Càlcul del temps: ompli el termo - 1 minut.
L'estiu ha acabat: és el moment de les vacances i la passió del país. És hora de conèixer amics: compartir impressions, veure fotos i vídeos. Aquesta és una bona raó per tornar a l'estiu, tornar a viure els moments brillants, compartir la vostra alegria i alegrar-se als altres, llavors un dia ennuvolat no serà un obstacle per a un bon humor.
Càlcul del temps: programar una reunió per al proper cap de setmana - 1 minut.
Generosa fruita per a la tardor, més vitamina C i pastes de ferro per a l'última: la majoria d'ells a la tardor de les pomes. Vostè pot cruixir fruites fresques, i pot coure pomes al forn per fondre's a la boca. Abans de posar les pomes al forn, niuqueu-les amb una bifurcació en 2-3 llocs perquè no esclafin i afegiu-hi aigua a la safata de cocció. Cuinar durant 35 minuts.
Càlcul del temps: obteniu les pomes fora del forn a 1 minut.
No us oblideu de la col: bella i útil. La col també es considera la millor ajuda en la malenconia de tardor. Inclou vermell i sabó, de color i bròquil al menú. Els plats de color vermell-violeta, blanc i verd pintaran la taula, animaran. I les vitamines - C i provitamina A - i els microelements continguts en col - potassi, magnesi, fòsfor - contribuiran a la millora de la salut. El baix contingut calòric ajudarà els que intenten i, a la tardor, estalviar la xifra de "estiu". Càlcul del temps: triar el color de la col: la pell dóna primerament l'edat femenina: la sequera és un signe del començament de l'envelliment. A la tardor, la degradació de la natura no us va afectar personalment, prendre un bany amb llet de llet, que hidrata i nodreix la pell. Simplement afegiu el sèrum de llet a l'aigua tèbia! A més, a causa de la composició única d'aminoàcids i enzims, el sèrum té propietats immunomoduladores i regeneradores. També és útil i habitual la col blanca.
Càlcul del temps: ompliu el bany amb aigua tèbia - 2 minuts.
L'argila suau i flexible és un excel·lent material per alleujar l'estrès: us permet relaxar-vos i deixar sensacions tàctils agradables. Treballar amb argila dóna a tothom l'oportunitat de sentir-se com un Creador, augmenta la seva autoestima, perquè quan esculpeu el que vulgueu, és difícil cometre un error.
Per a un major efecte psicoterapèutic, tanca els ulls, concentra les teves sensacions al teu abast i ... deixa que les teves mans facin el que vulguin.
Càlcul del temps: prendre l'argila a les mans - 1 minut.
Brodats amb boles o panells transversals, adorns teixits i marcadors fets per nens, no només un bon regal per als familiars i l'oportunitat de portar un nen quan la pluja fora de la finestra: la costura contribueix al desenvolupament de les habilitats motores fines, la perseverança, la concentració d'atenció, les qualitats de voluntat ferma.
Càlcul del temps: elogi al nen per diligència - 2 minuts.
No és cap secret que com més valgui els vasos sanguinis, més activa és la circulació sanguínia. L'enfortiment dels capil·lars ajudarà a pebre, espàrrecs, tomàquets, melons, així com exercicis vibrants. Sacsejant els membres aixecats activa la circulació de sang al cos i serveix com a manteniment preventiu de malalties cardiovasculars, venes varicoses i cel·lulitis.
Càlcul del temps: aixecar les cames cap amunt - 1 minut.