Mitjançant emocions positives per a una bona salut

Potser no hauríeu d'anar al gimnàs avui? La investigació conjunta de científics de la Universitat de Carolina del Nord als Estats Units i l'Institut Max Planck d'Alemanya va revelar que una perspectiva positiva sobre la vida i la simpatia poden jugar un paper per a vostè, com la dieta i l'exercici. En el curs dels experiments, es va estudiar la influència d'aspectes tan aparentment incompatibles com les emocions, les connexions socials, la millora de la salut i la "espiral ascendent" sobre la qual es produeix aquesta influència. Al segle XXI, vam entrar amb ferma confiança que el mecanisme de malalties en el nostre cos es desencadena a partir d'emocions negatives. Els metges-psicosomàtics demostren científicament com afecten selectivament el cos d'una persona o altres emocions negatives, que confirmen els judicis de l'antiga medicina dels filòsofs, que temen que destrueixin el cor, la tristesa i la tristor eruptiran els intestins de l'estómac, la ira engendrarà el nostre fetge.

I ja que "Totes les malalties són dels nervis", els nombrosos mètodes de curació del cos es van reduir a conrear maneres de protegir-se de les emocions negatives. No es va discutir la possibilitat de generar emocions positives, ja que existeix la creença que per a una persona controlar els sentiments és tan enigmàtic com, per exemple, gestió del clima. En el transcurs de la investigació es va demostrar que les emocions humanes no només es poden controlar, sinó que, com va destacar el director del projecte, la professora Barbara Fredrickson, els va dirigir per tal de Millora la salut física, és a dir, la salut corporal. Com a criteri, es va estudiar el "to del nervi vagut" de dos grups de voluntaris.

Per referència: el nervi vagus (llatí Nervus vagus) és el parell X de nervis cranials que proporciona la regulació dels òrgans interns dels músculs cardíacs. És a dir, durant els experiments es van controlar els paràmetres completament reals i no les categories subjectives. Per a l'objectivitat total dels estudis realitzats, es van assignar al'atzar, és a dir, la selecció dels pacients era completament aleatòria, més els voluntaris no sabien el resultat dels seus grups abans que acabés el treball. Dos grups de participants van ser diametralment oposats separats per l'atenció dels investigadors. Si un grup havia de viure una vida normal durant sis setmanes i esperar alguna cosa, un altre grup va escoltar el curs de LKM (meditació de l'amor afectuós), és a dir, les meditacions de la bondat amorosa, on es van formar per aportar els sentiments d'amor, benevolència i compassió per als que l'envolten. La valoració completa s'ha realitzat a casa sense limitar el nombre de sessions.

Es va observar que el creixement d'aquesta benevolència humana ha augmentat espontàniament el nombre de contactes socials, i això, al seu torn, va augmentar el "to del nervi vagu" o el to vagal. Aquí hi ha l'espiral creixent: augmenta la quantitat d'emocions positives, augmenta la tonalitat del nervi vagu, el client es fa sociablement més socialment, les relacions socials es fan més fortes, la salut es fa més forta (no hi ha temps per fer mal!), La xarxa de comunicació s'està expandint clarament, el nervi del nervi està creixent, estem més disposats a comunicar-nos. El grup de control no tenia canvis de to.

Resum: Mireu la vida de forma més positiva. Per descomptat, els músculs, com els de Schwarzenegger, no creixeran, però no necessàriament estarà malalt. Una vegada més, no hi ha necessitat de caminar i ronronar: "Hari-Krishna!". Aixeca't al matí, a les cinc. Aquells que s'aixequen d'hora són lliurats a Déu. Per cert, al matí de 4 a 8 hores és l'energia de la bondat, i del 8 al 16, l'energia de la passió. Surt, amb utrechka, feliciti't, Terra, Sol, desitgeu a tots la felicitat. Sapigueu que tot el dia només coneixeràs persones bones. Això l'ajudarà millor que qualsevol medicament.