Llavors, com canvieu la forma de la cara?
Sovint, quan no hi ha excés de greix a la zona de la cara, per exemple, en forma d'una segona barbeta o galtes grosses, fins i tot una bona quantitat de dipòsits de greix a la zona de la figura sovint passa desapercebuda. És per això que les dones volen perdre pes de la cara. Els motius que condueixen a la deposició del greix a la cara, o al seu caiguda, són l'excés de pes corporal o, per contra, una forta pèrdua de pes, així com el debilitament dels músculs de la cara i d'ajupir-se.
Aquí, en principi, es poden abordar els mateixos principis quant a la pèrdua de pes generalitzada.
1. Ens adherim a la dieta desenvolupada, augmentem gradualment l'activitat física en el seu conjunt, i també donem una certa càrrega als músculs facials per gimnàstica i massatge especials.
2. Ens acostumem a dormir sobre un coixí de baix estirat, i el millor és posar sota el cap un bolquer de flanela infantil per sota d'un cap per una nit. Sempre intentem mantenir el cap dret, no doblar la columna vertebral.
3. Gairebé elimineu completament de la dieta de les carns grasses i les varietats de peix, la concentració de carns, peixos i ceps de bolets, tot tipus de dolços, muffins, alcohol, tot tipus de begudes carbonatades dolces, així com cafè i te forts.
4. La dieta ha de consistir en una gran quantitat d'hortalisses, fruites, diversos cereals, mariscs, carn i peix amb baix contingut en greix, lactis i productes lactis fermentats, especialment cua, que conté una gran quantitat de calci, contribuint a la normalització del pes.
5. Elimineu completament tots els plats fumats, picants, fregits i salats. Agafem menjar en petites porcions: en porcions petites, però sovint, sis vegades al dia (a més de les tres principals recepcions (esmorzar, dinar i sopar), tres aperitius addicionals).
6. Assegureu-vos de beure aigua pura sense estendre del càlcul següent: el pes es divideix per 20. Tants litres de líquid que necessiteu per beure al dia.
Si s'adhereixen constantment a aquestes regles elementals (i no és tan pesat com sembla, només cal desenvolupar un hàbit) i combinar-les amb exercicis especials, el resultat no trigarà gaire.
La combinació regular de càrregues físiques generals i dietes no només ajudarà a reduir el pes, sinó que també permetrà estrènyer els músculs del cos sencer. Els exercicis físics poden ser diferents: caminar, córrer, nedar, practicar el ciclisme, però la seva durada ha de ser d'almenys una hora, ja que només després del quarantè minut de treballs intensius en el cos comença el procés de consumir reserves de greixos.
Observant una dieta i augmentant la vostra activitat física, comença a baixar de pes. Per evitar la pèrdua de pes a la cara, cal realitzar una gimnàstica especial, que ajudarà a augmentar els músculs facials per tonificar la pell. A més, aquests exercicis reforçaran la columna cervical.
Els exercicis per a la cara es realitzen millor davant del mirall, abans de posar una crema nutritiva a la pell de cara neta.
Exercicis per ajudar a eliminar les galtes rebotants, perdre pes de la cara i també retornen el to de la pell
1. Estirar els llavis amb força, estirar els músculs de la cara i pronunciar les vocals: И, А, У, О, Э;
2. Tan dur com sigui possible, tirarem el cap cap enrere, empenta la barbeta cap endavant i intentem agafar el llavi superior amb el llavi inferior;
3. Obriu la boca de manera ample, posi la llengua tan dura com sigui possible, gírela en diferents direccions;
4. Acoblar les dents i treure el llavi inferior, sense utilitzar les mans;
5. Dibuixem les galtes, després les inflamos, llavors ho fem un per un: després un, després una altra galta;
6. Baixem les cantonades de la boca, estrenyent els músculs del coll, es relaxa i torneu a repetir tot;
7. Somriu amb la meitat de la boca, després baixeu-la i alçar la cantonada de la boca; repeteix el mateix des del costat oposat;
8. Tenim un llapis a les dents i escrivim lletres o números a l'aire.
Si aquests exercicis es duen a terme diàriament al matí i al vespre, les galtes rebels desapareixeran necessàriament i els músculs de la cara s'afanyaran.
Massatge la cara amb una tovallola mullada
Cada matí, es recomana massatges a la cara i la barbeta amb una tovallola mullada. La tovallola es humiteja amb infusió de camamilla, sàlvia o calèndula, aigua salada, marina o simplement calenta. Amortiment amb una tovallola a la barbeta i les galtes. Després d'aquest massatge, cal aplicar una crema nutritiva diària a la pell.
Màscares per tonificar la pell
També hi ha mitjans cosmètics per estrènyer la pell de la cara. Una màscara especial per a l'enfortiment dels músculs de la cara es fa una vegada a la setmana.
Per a la pell greixosa: agafeu el bastó de llevat, diluïu-lo amb aigua a la consistència de la crema agra, afegiu-li una culleradeta de suc de llimona; apliqueu una capa parell a la cara de manera que no toqueu els llocs que envolten els ulls, i espereu fins que la màscara estigui seca, a continuació, esbandida amb aigua bullida i apliqueu una crema nutritiva a la pell.
Per a la pell seca i normal: prendre un grapat de farina de civada i bullir amb aigua bullint, deixeu-ho refredar una mica, afegiu dues o tres gotes de vitamina A a la solució d'oli, que es ven a qualsevol farmàcia; Màscara durant trenta minuts a la cara, després esbandida i lubrica la pell amb una crema nutritiva.