Estàs perdent de pes activament i no creus que deixis quilograms? Comprova't a tu mateix, potser ...
... morint de fam. Per descomptat, vols brillar a la nit de Cap d'Any amb un vestit magnífic de mida S - per això val la pena patir una baralla de fam. Val la pena? Els dietistes adverteixen: els sistemes expressius d'aprimament són insidiosos: tots els volums descartats en la majoria dels casos tornen ràpidament. En el mode d'emergència, el cos consumeix massa muscular, però no és greix: és poc probable que estigui satisfet amb centimetres addicionals a la cintura i les natges. El ritme "dietètic" òptim és d'1 a 1,5 kg per setmana.
... massa prim de fruites i verdures. La promesa de pèrdua de pes efectiva: moderació: si menja productes útils, les seves valuoses propietats es fan molt condicionals. El menú ha de ser equilibrat: límit de 150 a 200 grams d'amanida de verdures per menjar. I deixeu la fruita per un aperitiu complet: vitamines i microelements us animaran durant un parell d'hores.
... són aficionats als sucs i tes per baixar de pes. Les infusions biliars i diürètiques, còctels de fruites i vegetals acabats d'esprémer s'han d'utilitzar amb precaució: poden reduir els processos metabòlics, causar gastritis, així com provocar violacions del fetge i els ronyons. Per cert - encara no reemplaçaran l'aigua.
... augmenta excessivament l'activitat física. Després de torturar-se amb una formació intensiva sense una preparació adequada, no obtindreu un cos ideal en un parell de setmanes. Però molt probablement els espasmes musculars, la neuràlgia i la fatiga. Augmenti l'activitat aproximadament el 20%: afegiu un parell d'aproximacions o deu minuts d'aeròbic: aquest enfocament és més eficaç.