitades. Això ajudarà a netejar el cos de substàncies nocives acumulades durant la vida.
- Esmorzar: un got de kefir amb baix contingut de greix o un te sense sucre
- Dinar: 200 gr. Caldo (sense sal i espècies). No utilitzeu brou de cubs o caldos solubles a partir de paquets
- Berenar a la tarda: 150 gr. iogurt
- Sopar: un got de llet
En els intervals entre els menjars, beveu aigua freda ordinària. Hauria de ser la temperatura ambient, de cap manera fred o calenta. Des d'aquest dia el cos rep molta proteïna, és millor abstenir-se d'exercicis físics actius.
El segon dia. Vegetals
Per un dia, has de convertir-te en un vegetarià. Les verdures es poden menjar crues, al forn o cuites. Per no sentir-te constantment fam, tome els aliments 4-5 vegades al dia.
- Esmorzar: 2 tomàquets frescos
- Dinar: amanida de col, cogombres i verdures amb oli vegetal. La col ha d'estar present necessàriament, ja que es considera un greix eficaç
- Tarda a la tarda: 2 cogombres
- Sopar: qualsevol amanida de verdures amb una petita quantitat d'oli vegetal.
El tercer dia. Beure
Repetiu la dieta del primer dia, els plats del menú es poden canviar en qualsevol ordre.
Dia quatre. Afruitat
Es permet menjar en qualsevol quantitat. L'única excepció és el banano i el raïm, ja que són massa alts en calories. Se suposa que un dia mengeu fins a tres quilos de fruita.
- Esmorzar: 2 taronges
- Segon esmorzar: toronja
- Dinar: talls de fruita de tot allò que us agradi
- Tarda a la tarda: dues fruites a triar. Per exemple, una pera i una poma
- Sopar: toronja
Dia cinc. Proteïna
Avui obtindreu tots els aliments rics en proteïnes que es van veure privats. Però vés amb compte i no menis mai.
- Esmorzar: 2 ous cuits
- Segon esmorzar: 200 grams de carn cuita o peix magre
- Dinar: 150 grams de pollastre bullit (si es menja un pollastre durant el segon esmorzar, reemplaçar-lo per peix) i 150 grams de guisat bullit
- Tarda a la tarda: 100 grams de formatge petit en greixos
- Sopar: 100 grams de formatge dur
El sisè dia. Beure
Treure l'escòria de l'intestí de la mateixa manera que el primer i tercer dia.
El setè dia. Combinats
La dieta d'aquest dia és molt diversa, és possible combinar tots els aliments que utilitzeu per separat en sis dies. Aquesta és l'etapa final, que també és una sortida de la dieta.
- Esmorzar: 2 ous durs i un got de te sense sucre
- El segon esmorzar: un got de suc de toronja
- Dinar: una tassa de brou de pollastre
- Tarda a la tarda: 200 grams de batut
- Sopar: amanida de verdures fresques amb sal i oli vegetal.
Eficàcia de la vostra dieta preferida
Alina:
"Sempre m'ha estat difícil perdre pes. Sí, la meva estimada dieta no va donar menys els 10 kg prometuts, però al final del curs vaig aconseguir desfer-me de sis quilograms ".
Victoria:
"Estic en aquesta dieta per només dos dies. Fins ara hem aconseguit perdre 2 kg. Em sembla que això no és suficient. I no em sento bé. El meu cap està girant i vull anar a dormir. Crec que per baixar de pes d'aquesta manera, necessiteu fer unes vacances específicament o anar a una baixa per malaltia ".
Valentina:
"Vaig aconseguir llançar fins a més de 10 kg, encara que no esperava. Però ara em temo que el pes torni ràpidament ".