Pèrdua de pes sense prohibir els aliments: dieta menys 60

En un moment Ekaterina Mirimanova va fer una sensació real en la dietètica. El fet és que va aconseguir perdre pes en 60 quilograms sense consultar a un nutricionista, sinó simplement desenvolupant els seus propis principis de nutrició, que ara es diu una dieta de menys de 60. En principi, és difícil anomenar-la una dieta. El cos no està sorprès per una forta disminució en la quantitat d'aliments i la seva varietat. Segons la dieta de Mirimanova, podeu absolutament tot, el més important és en el moment adequat i en la combinació correcta.

Principis del sistema d'aprimament menys 60

L'autor de la dieta ha elaborat un resum de les normes, que intentarem analitzar i distribuir per vostè en els articles. Així doncs, serà més fàcil canviar a un nou sistema, menjar tot el que estimi i perdre pes al mateix temps.

1. El primer menjar. L'esmorzar és obligatori. Així que despertaràs el teu cos i començarà a processar les calories amb especial zel. Al matí podeu menjar qualsevol cosa. Fins i tot patates fregides, cansalada, pa blanc i beure te o cafè amb sucre.

   Podeu mimar-vos amb xocolata, però és millor renunciar a les varietats de llet. Si no podeu fer-ho immediatament, poc a poc compreu xocolata amb un contingut creixent de cacau. El mateix passa amb el sucre. A poc a poc redueix la dosi i aviat s'aprofitarà de beure begudes sense sucre en absolut.

2. La dieta no significa un rebuig total de l'alcohol. Sí, s'haurà d'excloure un fort alcohol, però si, sense ell, trieu un vi sec vermell.
3. Intenta sopar a temps. Sopar fins a les 18.00 hores: regla absolutament opcional. Si us quedeu tard, el sopar hauria de ser tard, però encara algunes hores abans d'anar a dormir.
4. Les patates i les pastes es poden menjar només a l'hora de dinar i només amb verdures o formatge. Però, per esmorzar, podeu preparar una pasta a la Marina o menjar patates amb salsitxa.
5. Pel que fa a l'ús de l'aigua, no hi ha cap indicació específica. Has de beure molt, però no a força. El vostre cos us dirà quant fluid un dia necessita.
6. Com els plats secundaris utilitzen cereals o arròs al vapor (és millor que de costum).
7. El sopar hauria de ser fàcil. Però si realment voleu carn o marisc, no es pot complementar amb res.

A continuació, hi trobareu les taules que podeu baixar i imprimir per poder combinar els productes correctament.

Si us costa combinar productes diàriament, feu servir aquestes taules per crear un menú alhora durant un mes sencer.

Opinió sobre la dieta menys 60

Pot semblar que aquest mètode per perdre pes no és del tot eficaç. Però les respostes de milers de dones que ja han intentat menjar d'acord amb aquest esquema mostren el contrari.

Nina:

"Al principi em vaig sentir espantat per la complexitat de la dieta. Fins i tot vaig pensar que no estava preparat per pensar tan bé sobre el que estava menjant. Però, en realitat tot era molt senzill. Fuerte i durant molt de temps no puc perdre pes. Ara com el que m'agrada, el pes es va allunyant gradualment i estic content amb els números de les escales i el contingut de la nevera. "

Andrew:

"Ho sé, els homes poques vegades se sentin dietes, però he hagut de fer-ho. Satisfaga tot, especialment la presència de carn i dolç. L'única vegada és l'alcohol. Per alguna raó estic confós pel vi blanc sec, però amb el temps em pot acostumar ".

Lily:

"Al principi no vaig perdre pes. En general. Em vaig molestar terriblement. Però vaig decidir continuar, perquè no vaig notar cap canvi en el meu menú. I amb el temps tinc resultats, així que noies, tingueu paciència ".