Com prendre vitamina E durant l'embaràs: dosi, instruccions, revisions

Els científics han sabut que l'important és que el nostre cos sigui la vitamina E. A més del fet que pren la part més activa en el metabolisme, també reforça les parets dels vaixells i la immunitat. Però, el més important, aquesta vitamina juga un paper clau en la concepció i el suport d'un nen, ja que afecta positivament el sistema reproductor no només de la mare, sinó també del pare.

Per què es necessita la vitamina E abans de la concepció

Se sap que tots aquells microelements útils són necessaris per futures mares. Però de vegades, en planificar un nen, els metges prescriuen que prenguen vitamina E i futurs pares. El fet és que millora significativament la qualitat del fluid seminal i fa que els espermatozoides siguin més mòbils. En les dones, estabilitza el fons hormonal i fa regular la maduració de l'òvul i l'ovulació.

Fins i tot després de la concepció en el cos de la mare, hauria d'haver-hi prou, ja que ajuda a unir l'embrió a la paret de l'úter. A més, la formació d'embrions comença des de les primeres setmanes després de la seva concepció i, per això, en el cos de la mare, els micronutrients seran suficients.

Sol·licitud per a dones embarassades

Per tant, els metges poden explicar amb certa precisió per què una mare embarassada ha de prendre vitamina E, si no menja quantitats suficients amb els aliments.

1. Forma la placenta. La vitamina ajuda a formar aquest element veritablement important en el suport d'un nen. A més, impedeix l'envelliment precoç de la placenta i el seu pelat. D'aquesta manera, es millora l'intercanvi de mare i fill amb sang.
2. Sintetitza hormones, en particular la prolactina, que després del lliurament serà responsable de la quantitat i la qualitat de la llet.
3. Tradicionalment, els metges prescriuen un curs en el primer trimestre a totes les dones per reduir el risc d'avortament involuntari, millorar l'equilibri hormonal i ajudar en la formació dels primers òrgans i sistemes del fetus.
4. En el segon i el tercer trimestre, el curs de vitamines no sempre es recomana. En aquest moment, es troba en quantitat suficient acumulada al cos, i es poden repostar poblacions amb complexos multivitamínics.
5. Per descomptat, serà millor si es pot obtenir prou vitamina dels aliments. No obstant això, és una mica més complicat que simplement beure un dragee a la recomanació d'un metge i caldrà contar constantment les quantitats de substàncies que han entrat al cos. A més, no totes les dones seran lliures per menjar aliments rics en vitamina E en el primer trimestre a causa de la toxicosis. La mitjana d'or serà l'ús combinat de medicaments i fonts naturals de vitamina.

Aliments rics en vitamina E

• llet
• rovells d'ou
• fetge
• productes vegetals: grans de blat germinat, oli d'oliva i gira-sol (sense refinar), préssecs, arç cerval de mar, mànec.
• verdures: espinacs, bròquil.
• Molta vitamina E i salvat, dent de lleó, ortiga (jove), fulles de gerds
• roseta, llavors, qualsevol femella.

Un còctel de vitamina real pot servir com una barreja d'olis vegetals, que podeu omplir una amanida. Per exemple, en proporcions iguals barregeu gira-sol, oli d'oliva i cedre.

Alguns consells

Les embarassades solen nomenar 300 mg de vitamina al dia. La dosificació només pot ser prescrita per un metge, tenint en compte les característiques del cos de la mare i el curs de l'embaràs. El més important és no superar el límit màxim permès de 1000 mg del medicament durant 24 hores.

La propietat de la vitamina és que es pot acumular en els teixits grassos, per la qual cosa és necessari complir estrictament la durada del curs i les dosis per no produir una sobredosi i provocar defectes en el fetus.