Això sembla bastant estrany, però, un mètode eficaç de tractament de moltes malalties està associat a la respiració. Una dona que viu al món modern, que ha perdut l'harmonia interior a causa del constant estrès físic, mental i social, sovint no pot experimentar immediatament l'efecte terapèutic de la respiració adequada. Els infants i els nens petits respiren adequadament, però amb l'edat aquesta capacitat es perd sovint. Mitjançant la teràpia respiratòria, una persona aprèn una vegada més la respiració correcta, el que li permet desfer-se de la tensió interna intensa i retornar la tranquil·litat necessària.
L'impacte de la teràpia respiratòria oriental
La teràpia respiratòria és una varietat d'exercicis físics que afecten la psique humana. Simultàniament, aquest és el mètode pedagògic. A més, l'objectiu de la teràpia respiratòria és tornar a ensenyar a la persona a respirar correctament. És especialment important entendre què impedeix una respiració adequada, i amb l'ajuda d'exercicis especials per sentir-se a si mateix i el seu cos d'una manera nova. El procés de respiració és proporcionat pel sistema nerviós autònom, les funcions del qual estan al seu torn influenciades pel ritme de la vida, les nostres impressions, la por, els cures, la irritació, l'espant o l'alegria. No obstant això, la freqüència i profunditat de respirar una persona sempre pot regular l'esforç de la seva voluntat. La respiració inadequada pot provocar la ruptura d'algunes funcions vitals del cos i l'aparició de malalties. Per tant, la respiració profunda a la dreta és molt important per a totes les persones, independentment de la seva edat i estat de salut. Els exercicis respiratoris poden ajudar amb la distonia autònoma. Aquesta malaltia pot manifestar-se per insomni, incapacitat de concentració, palpitacions, calfreds, fatiga crònica o altres símptomes semblants, que tenen un efecte extremadament desfavorable per a la vida d'una dona.
Condicions necessàries per dur a terme exercicis respiratoris
Per als exercicis respiratoris, és important triar un moment en què ningú no els molesti. A la sala de realització d'exercicis cal ser tranquil, càlid i còmode. La roba ha de ser còmoda, no estrenyeu-la o esprémer-la. Es recomana desbloquejar la corretja i desenganxar el coll. La posició òptima del cos és la posició de la costurera. Si aquesta posició és impossible, es recomana seure en una cadira, ordenant l'esquena.
Eines auxiliars simples
Experimentant, fem servir una palla, que posem a la boca abans del començament de l'exhalació. A continuació, molt a poc a poc exhalem l'aire a través de la palla, abans de l'exhalació traiem la palla de la boca, i l'aire roman a través del nas. Utilitzant aquesta senzilla eina auxiliar, és molt més fàcil concentrar-se en la respiració. Aquesta concentració d'atenció també es pot aconseguir si sostingueu la mà davant de la boca i bufeu-la suaument, deixant anar l'aire (com bufar una tovallola sense pes del palmell). Quan canvieu la posició del cos i quan es mou, la respiració canvia.
Qui ensenya exercicis respiratoris?
Els exercicis respiratoris són impartits per especialistes en fisioteràpia i professors de gimnàstica que han realitzat cursos especials. En primer lloc, es recomana que es realitzin exercicis respiratoris sota la direcció d'un especialista i, posteriorment, es puguin repetir a casa per compte propi.
El mètode és antic com el món
L'alè està connectat amb el desenvolupament espiritual de l'home. Intenses oracions i cants (durant els quals es dóna gran importància a l'exhalació), en essència, són molt similars als exercicis respiratoris moderns. Fins i tot a l'antiguitat a Grècia, en els primers segles després del naixement de Crist, els exercicis respiratoris van ser un dels principals mètodes de tractament.