Es tracta del desenvolupament de canvis persistents en l'òrgan de visió amb càrregues repetides diàries. Les queixes més freqüents són de dos tipus:
• astenopia o fatiga visual;
• Síndrome d'ull sec.
Les queixes astenòpiques s'expressen per la visió borrosa, lentament es tornen a centrar quan es mou la vista des d'objectes distants fins a la distància i la distància, la duplicació periòdica, la fatiga ràpida a la lectura, el sentiment de pesadesa als ulls. Posteriorment, això pot conduir a un espasme d'allotjament i miopia, fins i tot en adults. I el motiu de tot no és la radiació física del monitor de l'ordinador, sinó les funcions del treball visual. L'ull humà està dissenyat de tal manera que, quan mireu la distància, la visió és tan relaxada com sigui possible, i quan observeu objectes propers a vosaltres, no podeu prescindir de la participació activa dels músculs dels ulls. Aquest procés s'anomena allotjament. A l'ordinador ens veiem obligats a estrenar el nostre aparell acomodatiu. I això encara és un augment de l'estrès d'atenció i tot està carregat per la mobilitat limitada dels globus oculars.
A més, la imatge a la pantalla de l'ordinador és molt diferent dels objectes d'observació, familiars als nostres ulls. Consisteix en punts dispersos: píxels que brillen, parpalleixen i no tenen traços i línies clares. Per conduir la fatiga visual i la necessitat de moure constantment l'aspecte de la pantalla al teclat, el text en paper, així com possibles errors en l'organització del lloc de treball.
El segon gran grup de queixes es refereix a la síndrome de l'ull sec. Aquesta sensació de cremada, fregament, sensació de sorra o cos estrany als ulls, poca resistència del vent, aire condicionat, fum, ulls vermells, fotofòbia, lacrimació o, per contra, sensació de sequedat. La superfície de l'ull està coberta d'una fina capa de llàgrima, que realitza una funció protectora, nutritiva i refractària. Si la composició o estabilitat de la pel·lícula lacrimal està compromesa, es produeix molèstia. Les queixes anteriors es deuen al fet que, en primer lloc, la radiació del monitor augmenta la volatilitat de la llàgrima i, en segon lloc, quan es treballa a l'ordinador, parpelleja amb menys freqüència, la qual cosa provoca una disminució en la producció de llàgrimes.
Com ajudar els ulls?
1. En primer lloc, cal organitzar correctament el lloc de treball. El monitor s'ha d'instal·lar a una distància de 35-65 cm dels ulls, i al centre de la pantalla, a 20-25 cm per sota del nivell dels ulls.
És desitjable que el monitor tingués una pantalla gran. El teclat s'hauria d'ubicar a una distància de 10 a 30 cm de la vora de la taula, els dits haurien de situar-se al nivell de les nines, paral·lelament al sòl, i les espatlles haurien de relaxar-se. La posició a la cadira o a la cadira ha de ser còmoda. És bo si els sostres i les parets són de tons tous i tranquils.
La il·luminació quan es treballa amb una computadora ha d'estar present, però no gaire brillant. Qualsevol llum que caigui a la pantalla, independentment de la direcció, és inherent a caure en l'ull de forma espontània i provocar l'efecte d'alleugerir la pantalla (llavors el color negre apareix gris, el contrast de la imatge disminueix). La reflexió del mirall a partir de fonts de llum estranya crea un resplendor a la pantalla. Com a resultat, la fatiga visual es produeix més ràpidament, que és la influència directa de l'ordinador a la vista de la persona.
2. No us oblideu d'alternar el treball amb descans. Després de cada hora de treball: un descans de 5-10 minuts. En aquestes pauses: un fàcil escalfament per al cos i exercicis especials per als ulls. La durada màxima del treball continu amb un ordinador és de 2 hores.
3. Si ja té signes d'una síndrome visual computarizada, visiteu un oftalmòleg per verificar l'agudesa visual i, si cal, recollir ulleres per treballar a l'ordinador. És convenient utilitzar lents d'ulleres d'alta qualitat amb revestiment antireflex.
4. Per prevenir el desenvolupament de la síndrome de l'ull sec, hauríeu d'aprendre a parpellejar amb més freqüència. En els casos més pronunciats de sensació de sequedat, sorra, haureu d'usar gotes hidratants especials, els anomenats reemplaçaments de llàgrimes. Els seus components recuperen les propietats deteriorades de la pel·lícula lacrimal
Per cert, l'ús de monitors de cristall líquid redueix una mica la probabilitat d'astenopia, miopia i síndrome d'ull sec, però no exclou per complet. Observeu-vos i ensenyeu als vostres fills a seguir aquestes senzilles regles perquè l'ordinador sigui només un amic i un assistent en els seus estudis i treballs. Digueu als nens sobre l'impacte negatiu de l'ordinador a la vista de la persona, estableixi el programa per utilitzar l'ordinador. Els nens menors de 8 anys d'estada davant del monitor són extremadament indesitjables.