No sap com temperar el cos, per alleujar el dolor, al vespre és normal anar al llit i al matí per animar? La hidromassatge o la dutxa és una solució meravellosa. Trieu el filtre de dutxa adequat, la temperatura ideal de l'aigua i comenceu a actuar.
Des de l'antiguitat, la hidroteràpia s'ha utilitzat per a la prevenció i tractament de moltes malalties, però no és necessari implicar-se en el tractament d'algunes malalties sense consultar el metge. No obstant això, podeu utilitzar el poder curatiu de l'aigua com a mitjà per pal·liar el dolor, elevar l'estat d'ànim i enfortir la immunitat. A més, el vostre procediment higiènic diari pot convertir-se fàcilment en un procediment mèdic que pot enfortir la vostra salut i donar-vos una bona salut. Per aconseguir un bon resultat, necessites una mica - un filtre de massatge especial i una bona temperatura de l'aigua. No cal que pregunteu a la vostra família que us faci masajes.
Dutxa curativa
El flux d'aigua irrita les terminacions nervioses que hi ha a la pell. Després d'això, tots els sistemes i òrgans de l'organisme comencen a reaccionar davant aquestes irritacions. Que no va causar danys, i l'organisme va respondre de manera correcta i positiva als procediments d'aigua, ha de triar un bon règim de temperatura. Cal refrigerar (+20 a +33 graus) o fred (fins a +20 graus) per normalitzar el metabolisme, enfortir el sistema immunitari i amb certes desordres del sistema nerviós. A més, si ho feu al matí, podeu demanar-vos un refresc, actualitzar-lo i fer-lo un parell de tons.
En prendre una dutxa freda i això ha de durar una mica més de dos minuts, mira com reacciona la teva pell. Inicialment, els vasos estrets, la pell es fa fred i gelada. Llavors els vaixells comencen a expandir, la circulació millora i s'accelera, millora el treball del sistema cardiovascular respiratori i el metabolisme també augmenta. Kozharozoveet i càlid. És en aquest punt que és possible acabar el procediment per no fer-te mal i atrapar un refredat. Si vostè pateix de reumatisme, radiculitis i ha augmentat l'excitació nerviosa, llavors està contraindicat per l'exposició al fred.
L'aigua calenta (de +34 a +39 graus) té un efecte calmant sobre el sistema nerviós, de fet, alleuja l'insomni. No obstant això, no és necessari quedar-se durant molt de temps sota aquesta dutxa, ja que pot augmentar la debilitat i la fatiga. Per descomptat, una dutxa calenta pot relaxar-se, però si teniu problemes amb el treball del cor, vés amb compte.
Excel·lent ajuda a la dutxa de contrast a lluitar contra la cel·lulitis, estimula els processos metabòlics i el cos del cos. En primer lloc, començar a prendre una dutxa amb aigua freda, després de la qual cosa deixeu que l'aigua calenta flueix durant cinc minuts. Així que repeteix tres vegades i finalitzi el procediment sobre aigua freda, després fregueu-lo amb una tovallola.
Hidromassatge
En lloc d'un massatge d'acupressió clàssic, podeu fer hidromassatge de manera segura. Però, com fer aquest procediment a casa? Inicialment, cal comprar un accessori especial per a la dutxa, amb l'ajut del qual es pot regular el flux d'aigua, és a dir, crear diversos tipus de construcció:
- Mono: aquest és un poderós flux d'aigua, que prové del centre del broquet i és ideal per a la hidromassatge.
- Massatge: esquinços estrets i forts, que apareixen regularment períodes.
- Suau: unes grans corrents àmplies que es poden interseccionar entre elles i que també són adequades per a la hidromassatge.
- Les gotetes normalment primes, que s'alimenten de tota la superfície del broquet, són adequades per a una dutxa diària.
Es recomana hidromassatge per al dejuni. Si heu menjat, els procediments d'aigua només es fan després de mitja hora. L'enfortiment de l'hidromassatge dóna força a les causes de l'emaciació. Dirigeixi el flux de fred (uns 20 graus) d'aigua a una certa part del cos i mantingueu-lo durant mig minut. Abans d'anar a dormir, feu un hidromassatge calmant. Si decideix prendre una dutxa calenta (aproximadament + 38gradusov), llavors dirigeu el mono al punt desitjat i mantingueu la tecla 2-3.
Recordeu que, si teniu problemes amb el sistema cardiovascular, abans d'anar a l'hidromassatge, aneu al consultori i demaneu-li al consell.
Recomanacions d'ús
Si està preocupat per mals de cap, insomni i marejos, després dirigeix el raig cap a la base del crani. És aquí on es recullen les línies de flux d'energia. Allí es realitza una monotonia càlida i suau. Podeu calmar-vos, millorar la circulació sanguínia i alleujar el dolor.
Amb dolors a l'estómac i debilitat general, l'hidromassatge s'ha de fer dirigiendo el reactor a la placa solar. Gràcies teploymonostruye pot eliminar la inflamació de l'estómac digestiu, desfer-se del restrenyiment i la diarrea. El flux d'aigua de massatge refrescant elimina marejos, enforteix el sistema immunològic i dóna força.
Si voleu desfer-se del dolor durant la menstruació, les al·lèrgies i els dolors de les articulacions, s'ha de prestar especial atenció a la zona coccygeal del hidromassatge, el jet calent comprimit és especialment efectiu. Col·loqueu el capçal de dutxa al coccyx i mantingueu-lo premut durant dos o tres minuts. Gràcies a aquest massatge hidromassatge no només es pot desfer del dolor, sinó també relaxar-se.
Amb malalties catarroses i hemorràgies del nas, és necessari actuar a la zona entre les celles. La hidromassatge s'ha de fer mitjançant una monoambustració calenta. Això li donarà l'oportunitat d'aturar el sagnat del nas, eliminar el dolor de qualsevol origen i protegir-se des del principi fred. No obstant això, no es pot afectar aquesta àrea a les dones embarassades.
Si sofreixes de neuralgia i dolor de pulsació, dirigeu el doll comprimit i calent al peu i al costat on tens els bolus.
Si us preocupa el dolor a l'esquena i el coll, el flux càlid d'aigua de tot el cap de la dutxa pot ajudar-vos, especialment després d'una jornada laboral llarga i sedentària. El massatge també ajudarà amb la dificultat de respirar durant l'asma i la inflamació dels bronquis.
Si no se sent bé (un mal de cap, un mal somni), cal treballar amb un càlid monòtona a la part posterior del coll. Especialment ajudarà a aquelles persones que són sensibles als canvis climàtics.
I també ajudarà amb problemes de concentració d'atenció i mal de cap.
La mala síndrome premenstrual és dolenta? Una vegada més, presti atenció al còccix. Deixeu un monojet calent a la zona coccygeal, això us ajudarà a produir sensacions doloroses a les glàndules mamàries i alleujar els marejos abans de l'inici de la menstruació.
Embolcallat d'emoció, calfreds i el somni inquiet? Un fort corrent altern d'aigua calenta es dirigeix a la zona del coll.