Hi ha maneres suficients de lluitar amb la cel·lulitis iniciada. Només hi ha un "però": no són molt efectius sols! Un bon resultat vindrà si realitzes a casa tots els procediments del complex. Així que les excuses "sense temps o cansats" no funcionaran. Al mateix temps, dissoldrem els mites sobre diversos mitjans cosmètics: no es crearà una crema d'un miracle. Tot el que enumerem a continuació es complementa.
I el primer que cal començar és un programa antiestrès. Evitar errors en la vida i situacions estressants és gairebé impossible, però és molt possible canviar la seva actitud cap a ells. Esbrineu com trobar moments positius fins i tot negatius. És una bona idea dominar l'art de la relaxació. Feu ioga, relaxeu totes les parts del cos, alleuja l'estrès, deixeu que el cos descansi després de l'experiència i reduïu la probabilitat de la vostra cel·lulitis.
Una nutrició adequada
Després de restaurar l'estat d'ànim, podeu passar a la següent etapa de desfer-se de la cel·lulitis a casa. El segon pas és regular la vostra nutrició. Exclou de la seva dieta fregits, fumats, marinats, pastes. Si teniu una predisposició a la cel·lulitis, és preferible que aquests productes estiguin exclosos de la vostra dieta per sempre. Fum, un fanàtic de prendre cafè, alcohol o begudes carbonatades: tracti de trobar-los un reemplaçament agradable i útil. Per exemple, els sucs de fruites i vegetals acabats d'esprémer o les infusions d'herbes, aquestes poden endolcir-se amb una cullerada de mel.
La dieta ha de contenir suficients vitamines i minerals, especialment vitamina E, que ajuda a normalitzar l'abastament de sang a la pell. Assistent en la lluita contra la cel·lulitis i l'ajuden a netejar el cos, per descomptat, l'aigua. Al dia és necessari beure fins a vuit gots d'aigua, preferiblement mineral (amb baixa mineralización).
Activitat física
Sense estrès físic a casa, és problemàtic combatre la cel·lulitis. La cel·lulitis apareix primer on la circulació de la sang i la limfa es veu afectada per la inactivitat dels músculs. Per tant, intenteu evitar tot allò que violi la circulació perifèrica: roba ajustada, sabates amb talons alts. Forçar els músculs a treballar ajudarà a fer exercicis físics:
• Premeu l'esquena contra la paret, les cames al mateix temps, l'ample de l'espatlla separat. Feu lliscar lentament fins que estigueu a la posició "asseguda en una cadira". A més, alisar-se lentament, estirant els músculs de la cama inferior i les cuixes.
• Inclineu les cames, ajagudes sobre l'esquena, a la falda. Al mateix temps, premeu els talons junts. A continuació, retireu les cames i pressioneu contra ell de nou.
• Mantenir-se en l'estómac, aixecar les cames que no són molt altes. En aquesta posició, manteniu-lo durant uns segons. Mantenir els peus amb el pes - apartar-los i tancar-los de nou.
• Col·loqueu el peu (a la posició supina a l'esquena) de la cama dreta al genoll de l'esquerra,
Al mateix temps, recolzar-se en una cadira. Aixecar i baixar la pelvis diverses vegades. A continuació, canvieu les cames als llocs.
• Cada matí i tarda, mentre està al llit, recolzi les cames elevades durant uns minuts contra la paret. Aquest exercici estimula la circulació sanguínia i el flux limfàtic.
• Tome l'hàbit de córrer o nedar.
• Cada dia, doneu dutxes contrastants. Esbandida el cos amb una esponja, raspall o guant dur, mentre que la sal marina es pot utilitzar.
Cosmètica natural
Hi ha línies cosmètiques completes que contenen fang curatiu i sal única del mar Mort. Per exemple, en la lluita contra la cel·lulitis descurada, està ben ajudat pels cosmètics minerals AHAVA. Ella treu activament l'excés d'aigua, greixos i escòries de les natges i les cuixes. Després de la dutxa, podeu utilitzar cosmètics anticel·lulítics: cremes amb efectes termo-efectius, miracles, embolcalls. Per cert, aquest últim es pot fer a casa.
Embolcalls amb argila blava. L'argila blau és una font natural de microelements i sals minerals, neteja i desinfecta la pell, activa la circulació sanguínia. L'argila s'ha de diluir amb aigua tèbia a l'estat del gruel, es poden afegir olis aromàtics. La barreja s'ha d'aplicar al cos i embolicada amb film tèrmic. Si no hi ha pantalons especials anti-cel·lulitis, embolicar-los en una manta i anar a dormir durant una hora aproximadament. A continuació, tot el que cal rentar i posar o fer humitejar o mullar la crema.
Embolcall de mel. Fins ara ha estat famós per les seves propietats medicinals. Aplicar-lo amb èxit en la lluita contra la cel·lulitis descurada. La mel natural elimina toxines, enforteix el flux limfàtic i la circulació. La tècnica d'embolcall és la mateixa que la d'argila, i posem la barreja així:
• 200 gr. Combineu mel amb 3 gotes d'oli essencial (llimona o taronja);
• Barrejar mel amb llet o crema en una proporció de 2: 1.
Embolcalls preferiblement realitzats després de 2 a 3 dies, curs en deu procediments.
Estem visitant la sauna
El senderisme a la sauna és, sens dubte, un mètode eficaç i divertit de combatre la cel·lulitis descurada. A la sauna, sota la influència d'alta temperatura i humitat, hi ha una alliberació de toxines, el flux de linfoc flueix de forma més intensa. Notaràs que la pell es tornarà més elàstica i elàstica. La sauna, com a complement al programa principal per combatre la cel·lulitis, és bo en totes les etapes. Però si la primera etapa és suficient per a una excursió a la setmana, a continuació, la propera - les visites s'han de fer fins a 2 o 4 cops per setmana. Només abans d'utilitzar aquest mètode, assegureu-vos que no tingueu cap contraindicació.
Massatge
A casa també podeu fer massatges automàtics. Aquí, la mel esmentada anteriorment arribarà a la nostra ajuda. Aquest massatge netegi la pell i el satura amb substàncies útils. Abans de l'aplicació, la mel s'ha d'escalfar en un bany d'aigua. Massatge del cos amb moviments lliscants. També es recomana als especialistes massatges amb olis essencials. En 70 ml d'oli vegetal, afegiu 25 gotes d'oli de llimona, cedre o ginebre, aquesta composició fregui les zones problemàtiques. Per a aquells que prefereixen fer preparats preparats, a continuació, a les prestatgeries de farmàcies i botigues, sempre es poden trobar cremes anti-cel·lulitis, així com pinzells i mitones de massatge.
Aromateràpia
Hi ha una altra manera tàcita, però agradable de lluitar amb la cel·lulitis descurada: aromateràpia. Els receptors o les cèl·lules sensibles estan disponibles no només a les membranes mucoses de la boca i el nas, sinó també disperses per tota la superfície del cos. Donen informació al sistema nerviós sobre com treballar. En l'aromateràpia anticel·lulítica, es recomana utilitzar principalment diverses mescles d'olis base i líquids auxiliars amb olis essencials: cítrics (taronja mandarina, taronja, toronja, llimona), coníferes (ginebre, pi). Per exemple, per preparar un bany de llet-aromàtic, barrejar un got de iogurt amb deu gotes d'oli essencial. La durada de la presa de banys aromàtics no pot superar els vint minuts, i la temperatura de l'aigua, dins dels 36 a 37 graus. Els olis essencials no només ajuden a millorar la pell, sinó que també tenen un efecte addicional: reduir la sensació de fam, si vostè se senti amb una dieta apretada, animar-se, relaxar-se.
En la lluita contra la cel·lulitis descurada a la llar, tots els mitjans són bons. Però s'han d'aplicar en un complex! Només en aquest cas és possible derrotar la cel·lulitis.