La dieta i les seves conseqüències: aquest és un dels temes més discutits. Gairebé en totes les revistes, a Internet i en altres fonts dels mitjans de comunicació, aquest tema sempre és popular. Però si cal recórrer a les dietes i quines conseqüències poden tenir?
Moltes vegades hi ha situacions en què, després d'un altre dejuni, una dona agafa fins i tot més quilograms. El que provoca aquest efecte i com protegir-lo d'avui i descobrir-ho.
Informació general
Coneixes la llei de la termodinàmica? Diu: per salvar el teu cos de l'acumulació d'excés de greix, és necessari cremar calories en una quantitat que excedirà la quantitat de menjar consumit. Però això no és tot, ja que la creació de dèficit calòric és, de vegades, una ocupació perillosa. Cal tenir en compte que la majoria de les dietes descrites en diverses fonts creen un desafortunat entorn de desordre, ja que les calories es fan menys del normal. L'organisme té la propietat de "espantar", si sent que el seu propietari pot conduir al cap, tonifica consumir calories de totes les fonts. Resulta que tu, atormentant el teu organisme, aconsegueix l'efecte d'un boomerang. És a dir, més endavant comença a atormentar-te.
El fet és que per aconseguir una figura supermoderna, una dona necessita consumir més de 1000 calories al dia, àtoms i menys. Però això no és suficient per al funcionament normal. Aquí és on apareixen la debilitat, el malestar, la pèrdua de memòria, la visió i la discapacitat en el seu conjunt.
Un altre desastre es pot anomenar un moment psicològic. Una dona, amb una ferida de burla de la seva figura, comença a prendre passos rash. Això condueix al fet que molts se sienten fermament a la dieta més estricta, mentre que comptem amb un resultat colossal. Sí, i en realitat, el resultat serà, però a un cost. Després de tot, això és només una victòria, que no durarà molt.
Si decideix fer una dieta, tingueu en compte que crear un desequilibri. El dèficit de calories és que perdràs energia més del que rep el cos. Però el cos també té marques, de manera que, en l'ocurrència d'aquestes situacions, comença el procés d'adaptació. Amb aquest truc, el cos pot reduir el nivell de metabolisme, el que comporta una reducció de la despesa calòrica.
Resposta al dejuni
Hi ha un terme no parlat, com "reacció a la fam". El seu efecte és que amb pèrdua ràpida de pes, el cos inclou una reacció protectora. El cos, pensant que està sent atacat, retarda el procés de metabolisme. Per greus vagues de fam, només pots portar al fet que el teu cos consideri aquesta acció com un enfocament d'un èxode letal. I en intentar guardar-vos es farà completament oposat a les intencions de la funció.
Tot té les seves conseqüències, per tant, abans de prendre qualsevol mesura, pensi en el que conduirà i quin resultat final pot tenir en tots els aspectes dels inuans.
Grans arguments contra la vaga de fam
- Al dejuni, el cos comença a reduir el nivell de producció de l'enzim per la seva producció de greixos i la crema de greixos. Aquestes poden ser hormones de lipasa sensible, així com lipoproteïna lipasa.
- Les cèl·lules grasses comencen a reduir la producció de l'hormona leptina. Aquesta hormona és molt important, ja que transfereix directament senyals al cervell.
- Quan destrueixes les hormones que cremen greixos, té un efecte advers sobre la glàndula tiroide.
- La fam condueix a la pèrdua de teixits metabòlicament actius, és a dir, els músculs. La crisi condueix al fet que la càrrega física en el cos pot conduir a diverses malalties. Si vostè està amb una dieta, la seva activitat es redueix dramàticament, de manera que es pot oblidar dels esports. Aquest efecte es deu al fet que el cos es converteix en l'aliment per al teixit muscular. Molts atacants de fam tenen un cos prim però obedient i lleig.
- En el dejuni, l'hipotàlem dissemina activament senyals sobre la manca de calories. Per això vull menjar encara més. Els que porten la situació al punt de l'absurd, en el recompte final, es descomponen i mengen tot el que hi ha a les mans.
- Les dietes condueixen a trastorns mentals: pèrdua d'estat d'ànim, mala salut, irritabilitat i altres aspectes.
- Els programes per reduir les calories tenen un curt període d'aplicació i, per descomptat, conseqüències. Com a regla general, les persones que van a dieta, quan s'atura, guanyen més pes que abans d'una vaga de fam, però els músculs ja es perdran parcialment i algunes hormones estaran subjectes a desequilibris.
- En llegir sobre les dietes, cal tenir en compte els factors assistents: alçada, pes, edat, estil de vida (actius, passius) i altres detalls. No totes les dietes són adequades per als consumidors.
Arguments per a "
Es necessiten dietes en casos de seguiment:
Si estàs malalt amb el reumatisme o altres malalties.
Si vau anar al centre de benestar per al tractament. En els sanatoris i altres institucions de la dieta són especialistes que poden ajudar al cos a recuperar-se i evitar-ne l'estrès.
Si voleu desfer-se de massa pes, que pressiona les cames i altres parts del cos. Però al mateix temps val la pena demanar ajuda d'especialistes. La dieta ha de ser segura i no conduir a una pèrdua de pes molt aguda, i tampoc és una amenaça per al cos en general.
La dieta es pot utilitzar en casos de falta de vitamines i una gran ingesta de greixos. En aquests aspectes, es pot reduir el consum d'aliments poc saludables i augmentar els nutrients: vitamines, etc.
El resultat
En qualsevol cas, cal recordar que l'auto-medicació no és el mètode més eficaç. Si decideix posar-se en forma, contacteu amb un nutricionista experimentat que crearà un programa especial. D'aquesta manera, podeu comprar els formularis desitjats, però alhora evitar-vos danyar el vostre cos.
Cuida't tu mateix i el teu cos i et respondrà igual.