La modernitat en el nostre temps es caracteritza per una gran quantitat de factors d'estrès. Diferents problemes i disturbis ens acompanyen gairebé tots els dies. Per aprendre a mantenir la tranquil·litat i la vostra tranquil·litat, no us involucreu en situacions estressants i, per tant, sense posar en perill la vostra salut mental, heu de conèixer i seguir unes regles simples.
Escolteu les recomanacions dels psicòlegs famosos, aconsellen, de vegades, posar els vostres pensaments en ordre. Cal evitar el flux habitual dels vostres pensaments, realitzar tots els vostres objectius de vida, els vostres desitjos, coordinar-los amb totes les teves accions, les formes d'aconseguir-les. La higiene quotidiana de la vostra "casa interior" us permetrà desfer-vos de tots els pensaments rutinaris, les emocions acumulades en vosaltres, per avaluar totes les situacions de vida i les prioritats de vida.
Preste atenció a les coses petites.
Mireu, tota la nostra vida es compon de moltes coses des de diverses formes. Aprèn a veure en els petits moments els moments més agradables. Després de tot, un motiu addicional per somriure no farà mal. Compreu-vos algunes baratijas o un bell record. De vegades, qualsevol petita cosa pot animar-vos. Busqueu la vostra foto, on us trobeu amb un somriure a la cara, poseu-la al lloc més destacat. Preste atenció a allò que t'envolta, intenta crear un ambient acollidor a la teva llar, deixeu que estigueu envoltat de coses agradables. Sense por, desfer-vos de les escombraries velles, i amb això des d'idees opressives sobre el passat, amb l'ajuda d'això, podeu obtenir un bon humor.
No us oblideu de la resta.
De vegades, per a millorar l'estat d'ànim, n'hi ha prou amb prendre un bany calent amb olis essencials. Prepareu el vostre plat favorit i feu un passeig per l'aire fresc aromàtic. L'olor a les lilas floreixent, el cirerer d'ocell, el suau temor del vent suau als cabells, el suau suau murmureta de les fulles amb una cura miraculosa sanarà la vostra ànima.
Ajusteu l'alimentació i trobeu el temps d'exercicis físics.
Petites porcions d'aliments rics en carbohidrats, xocolata, ajuden a augmentar el bon estat d'ànim. Agafeu el ball o, per exemple, nedant. Les propietats curatives de l'aigua ajuden a relaxar-se, els músculs es tornen elàstics. Tot això, per descomptat, afectarà definitivament el seu estat d'ànim positiu.
Aprèn a perdonar tot, a no ocultar el mal i el ressentiment.
Després de tot, aquest negatiu us destrueix des de dins. Després d'agrair-los contra una determinada persona, manteniu mentalment alguna experiència negativa en el passat, que redueix dràsticament el vostre estat d'ànim. A vegades, fins i tot sense adonar-se, porteu a si mateix la càrrega de tota l'energia negativa que va irradiar de greuges i disputes passades, experiències amargues que no us permeten tenir un bon humor. Intenta perdonar qualsevol ofensa, perquè alleujarà l'ànima. No té sentit portar una pesada càrrega del passat.
La nostra vida moderna és massa activa, i el seu ritme s'accelera tot el temps. De vegades es converteix en increïblement difícil mantenir tot el control durant molt de temps. Intenta, de vegades, deixar-ho anar tot sol i intentar connectar-vos amb el curs normal de les coses. Intenta ser optimista i tractar de buscar moments positius en la teva vida i no deixis que les teves emocions vagin. Intenta avaluar la situació de manera objectiva, però què passa si tot és millor? Després de tot, el que ara percebe com la tragèdia més terrible i incorregible, demà pot ser un malentès que només provocarà un somriure i amb molt bon humor.
Tatyana Martynova , especialment per al lloc