La calor actua sobre les venes de forma destructiva, els raigs ultraviolats redueixen l'elasticitat dels teixits i les parets venoses i un bronzejat no pot emmascarar les xarxes capil·lars blaves. Per tant, intenta romandre sempre a l'ombra; descansem les cames, posant sota elles un o dos coixins; fa palpebrar el contrast, alternant els peus amb aigua calenta i freda de la dutxa; Utilitzeu totes les oportunitats per caminar descalços sobre sorra, còdols, gespa i, per falta d'aquesta possibilitat, vagi al lloc en una banyera amb aigua freda; accedeix a la piscina o nedar en cossos d'aigua naturals; renunciar a tirar pantimedias i talons alts; desfer-se de l'excés de pes; prengui venotònics, després de consultar amb el seu metge. El clima calent, per regla general, les persones amb pell greixosa pateixen mal: a causa de l'augment de l'assignació de greixos, la inflamació pot desenvolupar-se. Netegeu la pell amb draps humits, limiteu l'ús del maquillatge. És millor renunciar a les cremes tòniques, ja que creen una pel·lícula a la superfície de la pell, sota la qual s'acumula greix, i es limita a pols solt - s'asseca lleugerament. Cal recordar que l'aire amb aire condicionat s'asseca la pell, beure més aigua mineral i humitejar la cara i el coll de la tèrmica. Sortint al carrer, utilitzeu una crema amb un alt grau de protecció i oculteu la cara del sol: els raigs directes condueixen al ràpid desdoblament de la pell i promouen el seu envelliment prematur. La calor a la zona mitjana d'Europa és molt difícil de suportar. Especialment - la gent del poble. Però, seguint unes senzilles instruccions, podeu evitar conseqüències greus.
A l'estiu, quan hi ha molta llum solar, haureu d'utilitzar diferents variants d'ulleres i lents. Per a aquells que no es veuen bé, es recomanen lents fotocràmiques, que s'escurcen al carrer, depenent del nombre de raigs UV que cauen i s'il·luminen en una habitació on no hi ha ultraviolada. Això vol dir que, en les mateixes ulleres amb lents fotocromàtiques, us resultarà còmode a l'oficina i a casa, ja que realitzen tant el protector solar com els papers corticals. També és possible aplicar un revestiment de tint a lents amb diòptries, que en certa mesura ja interfereixen amb el pas dels raigs UV. Podeu triar el color que vulgueu i, després, les ulleres es veuran com a protector solar. Però aquest mètode no sempre és 100% de protecció contra els raigs UV.
Per a aquests casos, en òptica, hi ha un servei addicional: aplicació d'una capa protectora, que suposarà el màxim de bloqueig de l'ultraviolat. Les lents de polarització amb diòptries tenen un avantatge indiscutible. A més de la protecció UV, com persianes, limiten el pas de la llum brillant i els raigs reflectits a partir de superfícies mullades i llises (aigua, neu, cotxeres i camins humits). No tenen un efecte cegador. Els que prefereixen lents de contacte, podeu aconsellar lents amb protecció UV. I si porta més ulleres de sol i la pell delicada de les parpelles estarà protegida contra l'envelliment prematur. A l'hora d'escollir ulleres de sol, les persones amb bona visió han de determinar com són còmodes les ulleres, el grau d'adequació, si pressionen sobre el pont del nas i darrere de les orelles. Les ulleres de polarització en ulleres de sol també seran amb protecció addicional. Cal assenyalar que les lents poden ser de vidre o de plàstic. El vidre és més difícil de zero, i el plàstic és menys traumàtic, més prim i lleuger. Els conductors i atletes no poden usar lents de vidre. Si us sembla que l'aire s'està espesant, aquesta condició és causada per l'anomenada hipòxia del temps. Quan el sol es troba al cenit, és més difícil de respirar. Els nostres vaixells també treballen en un estat sa sota estrès.
Tanmateix, es tracta d'un efecte estrictament dependent de la dosi: com més petit sigui la dosi d'etinilestradiol en la preparació, més es minimitza aquest efecte. L'evolució del desenvolupament dels anticonceptius hormonals reflecteix clarament la tendència a reduir la dosi. Per exemple, la quantitat d'estrògens en l'anell vaginal, fins ara, és mínima en comparació amb tots els anticonceptius hormonals. A més, actualment hi ha anticonceptius que no contenen estrògens. La presència de malalties coronàries, hipertensió, malalties tromboembòliques en l'anamnesi i ara serà una contraindicació per a l'ús d'anticonceptius hormonals en principi. Els canvis en dones relativament saludables no requereixen l'abolició dels fàrmacs anticonceptius. A l'estiu, especialment en la calor, és millor evitar les mudances complexes: dents de saviesa, molars multiotranscendentes. Per descomptat, en cas d'inflamació, no s'ha de dubtar, però és millor ajornar les operacions previstes. El fet és que els coàguls de sang que omplen la cavitat de la ferida poden provocar hemorràgies repetides, i això pot provocar una inflamació del socket, l'alveolitis, que requereix rentat freqüent amb antisèptics.
La suor abundant a la calor porta al fet que la sal que conté la sal s'acumula a la superfície de la pell i causa irritació i, a continuació, inflamació-dermatitis. Bàsicament, la dermatitis es produeix en els plecs del cos en persones grasses. En el context de l'incessant procés inflamatori, s'inicia el procés d'hiperpigmentació. Hauria de: prendre una dutxa fresca, diluir diligentment el problema amb una tovallola; Únicament un cop al dia utilitzeu un detergent suau, descarteu matolls, etc. En general, en temps calent, persones que pateixen pressió augmentada o disminuïda, sobrepès. No obstant això, qualsevol persona, fins i tot una persona sana, hauria de conèixer algunes regles simples per evitar complicacions durant la temporada calenta. El primer que sempre recordeu: a la calor del cos hi ha una pèrdua de líquid, que s'haurà de reposar. Assegureu-vos de beure almenys 1,5 litres de líquid al dia. No obstant això, si beu més, després amb hipertensió, sobrecarregarà el sistema cardiovascular. D'altra banda, juntament amb el líquid, el cos començarà a perdre sals útils, i hi haurà inflor. Entre les begudes, es dóna preferència a l'aigua, tant en formes convencionals com en minerals, frescos de teixits febles (preferiblement amb llimona), sucs acabats d'esprémer, productes de llet agra. No recomano categòricament begudes carbonatades (especialment amb alt contingut de sucre), cafè i begudes amb cafeïna, alcohol. Aquests últims no només expandeixen els vasos, provoquen una càrrega al cor, sinó que també contribueixen a l'alliberament de calor del cos i "sobreescalfament". Durant el dia, intenta un cert "règim de consum". Al matí, abans i després de l'esmorzar, te, cafè, aigua o suc es pot prendre tot el que vulgueu.
Per apagar la teva set, prova de preparar una beguda de vitamina de 8 litres d'aigua, 1 got de sucre i 4 rodanxes de llimona (pots reemplaçar-les amb pomes o amanides agredolces). Tot això ha de ser soldat, filtrat amb cura i refredat. També és recomanable canviar a una dieta "lleugera". Coma els gerds (dilueix la sang), més verdures i fruites. No abusareu dels aliments salats, ja que provoca set, i les quantitats excessives de líquid absorbent condueixen a una pressió augmentada. No feu berenar, no prepara aliments per a un ús futur, perquè el menjar es fa malbé ràpidament, i el perill d'intoxicació alimentària és genial. No deixeu mai els aliments peribles fora del fred durant més de 4 hores.