Totes les dones tenen un somni: sempre es queden joves. Però com aconseguir això?
I fins i tot és possible? De vegades, coneixes a una dona gran, els ulls de la qual brillen amb vida i que no s'adonen completament de les arrugues. Quin és el secret aquí? La investigació moderna en el camp de la biologia suggereix que un organisme viu és, sobretot, un sistema obert. Això significa que, sempre que qualsevol ésser sigui en una interacció harmònica amb el seu entorn, la vida continua. I així, a tots els nivells: dels processos que es produeixen a la cèl·lula, del treball dels òrgans interns i de les relacions humanes. La vida és una interacció basada en l'amor. Després de tot, aquesta paraula es refereix a una relació en què les persones no actuen en els seus propis interessos, sinó en interès del conjunt.
Els secrets de la joventut per a un organisme envellit es determinen quan, en el cos, alguna cèl·lula comença a "estirar la manta", sorgeix una malaltia. Quan algú de la família procedeix exclusivament dels seus propis motius egoistes, es trenca. Per tant, l'amor sempre s'ha considerat el valor més alt: sense ell, no hi ha existència d'un altre organisme o família. I ja que la vida, la joventut i l'amor són una unitat inseparable, la joventut sense amor no es pot salvar.
Aprèn a estimar-te a tu mateix
Per donar amor, primer has d'aprendre a estimar-te, perquè no pots donar el que no tens. I què vol dir estimar-se a tu mateix? Potser comprar roba i perfums cars, sotmetre els nous procediments cosmètics i seguir les dietes de moda? Tot plegat, per descomptat, pot estar present, però no obtindrà els resultats esperats si no aprèn el que és més important: escoltar-se a si mateix, al cor i al cos. Després de tot, cadascun de nosaltres és únic, cadascun conté la saviesa i els secrets de la joventut per a l'organisme envellit i la vida mateixa: només cal aprendre a escoltar-la. I el procés d'envelliment d'una dona comença bruscament des del moment en què el lloc de l'amor (per a ell mateix, el veí, el món) es persegueix amb finalitats externes. Llavors, cap trucs cosmètics podrà reconèixer molts dels secrets de la joventut per a un organisme envellit.
Implantació, no carrera
Com que la dona va entrar al camí de la rivalitat i va decidir provar que no era pitjor que un home, el període de la seva entrada al clímax de "després dels cinquanta" (que era la norma a la fi del segle XIX) es va traslladar a "després de quaranta" (en el nostre temps) . Per què? Les dones perden la seva essència: el cos deixa de produir suficients hormones femenines. Hi ha molts secrets de la joventut per a l'organisme envellit, el més important és trobar el vostre propi, l'únic secret i revelar-lo.
Després de tot, els ovaris produïts pels estrògens són hormones esteroides que són de la mateixa naturalesa que les hormones de les glàndules suprarenals (corticosteroides) - hormones d'estrès. Quan estigui configurat exclusivament per aconseguir objectius externs, vostè està constantment en tensió i totes les existències de materials de construcció per a la síntesi d'hormones van a les glàndules suprarenals i els ovaris no reben res. I, després de tot, els estrògens són el que ens estalvia d'espasmes del cervell i vasos coronaris, dóna estabilitat emocional i perllonga la joventut. Si us preocupa la realització creativa, construint un clima de comprensió mútua, no importa per a la vostra família o col·lectiu de treball, la vostra activitat correspon a la destinació femenina.
Importància de la bella postura
La bona postura és una de les condicions necessàries per a la salut i la joventut, un dels secrets principals de la joventut per a un organisme envellit. Atès que la destinació directa de la dona és l'alimentació d'una nova vida, tot el seu disseny està subordinat a això. Petita pelvis, sacre, articulacions de maluc, genolls, turmells: aquestes parts del cos s'han de tenir cura des del mateix naixement de la noia. La configuració correcta de la columna sacra és el suport de tota la columna vertebral, la força i l'elasticitat de l'aparell de lligament. La postura harmònica soluciona molts problemes: la circulació depurada en la pelvis petita és la garantia de la salut del sistema reproductiu de la dona, la columna toràcica és responsable del bon funcionament dels pulmons i del cor; el cervical proporciona un flux sanguini cerebral. Assegureu-vos de recollir exercicis per mantenir una bona postura. D'aquesta manera, es mostraran tots els secrets de la joventut per a un organisme envellit.
Agraïment del moviment
Una dona que es mou amb gràcia sempre es veu jove. L'estretor del cos ens proporciona una reserva de salut que a qualsevol edat ens permet mirar i sentir-se bé. Per tant, cal prestar especial atenció a la formació del vostre sistema musculoesquelètic: ossos, articulacions, lligaments, músculs, tot això requereix moviment. Amb la manca d'activitat motora, la columna vertebral i les articulacions no reben suficient subministrament de sang i, com a resultat, hi ha osteocondrosi, osteoporosi, artritis i altres malalties que condueixen a un envelliment ràpid del cos. Un estil de vida sedentari està ple d'altres problemes. Per exemple, el metabolisme proteic des del mode creatiu es torna destructiu: els músculs comencen a ser substituïts per teixit gras i connectiu. En aquest cas, no només el teixit muscular està dañado, sinó també l'elastina, que forma un esquelet natural, sobre el qual s'estira la pell. Així, la manca de moviment comença prematurament els mecanismes metabòlics de l'envelliment, i ens movem sistemàticament a la pèrdua d'atractiu. Per mantenir la bellesa, n'hi ha prou amb fer exercicis senzills regulars que assegurin la força de la columna vertebral, el to meravellós i l'alegria de l'esperit. Amb aquests exercicis, es poden revelar els secrets de la joventut per a un organisme envellit.
Respira més profundament
La vida és una certa quantitat d'alè.
Amb menys freqüència i més profunditat, més temps vivim. La conseqüència de la respiració superficial (cofre) és l'acumulació d'aire estancat a les parts inferiors dels pulmons. Com a resultat, el cos i el cervell experimenten fam d'oxigen. La respiració superficial és més freqüent en les dones. Això es deu als dictats dels estàndards de la bellesa, afirmant que una dona necessàriament ha de tenir un estómac aplanat i pla. La seva contribució també fa que la roba estanca i ajustada, corsetes i cinturons estrictes. Mentrestant, amb una respiració profunda (diafragmàtica), l'estómac està necessàriament implicat. Quan respireu, cal relaxar els músculs. Com a resultat, el diafragma baixarà, l'aire penetrarà profundament en els pulmons. Exhalant, cal, al contrari, estrènyer l'estómac: el diafragma pujarà, expulsant l'aire dels pulmons. Com a resultat d'aquests secrets de la joventut per a l'organisme envellit, la respiració es farà més profunda, més valuosa, el cos estarà millor dotat d'oxigen, que estimula el metabolisme i, per tant, la renovació de les nostres cèl·lules.
Fortalesa - en les tradicions
No fa gaire, els japonesos es consideraven la nació més sana del món. Però això es manté en el passat. El país, que pràcticament no sabia què és l'aterosclerosi i la hipertensió, està ara complint amb els Estats Units i Europa pel que fa a la incidència de malalties coronàries i hipertensió. Què ha portat a això? Japó, durant molt de temps tancat a la resta del món, es va adherir a les tradicions antigues de la nutrició. Quan el país estava cobert d'una onada d'entusiasme per menjar ràpid, la nació va començar a perdre la salut.
Cada nació té el seu propi conjunt de productes i tradicions alimentàries, així com els secrets de la joventut per a l'envelliment, que ha estat construït durant mil·lennis i correspon a l'hàbitat. La passió per a productes enllaunats, refinats, productes semielaborats és la forma més curta de perdre la vitalitat i els processos d'envelliment "espur". Els estudis demostren que el "mecanisme d'activació" de l'envelliment són els radicals lliures, que, en condicions adverses, s'acumulen al cos. I els productes que contenen colorants, potenciadors del gust, greixos de confiteria i tot tipus d'additius sintètics són pro-oxidants, és a dir, substàncies que milloren els processos oxidants del cos i, per tant, acceleren l'envelliment.
L'acció "impune" dels radicals lliures condueix a canvis distròfics en tots els teixits: el tracte muscular, nerviós, digestiu, etc. Però hi ha substàncies que poden unir els radicals lliures i evitar la seva activitat destructiva. Aquests són àcids grassos insaturats omega-3, vitamines E, A i C, continguts en productes naturals. Per tant, com més consumim aquest aliment, més fort serà la nostra defensa antioxidant. I més lentament ens envelleix.
Neteja oportuna
Una bona amfitriona sap que per mantenir la seva casa en ordre, una mica de neteja general a l'any no és suficient, la neteja s'ha de mantenir constantment. El mateix passa amb el nostre cos. Per evitar l'acumulació d'escòries i garantir el bon funcionament de tots els òrgans, és necessari realitzar procediments de neteja regulars. Això no vol dir que hagi de realitzar manipulacions complexes de múltiples passos que requereixen molt de temps i esforç. Com a regla general, els procediments mensuals suficients per a una depuració fàcil a la lluna minvant, quan el propi cos es desfà de la vida acumulada. És en aquest moment que la neteja és més efectiva i indolora. Els secrets de la joventut per a un organisme envellit estan oberts, elaboren aigua de mel: 2/3 culleradetes. mel al vespre abans d'anar al llit soluble en 150 ml d'aigua pura. Tome una copa al matí amb un estómac buit: així que relaxareu els conductes biliars, que portaran la bilis estancada. Durant el dia, també es recomana beure 0.75-0.8 litres d'aigua mineral no carbonatada amb una mineralización total de no més de 3-5 g / l (per a l'estimulació renal). A aquests procediments és necessari recórrer i després d'abundants festes. Independentment de la fase de la lluna durant dues setmanes, beveu tés d'herbes (estigmes de blat de moro, dogrose, calendula). Si allibera regularment el cos dels "residus" acumulats, crea condicions favorables per al treball de tots els òrgans interns.
Règim de consum
El procés d'envelliment també és un procés de "assecament":
pèrdua del líquid cel·lular. Com sabeu, un cos de dos terços consisteix en aigua. Especialment ric en teixits d'aigua del cos jove. Per tant, és molt important mantenir un sal normal d'aigua-sal en el cos. Per fer-ho, beveu almenys 1,5 litres d'aigua al dia. Però, en cap cas per a una o dues dosis: sobrecarregarà els ronyons i no donarà el resultat desitjat. Solament durant el dia de tant en tant, prengui uns sorbs d'aigua neta. Aquesta norma s'ha d'observar a l'hivern. Tot i que a la temporada de fred tenim menys set, la necessitat d'aigua del cos segueix sent la mateixa (ja que mengem més menjar pesat). L'eliminació de les escòries i les toxines és una de les principals funcions de l'aigua, ja que si el cos "escombraries" s'activa el procés d'envelliment. No reemplacisca l'aigua amb tot tipus de begudes gasoses i dolces: els conservants i el sucre presents en ells provoquen trastorns metabòlics, el desenvolupament de la diabetis i l'obesitat (les calories s'absorbeixen molt més fàcilment de les begudes que dels aliments sòlids).
Somni sa
Com ja hem explicat, els processos d'envelliment s'acceleren quan permetem que els radicals lliures "governin la pilota" en el nostre cos. I contribueix a això no només al menjar equivocat, sinó a la manca de descans adequat. Resulta que l'antioxidant més potent és la melatonina (una hormona del somni), que es sintetitza en els principals teixits del cos (la pituïtària, el GIT, el sistema cardiovascular) i regula els ritmes circadianos (de dia). El seu estoc en el cos és la base de la reserva adaptogènica, que proporciona la capacitat de sobreviure i recuperar-se en situacions estressants. I s'acumula només de nit. La melatonina és sensible a la llum: si dormim durant el dia o quan la llum està encès, es converteix en la seva serotonina antipodi, l'hormona vigilant. Per tant, un somni complet, creant una reserva de força i prolongant la nostra joventut, només és possible a la nit. Un règim competent del dia no és un prejudici, sinó una condició de la nostra longevitat.
Cuidant la pell
Gràcies a la investigació dels científics francesos, es va trobar un fet interessant dels secrets de la joventut per a un organisme envellit: les dones que se segueixen (utilitzant cosmètica decorativa, sense temps per a la cura de la pell de la cara i el cos) pateixen amb menys freqüència el 30-40% de la columna vertebral i les malalties articulars. L'actitud no indiferent (a si mateixa i al món) fa miracles: dóna salut i retarda els processos del nostre envelliment.
Quan tingui cura de la pell, cal tenir en compte que el seu envelliment és un procés condicionalment condicionat. D'aquesta manera, la pell seca fina es manifesta amb més rapidesa. És un error utilitzar hidratants en aquest cas. Aquesta pell s'ha de nodrir 12 mesos l'any. El millor mitjà: màscares de fruites amb base en greixos (per exemple, en crema agra). A més, amb la pell seca, és útil beure un bol buit d'oliva, sèsam, oli de llinosa o oli de germen de blat a l'estómac buit cada dia.
Per a la pell oliosa densa, les màscares tòniques amb llimona, el gingebre són ideals. Aquests components asseguren el flux de sang a la pell i, per tant, milloraran la seva nutrició.
La cura de la pell també depèn de la temporada: a l'estiu, la pell ha de ser humida, a l'hivern, per protegir amb l'ajuda de diversos cosmètics que contenen greixos animals.
L'experiència dels últims cinquanta anys, quan les cremes antienvelliment s'han posat en moda, es mostra molt lluny de consolar els resultats. Sovint, l'acció de la cosmètica anti-edat es basa en l'estimulació dels processos de regeneració cutània, que dóna un efecte a curt termini ràpid, després de la qual la pell comença a envellejar dues vegades més ràpidament. Després de tot, quan carreguem de forma aguda qualsevol sistema del cos (pell, cor, ronyons), això comporta un major desgast i un envelliment ràpid. La solució òptima és mantenir un equilibri natural, utilitzant els mitjans més naturals per a la cura de la pell. Però el més important és recordar que quan els ulls s'irradien d'alegria i felicitat, les arrugues no es veuen marcades.