Sovint passa que els pares es veuen obligats a resoldre el problema de regular el pes del seu fill. Però si alguns estan interessats a resoldre el problema de l'excés de pes del seu fill, d'altres, al contrari, resolen el problema de la falta de pes. Aquest problema sempre sorgeix durant el període de formació sexual.
És en aquesta època que les persones amb predilecció intenten trobar falles en la seva aparença. I sempre es troben, fins i tot si el cos té un aspecte impecable. Per tant, la vostra figura pot conduir a la formació de complexos de la persona en creixement. I el grup de complexos principals inclou una excessiva fluïdesa.
Per què els adolescents tenen un pes insuficient?
Creixement de salt. La taxa de creixement és experimentada per tots els adolescents. Això s'aplica especialment als nens menors de quinze anys. Durant diversos mesos, el seu creixement de deu centímetres pot augmentar. Però la massa muscular no pot assolir aquests salts de creixement. Sembla que el nen perd molt de pes ràpidament. Aquí no hi ha motius de preocupació. Només el creixement intensiu del cos és culpable. Per tant, i al metge que envieu el fill a causa d'una forta disminució del pes no ha de ser.
Deteriorament de la gana. Això és cert en absolut en tots els adolescents. Sembla que és fàcil resoldre el problema. Però vés amb compte i primer vés amb atenció l'adolescent. No obligui a menjar. Potser sortirà a la llum una causa molt greu de disminució de l'apetit. Per exemple, les seves fortes emocionals. A l'adolescència, la majoria dels nens són maximalistes. Si als adults alguna cosa sembla normal i bastant normal, llavors el nen pot experimentar un drama real. No li ofereixi un plat deliciós, però només ha de parlar, portar-lo a una conversa franca. Així que podràs aprendre l'essència del seu problema.
Estrès i depressió. Sempre condueixen a una degradació del metabolisme. I el metabolisme afecta significativament el pes d'una persona. Per descomptat, aquest motiu no només és adolescent. Totes les persones estan subjectes a això. Però el seu significat seriós no disminueix d'això. Aquí, un metge pot ajudar a un adolescent.
Moviment. Els adolescents es mouen molt, juguen jocs mòbils. L'activitat motora excessiva no us permet augmentar el pes del nen. Però limitar-ho en els moviments no hauria de ser. Cal compondre una dieta per al dia.
Com augmentar ràpidament el pes?
Inclou en la dieta d'un adolescent aliments que contenen moltes proteïnes, carbohidrats i fibra (carn i peix o aus), pasta i llegums. Necessàriament a la taula sempre hi ha moltes fruites, verdures i baies. Sí, és fruit. També poden augmentar el pes. Això fa fructosa. És molt en el raïm, meló, préssecs, plàtans. Aquests fruits són que les persones que intenten perdre pes no usen.
Per tal de millorar l'apetit, és necessari afegir molt condiments i espècies als aliments. Molt millor augmentar la gana al menjar all, pebre, romaní. Si estàs cuit, afegiu sempre canyella.
Els aliments durant el dia s'han de prendre almenys cinc vegades. S'ha d'excloure els aliments grassos i fregits. Aquests aliments es digereixen a l'estómac durant un període molt llarg. Això crea una sensació de sacietat en una persona, la fam no se sent, es redueix l'apetit. No menjar menjar ràpid, no anar als restaurants de menjar ràpid.
Escriu el nen a la secció d'esports a la seva discreció. Deixa que construeixi el múscul. Demaneu a l'entrenador competent que tingui en compte les característiques del desenvolupament de l'organisme del nen i que compleixi amb ell un conjunt especial d'exercicis. Si això no es té en compte, el pes augmentarà. Però aquest augment de pes no serà uniforme. El greix apareixerà a les zones més inadequades del cos d'un adolescent.
Però aquests gimnasos sovint estan lluny del lloc de residència de l'adolescent. Alguns participen en estudis o treballs addicionals. Per a la sala de fitness no hi ha absolutament cap temps. La nutrició esportiva us ajudarà aquí. Conté molts aminoàcids i proteïnes. Aquesta proteïna absorbeix excel·lentment qualsevol organisme. Encara millor que menjar.
Però no podeu substituir completament els vostres aliments amb aquests còctels. Gairebé no contenen fibra dietètica i molts micronutrients. Aquestes substàncies útils només es poden obtenir a partir de productes ordinaris. Per tant, la nutrició esportiva hauria de considerar-se com un suport addicional del cos i no usar-la en comptes de la dieta diària habitual.
Ara sabeu com ajudar a un adolescent a resoldre un problema amb un pes insuficient. Després d'haver identificat i comprès els motius, l'ajudarà a guanyar ràpidament el pes desitjat.