Hi ha diverses receptes per al tractament dels esports amb una varietat de "malalties".
Angoixa sense causa.
És familiar per a vostè un estat en què els gats s'estan rascant les seves ànimes sense motiu aparent? Sembla que tot està bé a la vida, no hi ha problemes importants, llevat que la pluja caigui fora de la finestra, i estàs trist que no hi ha res alegre i interessant al voltant del món. El clima d'ànim des del matí, els pensaments es confonen, la irritabilitat i el nerviosisme s'acumulen.
Podeu anar a un psicòleg i intentar resoldre problemes emocionals a través de llargues converses i anàlisi de vols. Però sabem que només en un cos sa mereix un esperit saludable, així que confiem en l'elecció a favor dels esports.
La lentitud general de l'organisme s'elimina de la manera més senzilla: caminant. Camineu a la tarda, fins i tot en el dia més ennuvolat que absorbeu la dosi d'ultraviolada i notablement animada. Doneu un passeig pels matins perquè l'aire fresc us ajudi a despertar i sintonitzar durant un llarg dia feliç. Camineu a la nit, admireu les estrelles i respireu l'aire fresc, de manera que sentiu somnis excepcionalment agradables.
Caminar ajuda a entrenar el múscul cardíac, caminant només un parell d'hores al dia pot desfer-se de lliures addicionals. A més, la sang està saturada d'oxigen i se sent molt millor. I el més important: no és gens pesat.
Fatiga crònica.
Aquest símptoma es troba cada vegada més en una varietat de persones. Si no sap com reposar correctament, el cansament es desplegarà ràpidament fins i tot després d'unes llargues vacances. I no importa: ja sigui que treballeu en una fàbrica o criueu un nen a casa, executeu una empresa gran o prepareu deliciosos àpats en un restaurant, la fatiga crònica pot ocórrer en qualsevol persona.
En aquests moments, no hi ha poder d'obligar-vos a treballar, superar una vegada i una altra les dificultats i no prestar atenció als problemes. Hi ha una sortida. Recorda el ioga. És un ioga que us ajudarà a relaxar-se. Molts exercicis poden millorar l'estirament dels músculs i els tendons, el que significa, per alleujar l'estrès i la tensió, aprendrà a respirar correctament, i els exercicis respiratoris són una excel·lent prevenció de l'estrès. Aprendràs a concentrar-te en els teus sentiments i tindràs temps d'actuar abans de tornar a enfadar-te amb el cap.
Enmig d'una tempesta.
També passa que, sens dubte, ens trobem atrapats en problemes d'altres persones. Els amics van barallar, van disparar de la seva feina familiar, però poca cosa va passar. Experimentem, acceptem les emocions negatives d'altres persones sobre nosaltres mateixos i, inevitablement, ho paguem.
Si us sentiu enuig, irritació i un desig d'escapar dels problemes d'altres persones, estarà bé amb les arts marcials orientals o amb la boxa. No es converteixi necessàriament en un atleta professional, tan sols pengeu una "pera" a casa, compreu guants i retiri amb regularitat emocions negatives en un objecte sense ànima. I si prefereix classes amb un professional, també aprendràs a defensar-se en una situació perillosa.
El front personal.
Problemes personals, problemes cardíacs, potser, els més greus. Les disputes, els desvetllaments, els gelosos, tot això és capaç de treure-nos de la rutina durant molt de temps. En comptes d'això. per ser donat a la mercè de la depressió, intenteu canviar la vostra vida millor.
És important entendre que, durant una tensió intensa, el cos és molt feble, de manera que no sobrecàrregues amb excés de càrregues. Compreu un disc amb lliçons de ball de ventre o classes d'aeròbic i feu-ho en qualsevol moment que us sigui convenient. Vostè rebrà habilitats útils, podkachaesh músculs i conduir anhelant en pocs dies.
Moment de treball.
Malauradament, el treball, fins i tot el més estimat, ens presenta de vegades sorpreses molt desagradables. Et van baixar, van fer una reprovació sense reserves, el competidor es va retirar des de la perspectiva d'un prometedor projecte ... No us desesperis i vés a la piscina. L'aigua fresca, sensacions agradables per a vostè, i encara pot créixer, eliminar l'estrès, entrenar els músculs cardíacs i aconseguir un estómac pla. I això a un cost mínim, perquè tot el que es requereixi és nedar diverses vegades a la setmana des del costat cap al costat.
Com podeu veure, hi ha moltes maneres de curar-se dels traumes mentals, les tensions i allunyar la tristesa. L'esport és un dels mètodes més probats i efectius per a aquells que volen viure feliços i que es vegin bonics.