Si sempre dorms a l'estómac
Fins a les 12-13 setmanes d'embaràs, podeu adaptar-se tranquil·lament a la vostra condició i com esteu còmode, incloent-hi dormir al vostre estómac. Després de tot, l'úter en aquest moment encara no ha començat a anar més enllà de la petita pelvis. És cert que en aquesta posició no se li permet dormir al pit, sinó que es torna molt sensible. Si no, podeu dormir tranquil·lament a l'estómac, però recordeu que aviat la modificació s'haurà de canviar de totes maneres.
Després de 13 setmanes, fins i tot sense tenir en compte que el nen està protegit de manera fiable per influències externes, trencant l'úter, el líquid amniòtic i els músculs, és molt probable que es trobi incòmode a l'estómac. Sí, i els metges creuen que des del segon (i encara més el tercer) trimestre, no podeu dormir a l'estómac. No oblidem el pit. En ell, durant aquest període, les glàndules que produeixen la forma de llet. Per tant, si teniu previst donar la lactància materna el major temps possible, no us heu d'esprémer, interferir amb el desenvolupament normal de les glàndules.
Si t'agrada dormir a l'esquena
Com ja s'ha esmentat, en les primeres etapes es pot triar qualsevol actitud de somni que us convingui. Però, com més petit és el nadó més voluminós i pesat, més pressiona els seus òrgans interns: els intestins, el fetge i els ronyons. No sobrecàrrega aquests òrgans, quan ja han de treballar de manera intensiva.
És per això que els metges del segon i darrer trimestre no recomien acomiadar-se constantment. Amb molt de temps en aquesta posició, s'extreu una vena buida gran que passa per la columna vertebral. Quan s'extreu, el flux sanguini disminueix dràsticament, que pot causar marejos, taquicàrdies i una sensació d'asfíxia.
L'opció més indesitjable és quan esprem una gran vena cava que dura molt de temps, més d'una hora. Això sovint condueix a la hipòxia fetal, la dilatació varicosi i fins i tot pot causar una abrupció placentària prematura. Per tant, intenteu acostar-vos a la part posterior tant com sigui possible, o millor, no us resideixi en absolut, fins i tot si no teniu sensacions desagradables.
Com és millor dormir per no fer-se malbé i el nen?
Els metges recomanen fermament que totes les futures mares sempre dormin als costats i, preferentment, només a l'esquerra. Es demostra que està en la posició del costat esquerre que la circulació de la sang en el cos es produeix de la millor manera possible. L'avantatge d'aquesta postura és també que en ella el nen roman en la preposició del cap. Si dormiu tot el temps, no es convertirà en una posició pèlvica, la qual cosa és més rellevant en el segon i en els últims trimestres.
Però si una dona embarassada realment vol restar-li l'esquena, haureu d'intentar mantenir una posició intermèdia. Això és fàcil d'aconseguir si poses un coixí d'una banda.
Què hauria de ser un coixí
Diferents dones embarassades, com una varietat de coixins per dormir. A algú li agrada ficar sota el cap i les cames, petites almohadillas planes, algú és més còmode que sujeta el coixí entre les cames, cosa que alleuja la tensió de la zona pèlvica. Sobre quins coixins és millor dormir?
El mercat presenta diferents tipus de coixins. Per exemple, hi ha coixins universals que s'omplen amb comptes de poliestirè. En aparença s'assemblen a una mitja lluna o una plàtan. Els avantatges d'aquest coixí és que durant l'embaràs li dóna un son molt còmode i, després del part, es pot utilitzar durant l'alimentació del nadó.
Si, per certs motius, no vol comprar un coixí gran i gran voluminós, llavors un gran joguet suau us pot ajudar. També podeu dormir perfectament a una dona embarassada, posar-la sota el cap o sostenir-la entre les cames. I vostè pot tractar de cosir un coixí a tu mateix. Cal recordar només les condicions principals: el coixí hauria de tenir una longitud de dos metres i un metre d'ample. Les boles de poliestirè es poden emmagatzemar amb antelació al mercat de la construcció o anar a la botiga de mobles. No feu un coixí massa atapeït, que sigui còmode i suau. També podeu fer una tapa de cotó amb cremallera per rentar-la si és necessari.
Deixeu que tots els consells donats ajuden a fer que el vostre somni sigui agradable. Deixeu que cada vegada que us acosteu, tu i el vostre petit se sentin bé i descansin 100%!