A la tardor i l'hivern, heu d'utilitzar diferents mètodes, rentar-los amb diferents solucions phytoncide, cal fer-ho diàriament, de manera no ocasional. És útil lubricar el nas amb un sabó. Abans d'anar a l'aire fresc i, quan tornem a casa, realitzarem un procediment senzill.
Agafem el dit, el sabó i lubricem les seccions frontals del nas, després bufen el nas i inflam. Es renta la nasofaringe amb algun tipus de solució phytoncide.
Ceba de solució phytoncidal
Agafeu 1 culleradeta de ceba fina picada, barrejar-la amb 4 cullerades de te amb un color groc pàl·lid o amb 4 cullerades d'aigua bullida refrigerada. Insistim en 10 minuts, tiren a través de gasa, afegiu una mica de mel o sucre, i agiten.
Oli phytoncidal nasal
Prendre 100 ml d'oli vegetal, escalfar-lo en un bany d'aigua. Fresc a 45 o 55 graus, afegiu 2 cullerades de ceba picada i 3 o 4 dents d'all picats. Insistim 2 o 3 hores, tremolant de tant en tant. Estirar, mantenir-se al refrigerador. Aquest oli té un gran efecte sobre la mucosa, té propietats bactericides.
Quan hagueu rentat la nasofaringe amb qualsevol solució phytoncide, bufeu el nas i submergeixi l'oli phytoncid. Cavem en 2 gotes i no més, massatge les ales del nas. Fem aquest procediment abans d'anar a dormir i abans de sortir a l'aire lliure.
La garganta i el nas es saniten amb altres mitjans
- Agafeu un litre d'aigua bullida, remeneu una cullerada de sal comestible, refresc i 1 culleradeta de 5% de iode. Aquesta solució neta bé la nasofaringe mucosa.
- Prengui un got d'aigua bullida, afegiu 1 culleradeta de vinagre de sidra de poma. Amb aquesta solució, rentem el nas i esgotem la boca i la gola.
- Podeu enterrar el suc de patates, remolatxes crues, àloe, Kalanchoe. Enderrocar 2 o 3 gotes 3 vegades al dia. A les fosses nasals anem a posar tampons, que estan empapats amb suc d'aquesta solució. Si el suc es dilueix amb aigua, llavors aquesta solució pot enjuagar el mal de coll.
- Abocarem una cullerada de baies seques d'un gerd forestal amb un got d'aigua bullint, insistim en 30 minuts. Aquesta infusió esbandida la gola i es pot prendre de forma calenta.
- Una cullerada de fulles de gerds s'omplirà amb 2 tasses d'aigua bullint. Insistim en 10 minuts, tensió, afegiu 1 culleradeta de mel. Infusió de la gola.
- Es col·loquen 200 grams d'all en ½ tassa d'aigua bullida, tanca els plats amb força i insisteix a la temperatura ambient durant 5 o 6 hores. Amb aigua d'all, mal de coll amb grip i mal de coll.
Per esbandir, podeu utilitzar tintura i infusió de sàlvia
- Tintura. Fem una ampolla amb un tap cargolat, un grapat d'herba seca, un got de ½ tassa de vodka, insistim en un lloc càlid durant 2 o 3 dies.
- La infusió d'esbandida s'afegeix a aigua tèbia. En una decocció de patates en un uniforme o en una decocció d'herbes, afegim una culleradeta de tintura a un got d'aigua.
Per mantenir la immunitat en el cos, necessiteu
1. Vestir-se amb el temps, no amb la moda.
2. Mantenir els peus calents.
3 . Intenta no mullar-se sota la pluja.
4. No s'ha de calentar amb alcohol.
5 . Cal observar el règim de repòs i treball, quan una persona no dorm prou, debilita significativament la seva immunitat.
6. Prengui un complex vitamínic i mineral. Conté elements de traça i minerals. Aquests microelements com: zinc, iode, ferro, magnesi, seleni, calci. I també les vitamines C, E, B.
7. No cal menjar en excés, sobretot això s'aplica als aliments després de les 20.00 hores. No abusar de l'alcohol, sobre la immunitat que no afectarà de la millor manera.
8. No oblideu rentar-se les mans amb més freqüència, 3 o 4 vegades al dia, esbandida la gola amb aigua clara.
9. No entris de l'ansietat i la desànim, perquè en un estat deprimit una persona és més susceptible als refredats i les malalties.
Si no heu aconseguit evitar la hipotèrmia, heu de fer un bany calent a casa. Per prendre te amb gerds o mel, anar al llit, cobert amb una manta calenta. Si hi ha febre, no pren els antibiòtics, és millor trucar a un metge a casa.
Receptes per a refredats, grip
Per a la prevenció de la grip
Agafeu 2 llimones, 5 cullerades de panses, 300 grams de panses, ½ quilogram d'albercocs secs, 1 quilogram de pomes i pastanagues.
Les pomes i les pastanagues es freguen en un petit ratllador, es tallen els albercocs secs, es llencen les llimones a través d'un molí de carn. Després la barrejarem. Agafem 1 o 2 cullerades 3 vegades al dia.
Arç cerval de mar amb mel per fer freds
Una cullerada d'arç cerval de mar de rastolchhem en un got i omplir-la amb aigua bullint, afegiu 1 culleradeta de mel. Anem a prendre te i estireu sota una manta calenta.
El te de grosella negra surt del fred
Agafeu 2 o 3 cullerades de fulles de grosella negra en una tetera de porcellana i ompliu-la amb aigua bullint empinada, insistim 10 o 15 minuts, prenem el te calent de ½ tassa a 1 tassa, 2 o 3 vegades al dia per la grip i el fred.
Mel per a la prevenció de malaltia respiratòria aguda en nens
La mel de l'abella es pren per dins, per a nens de 5 a 7 anys, doneu 1 culleradeta,
Els adults prenen 1 cullerada, a la nit vam criar a mitja brou de rosa de gos, un curs de tractament al mes, després d'un descans d'1 o 2 mesos, repeteix el curs.
Infusió Sage i Sage
Prepareu, la infusió de les fulles de sàlvia, en proporció 1:20. Beure ¼ tassa tres vegades al dia, amb bronquitis prolongada i malalties respiratòries agudes. La infusió de Sage té acció hemostàtica, astringent, suavitzant, antiséptica i antiinflamatòria.
Brou de fulles de mora per a refredats
Prengui 3 cullerades de fulles seques de mores, aboqui ½ litre d'aigua bullida. Cuinar a foc lent durant 7 o 10 minuts, insisteix 0,5-1,0 hores, colar i beure 0,5 tasses 2 o 3 vegades al dia per a la grip i els refredats. Aquest brou té efectes calmants o expectorants, diaforéticos, bactericides i antiinflamatoris.
Infusió de saüc negre amb mel de refredats
Agafeu 1 cullerada d'ancià, aboqui un got d'aigua bullint, reposem durant 15 minuts en un bany d'ebullició d'aigua. A continuació, es retira la infusió i es refreda a temperatura ambient. Després de 30 o 40 minuts, es filtra la infusió, afegiu 1 cullerada de mel, remou i pren una quarta part del got 2 o 3 vegades al dia, com a remei per als refredats.
Mel amb llet per fer freds
Anem a divorciar 1 cullerada de mel en un got de llet calenta i beure en petits cops a la tos, una grip, fred i així successivament. En un dia es prenen 2 o 3 vasos de llet amb mel.
Mel amb suc de llimona per a refredats
Prengui 100 grams de mel d'abella, el millor de tot, poseu el suc d'una llimona i es dissoleu en 800 ml d'aigua bullida. Anem a beure durant el dia amb grip o fred.
Infusió de l'herba de Sant Joan amb mel i ARI
Agafeu 2 cullerades de herba seca de Sant Joan, aboqui un got d'aigua bullint al termo, insistiu 1 o 2 hores. Es tensa la infusió, dilueix la mel al gust i beu la infusió calenta a mitja tassa, 2 o 3 vegades al dia per bronquitis, amigdalitis, grip, amb ARI, etc.
Te amb mel i gerds per a refredats
Prepareu el te de les gerds, en proporció de 1:10, beveu te calent ½ tassa o un got. Tres o quatre vegades al dia amb malaltia febril i amb ARI.
Te de Sweatshop amb grip amb mel
Combinem les gerds i les flors seques en parts iguals, prenem 2 cullerades de la barreja, cremem en una tetera un got d'aigua bullint i insistim en 12 o 15 minuts, prenent càlid i afegiu mel al gust. Begudes de ½ tassa a un got de te 3 o 4 vegades al dia, amb grip, amb malalties respiratòries. La mel de la llima té un fort efecte diaforètic. Però si es combina amb decoccions de llima, fulles i fruits de gerds, així com altres plantes medicinals.
Te de flors de tilo amb mel per a refredats
Aquest te s'utilitza per a refredats. Agafeu 3 cullerades de flors de teixit sec, ompliu-la amb una tetera d'aigua bullint, insistiu en 8 o 10 minuts i beveu ½ tassa o 1 got tebi tres vegades al dia, com una profilaxi, amb grip, amb refredats. Com a remei antitèric i diaforètic. La infusió de les flors de Linden té propietats antiinflamatòries, diaforètiques i emol·lients.
Althaea i malalties respiratòries
Agafeu 3 cullerades d'arrel seca de l'althea, aboqui 3 tasses d'aigua freda bullida, insistiu 8 o 12 hores, tensa i beveu 1/4 o 1/5 tassa, 4 o 5 vegades al dia, amb malalties respiratòries, com a expectorant, com a antiinflamatori .
Col·lecció ARI i herba
Preparar aquesta barreja: prendre: 40 gerds, 40 fulles de mare i madrastra, 20 oregans, barrejar i prendre 2 cullerades de la barreja de terra per omplir un termo de mig litre d'aigua. Infusió 1-1,5, colar i beure 3 o 4 vegades al dia ½ tassa, trenta minuts abans dels àpats amb grip i infeccions respiratòries agudes.
Bany que evita els refredats
Si creus que estàs malalt, serà bo prendre un bany amb una temperatura de 38 a 43 graus. Però els banys calents no s'han d'abusar, ja que això farà que la pell s'assequi, el múscul i el to de la pell disminuiran, i els seus capil·lars s'expandiran.
Bany refrescant amb menta
Prengui 350 grams o 400 fulles seques de menta i aboqui una cullerada d'aigua bullint, insistim de 20 a 30 minuts i s'aboca en un bany. Si es pren per treure la fatiga després d'un dia de treball, la temperatura del bany ha de ser de 35 o 37 graus. Un bany que es pren per guarir la grip, la malaltia respiratòria, ha d'estar calent de 38 a 30. La durada del bany hauria d'estar entre 10 i 15 graus. El bany potenciant, refrescar, alleujar la fatiga, un mal de cap, s'utilitza per excitació nerviosa.
Bany de camamilla per a la salut i la bellesa
Prendre 400 grams d'inflorescències de camamilla seca, omplir amb un cub d'aigua bullint, insistir d'1 a 1,5 hores, escórrer i abocar al bany. La temperatura del bany és de 38 a 39 graus, quan es pren per profilaxi, amb la grip, per a refredats. Si el bany està dissenyat per restaurar la força després de l'estrès emocional i físic, la temperatura és de 35 o 37 graus. Acceptem aquest procediment durant 10 a 15 minuts.
L'aroma d'un bany pot donar un oli de camamilla etèria, que té un efecte desinfectant, analgèsic i antiinflamatori. Amb l'ajuda d'aquest bany, les reaccions al·lèrgiques es debiliten i els processos de cicatrització de teixits són estimulats. Els banys de camamilla calmar el dolor amb la gota, amb reumatisme articular, tenir un efecte terapèutic amb èczema, millorar el son, alleujar la migranya. El bany de camamilla és útil per a la grip, amb la fase inicial d'infeccions respiratòries agudes. Els banys de camamilla donen a la pell elasticitat i suavitat.
Bany d'enfortiment curatiu i general d'herbes
Prengui en proporcions iguals brots de pi, ajenjo, orenga, raïm calamus, milfulles, es barregen. 500 grams de la barreja esmaltada omplim 5 litres d'aigua bullint, cuinem durant 5 o 7 minuts, insistim en 30 minuts, colar i abocar-nos al bany. Actua com un restaurador general, augmenta l'eficiència, tonifica, alleuja la tensió nerviosa. El bany té un bon efecte en la fase inicial, quan el tracte respiratori superior està malalt, però no cal que ho prenguin si no se sent bé i a altes temperatures. La temperatura del bany, que s'utilitza per prevenir la malaltia cataracta 38 o 39 graus, per restaurar la força, una temperatura de 35 o 37 graus, la durada de la seva aplicació 10 o 15 minuts.
Remei (remoure els peus) per als refredats
Agafeu la mateixa quantitat de pols de sodi i mostassa i, a continuació, dissoleu aquests ingredients en una conca d'aigua calenta, i amb això calceu els peus fins que l'aigua estigui "fred". Aquest remei ajuda quan comença el fred. No només s'escalfa, sinó que actua com una inhalació, ja que una persona aspira els vapors d'aquesta solució.
Decocció de fruites de gerds - com a agent reafirmant, antisclerótico i antiinflamatori.
Agafeu 30 grams de gerds i aboqui 300 ml d'aigua bullint, cuini durant 10 minuts a foc lent, 2 o 3 hores. Estirar i beure un got dos cops al dia, com a agent diaforètic i antiinflamatori per al reumatisme, la grip, els refredats, etc. I, a més, amb l'aterosclerosi, com antisclerótica, com a remei restaurador i de vitamina, amb una disminució de la força.
Tractament per ARI i oli d'avet
Fregui l'oli d'avet cada 5 o 6 hores a la zona de punts biològicament actius al llarg del nas i sota d'ella, la zona del coll de l'esquena, a la zona del pit. Prepareu una barreja d'oli de mar (oliva), avet en la proporció de 1,5: 1, deixeu-ho gotejar a cada nas. Després d'aquests procediments, prendreem te d'herbes suaus i estirem sota la manta.
Decocció de la mel amb nou de la grip
Agafeu 2 cullerades d'arrels seques d'elecampane, aboqui mig litre d'aigua bullint i bulli durant 10 o 12 minuts, insistiu 1 o 2 hores, tregui, afegiu 2 cullerades de mel i beiu un got 3 o 4 cops al dia durant una hora abans de menjar amb malalties respiratòries i amb la grip
Infusió de ronyons de pi amb influença
Una cullera de pi de pinyons s'omplirà amb un litre d'aigua bullint, la tancem amb una tapa, estem sobre un bany d'aigua bullint durant 30 minuts. Insistim a la temperatura ambient de 15 o 20, després es tensa i beu 1,3 o 1,2 gots 2 o 3 vegades al dia, amb tos, amb malalties respiratòries agudes i amb influença. La infusió té un efecte antiinflamatori, expectorant i desinfectant.
Beguda de mel amb llimona per fred i grip
En un got d'aigua bullida deixem caure 25 grams de mel, afegiu suc de ½ llimona i beveu a la grip amb un refredat. La beguda té un efecte reforç i terapèutic, alleuja els símptomes del malestar.
Phytoncides d'all de la grip
Quan la grip s'imala durant 10 o 15 minuts, els compostos volàtils de l'arròs d'all acabat de preparar, durant aquest temps, els phytoncides s'excretenen activament. El tractament del suc d'all, 8 gotes de suc d'all i una cullerada de llet tèbia us ajuda molt. Amb la grip, els phytoncids d'all són els mitjans de grip més eficaços i inofensius.
All amb mel de la grip
Els dents d'all s'han de netejar i assecar amb un ratllador fi i barrejar-se en una proporció de 1: 1 amb mel. Preneu una culleradeta, renteu-la amb aigua tèbia, dues vegades al dia, aquesta droga es pren amb la grip.
Prevenció de l'all i la grip
Netegem 3 grapes d'all, tallarem 50 ml d'aigua bullint, insistirem en 1 o 2 hores, després escorrirem a cada adolescent i femelles de 2 a 4 gotes, amb malalties similars a la de la grip i durant l'epidèmia de grip. Després de 2 dies, prepareu la infusió de nou. És útil aixafar l'all picat en un bressol en bosses de gasa.
Gerd amb mel de la grip
Agafeu 2 cullerades de gerds seques o 100 grams de llet fresc, aboqui un got d'aigua bullint en un termo, insistiu ½ o 1 hora, afegiu una cullerada de mel de llima, remeneu i beveu abans d'anar al llit, com a antiinflamatori o diaforètic.
Infusió de llet de ceba de la grip
Bombilla natrem i ompliu ½ litre de llet bullint, insistim durant 1 o 2 hores, en un lloc càlid. Anem a beure un got d'infusió calenta a la nit, i al matí trebem un altre got d'infusió calenta.
Ceba amb mel i prevenció de la grip
Prepareu la infusió de ceba, en proporció de 1:20, barrejada a la meitat amb mel. Amb la solució resultant, es renta la faringe i la cavitat del nas 3 o 5 vegades al dia, quan va començar l'epidèmia de grip.
Ceba, all de la grip
Per a la profilaxi i durant la grip, durant l'epidèmia, inhalem 2 vegades al dia durant 10 o 15 minuts un parell d'all fresc ratllat i ceba.
Mètode popular de tractament, prevenció de la grip
Aquest és l'all i les cebes diverses vegades al dia. Qui té exacerbacions de malalties hepàtiques, renals i del tracte gastrointestinal, pot mastegar l'all i la ceba durant 2 minuts, 3 o 4 vegades al dia. Per eliminar l'olor a ceba i all cal menjar julivert.
Tintura de remeis populars d'eucaliptus per a la grip
Prendre 20 grams de fulles seques d'eucaliptus, posar-les en una ampolla de vidre fosc, afegir 100 grams d'alcohol, insistir 8 dies, sacsejar periòdicament, agarrar i beure 25 gotes, afegir-les a 50 ml d'aigua bullida 2 o 3 vegades al dia.
El remei de Znahar a la "pèrdua de veu "
Preneu ½ tassa de llavors d'anís, ompliu l'olla d'esmalt 1 got d'aigua bullida, poseu-la al foc. Es bull durant 12 o 15 minuts, insistim 15 minuts, es tensa i en un brou calent, afegim una quarta part d'un got de mel de llima, fins a la dissolució completa. A continuació, afegiu 1 cullerada de conyac, barregeu i beveu una cullerada cada 30 minuts amb pèrdua de veu, es restaura ràpidament.
Te d'un pastís de mel i malalties inflamatòries de la laringe
Agafeu 2 cullerades de carn de porc picada, ompliu una tetera de porcellana amb un got d'aigua bullint, insistiu entre 12 o 15 minuts i beveu amb mel calenta 3 vegades al dia, mig got amb inflamació de la laringe. El te elaborat a base d'herbes és un excel·lent remei per a la pèrdua de veu, amb malalties de laringe.
El bany amb orenga restaura força, cura i tons
Aquest bany té, a causa del fet que conté olis essencials, té una olor agradable, té un efecte curatiu i restaurador, alleuja la tensió, l'estrès, la seda. El bany amb un orenga és útil per a la diàtesi, malalties pústules a la pell, amb èczema. Alleuja el mal de cap, tos calma amb bronquitis crònica i aguda, normalitza el son, alleuja el mal de cap. El bany, que s'utilitza per prevenir malalties respiratòries agudes, amb bronquitis, traqueitis i ha de ser una temperatura de 38 o 39 graus. En altres casos, si s'utilitza per restaurar el cos després de l'esforç emocional o físic, la temperatura ha de ser indiferent 35 o 37 graus. La durada d'aquest procediment és de 10 o 15 minuts. Per a la preparació d'aquest bany, prenem 400 o 500 grams d'herba seca, orenga preliminarment picada, aboqui una cullerada d'aigua bullint, deixeu-la en un lloc de 0,30 o una hora, colar i abocar la infusió al bany.
Com puc desfer ràpidament els primers signes d'un refredat amb l'ajuda de remeis populars?
- Menja el seleni. Aquest element de seguiment pot suportar la immunitat. Està contingut en borles de raïm, amb sopa de bolets blanques, en una bossa de pistatxos, ostres i vi negre sec.
- No siguis massa gelós al gimnàs. En la temporada freda, l'activitat física intensa redueix la immunitat. No hi ha objectes de ferro pesat, només classes de simuladors en cardiosal, wushu, ioga, aeròbic aquàtic, pilates, només exercicis aeròbics.
- Renteu-vos les mans amb freqüència, les nostres àvies i mares ens han dit moltes vegades. Després de tot, el 90% de totes les malalties es transmeten a través de les mans, quan agafem els passamans del metro, agitem les mans, llancem a les finestres amb un dit, transmeses per gotes aerotransportades.
- No cal escollir al nas. Si es llepa el dit brut, només en un 70% serà destruït per una saliva desinfectant. Però si tens el dit al nas amb el dit dit, comptes el butlletí a la butxaca, abans que la infecció sigui gairebé impotent.
- Més sexe . Quan l'activitat sexual a la sang augmenta la producció d'anticossos protectors. I com més hi són, els microbis tindran menys possibilitats. Un altre Peter 1 va dir que el millor fred persegueix un bon bany i una bona dona.
Què menjar i beure per no anar a baixa mèdica?
Ús total
- Verd i cítrics . La vitamina C i altres antioxidants reforcen els sistemes respiratoris i immunològics.
Carn magra i fruits secs. De la carn s'adapta millor a la vaca jove, gall dindi, pollastre. De les nous - cedre, avellanes i nous són adequats. Les proteïnes vegetals i animals proporcionen energia al cos.
Begudes de vitamines que no contenen cafeïna. El suc de nabiu, les infusions d'herbes, els minerals alcalins eliminen les toxines del cos. Des de la matinada és possible recarregar aquests estimulants naturals de tipus, en forma de 30 gotes de tintura d'Eleutherococcus o ginseng.
Nociu
No es recolzi en pasta i pa blanc. L'excés d'hidrats de carboni fa que una persona sigui lent, els processos metabòlics del cos es veuran més lentos. El procés de recuperació també es veurà més lent.
Els productes grassos, aquests inclouen productes lactis amb un alt contingut en greixos. El greix s'escalfa, però al mateix temps, l'activitat dels enzims s'agreuja i l'estómac digereix aliments grassos amb gran dificultat.
Espècies picants. Pot danyar-se molt vulnerable quan hi ha una temporada d'infeccions fredes, mucoses de l'esòfag, gola, nasofaringe. I si la mucosa és ratllada, afavoreix l'aparició de microbis que causen faringitis i mal de coll.
Els científics han demostrat que els whiners i els pessimistes sovint prenen refredats, estan greument malalts i es recuperen durant molt de temps. Si no voleu fer-se malalt, necessiteu tenir pensaments i bazo tristos. Aquí hi ha algunes maneres, com reforçar la immunitat i animar-se.
Ens envoltem d'aromes
El nostre cos reacciona a diferents olors. Per alleujar la fatiga i augmentar l'eficiència, les olors de toronja, mandarina, llimona ens ajudaran millor.
Per dormir, cal prendre banys amb olis de lavanda i cítrics. Es pot abocar una mica d'oli de curació en un penjoll i tractar d'esmagar-lo. Per sentir-te entonat a l'hivern, els perfums amb una gamma aromàtica de te verd, canyella i cítrics us ajudaran aquí.
Emmagatzemar-se amb glúcids
Aquestes substàncies per al cervell serveixen com a combustibles energètics. Es poden obtenir de sucre de canya, de patates, de pa negre. Molt absorbides pels glúcids del cos, estan contingudes en pastissos, dolços, sucre blanc. Amb ells, cal tenir molta cura si es menja una gran quantitat de sucre que passarà "sobredosi", que pot provocar una disminució del to. Però l'estat de depressió és millor lluitar contra la xocolata amarga.
Ens recolzem en carn magra i arròs
Amb la disminució de la força, les vitamines A (betacarotè), C, E, en particular B1 i B12, lluiten millor.
Estem estimulats per àcids grassos insaturats, olis vegetals: cacauet, girasol, colza, soia i oliva. Espècies de peix gras: tonyina, arengada i verat.
Amb astènia i fatiga, les proteïnes lluiten. El nostre cos no els sintetitza, són proteïnes d'origen animal que contenen aminoàcids. No hem de negar-nos a menjar pollastre i carn magra. També hi ha proteïnes vegetals, i les seves fonts principals són fesols vermells, soja, arròs.
Aprenem de boxa i s'estrenem com un gat
Per a moltes persones, fer gimnàstica al matí és un avorriment. I prenguem un exemple dels nostres gats, tan aviat com es desperten, estan tan ben estirades. I també ens beneficiarem d'aquests hàbits de gats. Sipping moviments suaus activen el metabolisme, donen una afluència d'energia i augmenten la producció de "hormones d'alegria": endorfines.
Si heu començat a trencar els vostres familiars i companys de feina, aquí és el moment d'aprendre algunes tècniques aeroboxing. I aquí no cal comprar ni usar guants de boxa. Ens posem davant del mirall, agafem un bastidor de boxa i tensem fortament els músculs de la cara. Comencem a enquadrar l'aire, a continuació a l'esquerra, a continuació a la mà dreta, d'aquesta manera infligirem cops mentals en tot el que heu traït de la tranquil·litat. Els psicòlegs diuen que amb l'ajut d'aeroboxing, es restableix el pes del negatiu i s'aixeca l'autoestima. Amb aquesta descàrrega, la coordinació millora, els vasos del cervell i el cor entren en tonalitat.
Us deixem del crepuscle
Hi ha un terme en psiquiatres com "depressió foto-dependent". Degut a la manca d'ultraviolat en persones bastant saludables. La sortida és senzilla, necessiteu més llum. Perquè el cervell funcioni normalment en una habitació de 18 metres quadrats. metres, és necessari que almenys 350-400 watts s'encenguin a la sala.
Ara sabem com desfer-se ràpidament dels primers signes d'un refredat amb remeis populars. Amb aquests simples consells, pot curar-se un refredat i desfer-se del tot.