1. Resoldre problemes junts.
En intentar inculcar en el nen noves habilitats i la seva independència, no la tireu a mercè del destí en situacions difícils. Si veus que el nen és difícil, que té problemes, parla d'ell, l'escolta i ofereix tota l'ajuda possible. No dubti a involucrar a aquelles persones que considera autoritzades o que treballen professionalment amb nens, per exemple, psicòlegs experimentats i professors, als problemes del seu fill.
2. Les emocions necessiten una sortida.
Recordeu que totes les persones necessiten desfer-se de vegades d'emocions aclaparadores. Si els adults poden controlar-se, els nens no saben com mantenir les emocions a prova. Així que necessiten una sortida. Això pot ser un hobby, converses sinceres o el manteniment habitual d'un diari. Un nen que té l'oportunitat de parlar, deixar anar el vapor, molt més fàcil de suportar qualsevol estrès.
3. Substituïu la càrrega mental.
Sota l'estrès dels nens, tota la càrrega està en la psique, de manera que per tenir un desequilibri al cos, cal fer una activitat física. A més, els esports ajuden al desenvolupament de les endorfines: les hormones de la felicitat, que ajudaran a neutralitzar l'estrès. No és necessari gravar un nen a la secció d'esports, especialment si no és un gran aficionat als esports. Però la bicicleta, la natació, el ioga, els vídeos poden ser una bona alternativa.
4. Mode.
Durant les proves serioses de la psique, és necessari que s'ordenin totes les altres esferes de la vida. El caos al cap i les emocions s'han d'omplir amb un règim estricte del dia. Per tant, la nutrició, el somni, l'estudi i el descans han de ser equilibrats. És inadmissible sota la influència de l'estrès dels nens per negar classes de dinar, descans, somni o salt.
5. No sobreestimuleu amb el tractament.
De vegades l'estrès dels nens té un efecte molt greu en el cos dels nens. Puc iniciar trastorns somàtics en un context d'experiències emocionals. No es dediqui a l'auto-medicació i demoreu la visita a un pediatre i un psicòleg. Com més aviat comenci un tractament adequat, més ràpid superarà les dificultats.
6. Inculcar la confiança.
En moments en què succeeix alguna cosa desagradable, fins i tot un adult no sempre creu que les dificultats acabaran. El nen, com més jove sigui, més difícil creu en el mític "demà" o "després". Per tant, necessita el vostre suport i la confiança que els bons moments estan a la volta de la cantonada. Parleu amb el nen sobre el fet que la vida no només és bona o només dolenta, que els problemes són sempre reemplaçats per alegries. Ajudeu-me a veure la solució als problemes que ha trobat el nen.
7. Relaxeu-vos.
En un moment en què la situació manté el nen en tensió constant, és important trobar maneres efectives de relaxar-se. Pot ser qualsevol cosa: jocs d'ordinador, dibuixos animats, comunicació amb amics, massatges, visitant els vostres cafès favorits o anar a comprar. Tria la manera que inspira al teu fill només emocions positives i ajuda a distreure's dels problemes. No és necessari, per descomptat, intentar convertir la vida d'un nen en unes vacances, tan aviat com trobi problemes. Només ensenyeu-lo a veure i gaudir de moments de la vida.
És important entendre que l'estrès en els nens no és un capritx, ni un caprici ni una invenció. En el nostre moment difícil, l'estrès afecta tots els adults i els nens. Algú té prou de mossegar un professor per experimentar una tempesta d'emocions negatives, i algú no pot ser eliminat per problemes més greus. El més important és estar atents i no perdre la situació, llavors el vostre fill fins i tot superarà els estressos greus amb més facilitat i rapidesa.