Què és un pas a pas?
Stepper és un simulador basat en el principi de caminar sobre els passos. Seguint el nano, hi ha un anomenat entrenament cardiovascular. És a dir, a més d'adquirir sacerdots seductors i boniques cames, el passador promou la formació del sistema cardiovascular. Les classes regulars en el pas a pas contribueixen a la crema de dipòsits de greix, i durant la formació es poden cobrar emocions positives.
Stepperidelas es divideixen en dos tipus. El primer tipus de pas (de regulació de càrrega) està equipat amb pedals, passamans i una mini-ordinador que us permet canviar el ritme, la càrrega i la freqüència de caminar. I la segona, més opció pressupostària, consisteix en un pedestal i un comptador. Els pedals d'aquest tipus de passos o independents entre ells (això fa possible donar diferents càrregues a cada cama) o connectats, en aquest cas la càrrega en les formulacions de les cames es distribueix de manera uniforme. No obstant això, val la pena observar que els steppers amb moviment independent es reconeixen com la millor opció, donen una gran càrrega i la formació es tornen més eficaços.
El simulador és fiable i segur, encara que no tingui baranes. No obstant això, podeu escollir el tipus de simulador mitjançant les escombradores de l'expansor, que s'utilitzen en lloc de les baranes i donen la càrrega de l'espatlla i del braç.
Per a les persones que tenen l'oportunitat financera i l'espai lliure a l'apartament, s'ha desenvolupat un passeig amb diferents "campanes i xiulets". Està farcit de diferents sensors que mesuren la pressió, el pols, alguns models estan equipats amb sensors fins i tot que mesuren els processos metabòlics del cos. Pesa un simulador de diversos quilograms.
El pas a l'ajuda per perdre pes ?
Sí, sí, ajuda. A causa del fet que els músculs comencen a treballar, es recalenten, i el greix lentament comença a "fondre's". Les cames es tornen més esveltes, els glutis i els músculs de la maluc se tensen, es tornen elàstics, adquireixen un petit relleu. També en el procés d'entrenament avançat es dóna la càrrega als músculs de la premsa abdominal, especialment a la part inferior. A més, si el tren està equipat amb baranes, llavors la càrrega també es dirigeix als músculs de la part superior del cos.
Gràcies al fet que hi ha entrenament cardiovascular (la sang s'executa més activament a través dels vasos, l'oxigen entra en els músculs difícils d'aconseguir), la pell de la cel·lulitis es torna tensa i tensa. I, per tal d'augmentar la velocitat de desfer-se de la cel·lulitis, podeu utilitzar productes cosmètics o envasos especials durant els exercicis del passeig.
Quant al consum de calories, també és bastant tangible. Durant mitja hora podeu cremar 250 kcallories. Això és comparable al fet que si passeu un patinatge d'hora amb total força. A més, més un pas a pas és que fent-ho, podeu fer diverses coses alhora. Per exemple, veure la televisió. El passeig és molt compacte i té una massa petita, pot ser fàcilment aixecat per una noia i posar-se en un armari. Es necessiten uns 60 llocs per 60 centímetres quadrats.
A més, aquest simulador és bo per a aquelles persones que no tenen l'oportunitat de caminar o correr al parc, a l'aire lliure o en un estadi. I aquells que tenen aquesta possibilitat, sovint massa mandrosos per sortir de casa i córrer. Després d'haver deixat al paviment polsegós, situat a prop de l'autopista, una persona corre el risc d'empassar els gasos d'escapament de passar automòbils. I quan un passador s'ha aixecat, pots fer-ho amb seguretat, respirant l'aire de l'aire, fent el mateix fugitiu.
Contra un pas a pas
Els minusvàlids a l'estepa veuen a les persones amb un alt nivell d'entrenament físic, per a això cal una certa càrrega en els músculs i no es calcula un pas per a una major càrrega. Però per a les persones que només volen enfortir els músculs i obtenir una càrrega d'alegria, la càrrega d'un passador serà bastant suficient.
Tampoc és suficient que els moviments en el passaport siguin monòtones, tanmateix, així com el nave-roll. Però el stepper ocupa menys espai i és més econòmic que un moll. Però aquí, com diuen, el gust i el color dels amics no ho és.
Hi ha contraindicacions per practicar al pas, però una mica. Són malalties articulars, formes cròniques de malalties del sistema respiratori i malalties cardiovasculars. Abans de comprar un passaport, cal que consulteu amb el vostre metge.
Si voleu fer que la vostra figura sigui més bella i elegant, no oblideu que necessiteu menjar bé: per excloure aliments fregits, fumats, dolços, altament salats, menjar ràpid de la dieta, necessiteu menjar més verdures, fruites i productes lactis. A més, per aconseguir el resultat, cal augmentar el temps de formació. Podeu començar de 10 a 15 minuts, augmentant progressivament el temps de formació de 3-5 minuts cada dos dies. Seguint aquestes regles, després d'un mes de classes habituals al pas, aproximareu el cos al resultat desitjat.