- Qui estava assegut a la cadira i el va moure?
- Qui va anar al meu llit i l'arrugà?
Recordeu aquestes frases del famós conte "Three Bears"?
I el 80% de les dones ho recorden cada mes i fins a 70 dies l'any. Qui encara no ha entès el que serà discutit i, a més, aquí les fabuloses frases, descodifico. Parlem de PMS (síndrome premenstrual). Quin tipus d'animal és aquest, amb l'arribada del que el marit no s'atreveix a contradir-vos, i el nen es treu humilment a la seva habitació, i fins i tot una núvia, en aquests dies, intenta no molestar-te per telèfon.
Qui va inventar aquesta insidiosa síndrome premenstrual?
Hi ha una opinió que la síndrome premenstrual és una síndrome del nostre temps, i les nostres àvies ni tan sols sabien sobre això. Anem a tornar fa un segle. Al segle XIX, l'esperança de vida mitjana d'una dona era de 40-45 anys. La majoria de famílies eren famílies nombroses, donant a llum a cinc o set fills, es considerava la norma. Per tant, resulta que la major part de l'edat reproductiva, la dona es trobava en una posició interessant, o bé la curava o esperava el cicle de recuperació. Per tant, la menstruació durant molt de temps no ho era. És natural queixar-se de PMS, i més encara de sentir-ho en plena vigència, no hi havia temps. Avui en dia, una família amb tres fills ja es considera que té molts fills. I la majoria de les dames "avançades" continuen pujant de manera persistent a l'escala professional i obliden completament el propòsit principal d'una dona: ser mare.
L'inici de la doctrina de la síndrome premenstrual és difícil de determinar amb precisió. Pot incloure les idees de Galen (130-200 AD) sobre la connexió de l'estat morbós de la dona en la vigília del sagnat cíclic associat a les fases de la lluna.
Històricament, la primera va ser la teoria hormonal proposada per Robert Frank el 1931. Primer sistematitzar, formular i explicar algunes de les causes d'aquestes malalties físiques i mentals. Segons la teoria de Frank, durant aquest període, el nivell d'estrògens a la sang augmenta, això provoca la retenció del sodi. Un excedent de sodi condueix a l'acumulació de líquid i edema intercel·lular. En conseqüència, el líquid, persistent en els teixits, i clínicament es manifesta per edema perifèric, mastalgia - dolor en la glàndula mamària, inflor, augment de pes, artralgia - dolor en les corbes. La irritabilitat, el mal de cap i algunes altres manifestacions neurològiques i psiquiàtriques del PMS es poden explicar per l'inflor del cervell.
Landen M, Eriksson E. de la Universitat de Göteborg suggereixen que el PMS no és ni depressió ni ansietat, sinó una malaltia especial caracteritzada per canvis d'humor, irritabilitat i no estat oprimit.
Com es pot reconèixer aquesta síndrome premenstrual insidiosa?
El senyor PMS és molt puntual. Apareix de 7 a 14 dies abans de l'inici de la menstruació (depenent del cicle de cada dona) i no ens deixa anar fins que comencin els dies crítics.
La síndrome premenstrual té tantes desavinences que fins i tot un metge experimentat no pot reconèixer-ho immediatament, perquè avui en dia es consideren més de 150 símptomes en el PMS. Assigneu aquestes formes bàsiques de PMS, depenent del dany a una o altra funció del cos.
Nerviós: la forma mental es caracteritza per la irritabilitat, la llagrimeig, l'agitació, el deteriorament de la memòria, la fatiga, la violació de l'atenció i el son, un sentiment de por, un sentit d'angoixa.
En la forma vegetativa-vascular, la coordinació dels moviments es veu alterada, els atacs epilèptics es tornen més freqüents, els atacs d'asma, la cardialgia o l'arítmia augmenten els atacs, sovint es produeixen els mals de cap i les migranyes.
L'edema, l'engorgiment de les glàndules mamàries, la diuresis, l'augment del pes corporal s'atribueix a la forma d'electròlit aigua .
El dolor en els ossos, els músculs i les articulacions, així com una disminució de la força muscular i rampes es manifesta PMS musculoesquelètic .
Amb forma gastroenterial : canvis en l'apetit, canvis en el gust, nàusees, vòmits, flatulència.
Manifestacions cutànies : acne vulgar, canvis en el contingut de greix de la pell, suor excessiva, urticària, pruïja, hiperpigmentació.
Aquesta classificació es pot anomenar condicional. Després de tot, una dona pot combinar diversos tipus de PMS. És important tenir en compte que, en els dies premenstruals, sovint les malalties cròniques s'agreugen.
Gairebé un terç de les dones condemnades per un delicte la van cometre durant el període anterior a la menstruació.
Els conductors de senyores, alguns dies abans dels coneguts "dies vermells", són més sovint violats per les regles de la carretera.
Al Regne Unit, el PMS es considera com un estat d'afecció. I això és una circumstància mitigadora. I a Corea del Sud, els habitants dels quals són els més treballadors del món, també hi ha una llei. El govern va donar una bella mig dia de descans al mes, a causa de dies crítics. La dona decideix sortir a treballar aquell dia.
És per aquests dies que es donen la major quantitat d'apel·lacions als metges i als astròlegs.
Cerca i neutralitza .
Quin és millor: valer amb valentia sentiments desagradables o buscar salvació? La fortalesa de l'esperit en la nostra situació no val la pena (enumerat anteriorment només una part dels símptomes, dels quals no vols somriure en absolut). Adreça a l'expert. Estigueu preparats perquè, a més del ginecòleg, haurà de mirar les habitacions del terapeuta, endocrinòleg, neuròleg.
Sovint, per eliminar els símptomes del PMS, una dona es prescriu els anticonceptius orals. Estan justificades quan cal evitar embarassos no desitjats. Però la millor manera de sentir-se bé en qualsevol dia del cicle -segons els metges- és concebre i donar a llum un nen. Després d'això, moltes dones s'obliden de la síndrome insidiosa.
Durant aquest període, el cos simplement necessita vitamines A, E, B. També no oblideu reposar els magatzems del cos amb calci, magnesi i zinc. Podeu prendre multivitamines, i podeu ajustar el menú per tenir en compte l'enfocament PMS. Per ajudar-vos a venir cereals integrals i fruits secs, peixos, productes lactis, verdures i, per descomptat, fruites i formatges. Diversifica la teva taula i, després, per preparar una altra obra mestra culinària, t'oblidarà dels símptomes desagradables. No, no us oblideu de la vostra dieta, no abusareu d'aquests dies. Per exemple, si vostè té inflor, deixa cogombres en escabetx i puré de patates. És millor coure aquesta patata i cuinar una amanida de col. Si teniu problemes amb la digestió, utilitzeu més fibra (mingau, pa amb segó), beveu kefir. Brous de menta, camamilla, bàlsam de llimona, roselles i sucs frescos ajudaran a fer front a nàusees.
Es demostra que PMS prefereix als treballadors d'oficines. Assegut molt darrere del monitor provoca fenòmens estancats en els òrgans de la pelvis petita, i l'estrès crònic: la inestabilitat del sistema nerviós. Una senyora, que treballa constantment en un despullat, sentirà tot el conjunt de símptomes de PMS, que una dona de treball manual. Si hi ha una possibilitat de formació, no es negui. El més important no és exagerar-lo. El ioga i la meditació tenen un efecte relaxant. No hi ha possibilitat, llavors un mètode alternatiu. A l'hora de dinar, no córrer al mercat o al supermercat, i caminar al parc més proper - 10 minuts cada dia serà suficient.
No us oblideu de procediments com el massatge i un bany fresc. Però de visitar els banys i saunes, és millor rebutjar.
Naturalment, el millor mitjà per prevenir el PMS insidencial és, per descomptat, un descans complet i un somni. No negueu-vos un somni de vuit hores, fins i tot en detriment de la comunicació amb "companys de classe" o "en contacte". I assegureu-vos de ventilar l'habitació abans d'anar a dormir.
I per als homes per tenir en compte.
Per alleujar la difícil condició del seu company, recordeu per què està al costat d'aquesta dona. Per descomptat, l'estima molt. I què pots fer pel bé de la teva estimada, fins i tot el 8 de març cada mes? Estic d'acord amb tots, fins i tot judicis absurds, i sens dubte simpatitzant amb la infeliç heroïna de la telenovel·la per la qual està tan preocupada. I mai, escolteu, mai obligui a una dona a tenir sexe, si no vol, durant aquest període. Recordeu: tindreu altres tres setmanes aquest mes per gaudir de la intimitat. Recuperem tranquil·lament el lloc del televisor per mirar el teu futbol favorit o una crònica criminal.