L'abocament de l'aigua estimula el metabolisme, augmenta el to dels músculs i el sistema nerviós. Mitjançant el mecanisme del seu efecte sobre el cos, aquest mètode de curació s'assembla una mica a l'acció de l'ànima. D'acord amb les regles d'aquest procediment, s'aboca aigua de qualsevol capacitat disponible: galledes, regs, gerra i s'han de situar a una distància de 20-25 centímetres del cos. L'aigua en el procés de desbast hauria de fluir al llarg del tronc a les cames, i no es rociara amb un gran flux cap als costats. Aquesta regla ajudarà a maximitzar l'ús del volum de tots els preparats en un dipòsit d'aigua.
Una altra regla que s'ha d'observar durant el desbast, es refereix a la seqüència dels efectes de l'aigua en diverses parts del cos. En primer lloc, el flux d'aigua ha de caure a l'esquena i el pit, després a l'estómac, després a les mans i als peus. Però el cap durant la sessió de dosing ha de quedar-se sec.
Aquest procediment curatiu es realitza 3 vegades al dia (o almenys al matí i al vespre). La durada d'una sessió de dosing amb aigua ha de ser de 2-3 minuts.
La següent regla descriu les accions immediatament després del procediment. Un cop finalitzada la ducha, el cos s'ha de fregar amb un full sec abans de l'aparició d'un to rosat de la pell i la sensació de calor a l'interior del cos.
L'abocament es pot fer amb aigua freda o calenta. En el cas de l'ús d'aigua tèbia, la seva temperatura ha de ser de 37 a 38 ° C, i el propòsit d'aquesta sessió és aconseguir un efecte calmant i una normalització del somni. L'abocament amb aigua tèbia es recomana especialment per a la vellesa. L'aigua freda (la temperatura és de 21 a 33 º С) o fred (temperatura inferior a 20 º С) s'utilitza per proporcionar un efecte emocionant i refrescant al cos. Per exemple, aquest procediment serà molt adequat a l'estiu quan es treballa a la parcel·la, a la dacha o quan es trobi en un lloc estret durant molt de temps.
Si es fa servir dutxes amb aigua freda per apagar el cos, en aquest cas, heu de seguir unes regles addicionals que us ajudaran a evitar la hipotèrmia del cos i l'aparició de refredats. En primer lloc, la temperatura de l'aigua durant les primeres sessions de soldadura ha de ser d'almenys 37 - 38 º С. Cada dos o tres dies és necessari baixar la temperatura uns 1 ° C fins que arriba als 20-21 ° C. La durada total del procediment per a dosing amb aigua freda no ha de superar els 60-90 segons.
Un altre tipus d'aquest procediment d'aigua és el contrast douches. Són molt útils per a entrenar els vasos sanguinis. Tanmateix, quan realitzem cops contrastats, també s'haurien d'adherir a regles específiques. Per tant, abans del començament d'aquest procediment, s'aboca aigua calenta (38-40 º С) en un contenidor, i en l'altre - fred (30-32 º С). A continuació, passeu el dosing durant 5-10 segons al primer calent, i després l'aigua freda. El nombre d'aquests canvis alternatius de les porcions d'aigua hauria de ser inicialment de 3 a 4 vegades, i en sessions posteriors, fins a 8-10 vegades per a una ducha. Amb el temps, quan el cos ja ha adquirit un cert enduriment, és possible augmentar la diferència de temperatura entre aigua calenta i freda, i també utilitzar més canvis d'aigua.
D'aquesta manera, observant aquestes senzilles però molt importants regles, podeu tenir cura de la vostra salut a la llar mitjançant l'aprofitament de l'aigua.